Säkerhetstips:Brottning

Brottare tävlar en-mot-en för att se vem som är starkare och snabbare. Så när åtgärden startar, skador kan hända. För att hålla saker så säkra som möjligt, följ dessa tips.

Safe Wrestling Gear

För att minska risken för skador, se till att ha rätt säkerhetsutrustning, Inklusive:

Huvudbonader. På mellanstadiet, gymnasium, och högskolenivåer, huvudbonader krävs för alla brottare. Huvudbonader kallas ibland "öronskydd" eftersom det har vadderade skal som går över öronen för att förhindra öron- och huvudskador. Huvudbonaden ska sitta rätt och alla remmar ska vara säkra.

Knäskydd. Vissa brottare bär knäskydd på ett eller båda knäna. Ett knä som träffar mattan om och om igen kan orsaka svullnad. Vadderade knäskydd kan hjälpa till att förhindra det. En annan typ av knäskydd, kallas en skjuthylsa, har mindre vaddering och är utformad för att hjälpa knäna att glida över mattan för att förhindra matningsbrännskador.

Skor. Brottningsskor är lätta och flexibla, men de bör fortfarande ge fotstöd och dragkraft på mattan. Var noga med att få dem som passar rätt och håll dem säkert bundna med snören instoppade.

Munskydd. Munskydd är ett billigt sätt att skydda tänderna, mun, kinder, och tungan. I många skoldistrikt, munskydd krävs för brottare som har hängslen.

Idrottsstöd. Killar bör bära en atletisk supporter och tjejer ska ha en bra sport -bh medan de brottas.

Säker brottningsträning

Innan du startar ett träningsprogram, alla brottare behöver en sport fysisk. Vårdgivaren kan se till att det inte finns några hälsoproblem och prata om idrottsskydd. De flesta skolor kommer inte att låta idrottare delta om de inte har haft en fysisk idrott under det senaste året.

För att förhindra skador under träning, det hjälper att:

  • Var i god form innan du startar brottningssäsongen.
  • Värm alltid upp och stretch innan träning och matcher.
  • Använd rätt teknik.
  • Sluta träna om du får ont eller känner ont. Låt dig kontrolleras av en atletisk tränare, tränare, läkare, eller sjuksköterska innan du går tillbaka till träningen.
  • Spela olika sporter under hela året för att förhindra överanvändningsskador.

Brottare som försöker gå upp eller gå ner i vikt bör arbeta med en tränare, atletisk tränare, eller nutritionist för att göra det säkert. Det är aldrig säkert att någon svälter sig, träna till det yttersta, ta viktminskningspiller, eller bli uttorkad avsiktligt.

Säkert spel

Andra säkerhetstips:

  • Brottningsmattor ska rengöras med ett desinfektionsmedel efter varje match eller träning. Detta hjälper till att förhindra hudinfektioner som impetigo eller ringorm.
  • Brottare bör känna till spelreglerna och följa dem.
  • Lag bör ha ett första hjälpen-kit tillgängligt vid alla träningar och matcher.
  • Brottare bör hålla sig hydrerade genom att dricka mycket vatten innan, under, och efter träningar och matcher.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv