• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Sport och hjärnskakningar

Om du spelar sport eller följer professionella eller högskolelag, du vet säkert att hjärnskakningar är en allvarlig fråga. Att spela sport ökar en persons risk för fall och kollisioner med föremål eller andra spelare. Dessa kan orsaka hjärnskakning - en typ av hjärnskada. Det gäller alla sporter, inte bara kontakta sporter som fotboll och hockey.

Så länge människor spelar sport, det kommer hjärnskakningar då och då. Men att bära rätt skyddsutrustning och spela på rätt sätt kan göra en hjärnskada mindre sannolik.

Om du får hjärnskakning, ta en paus från sporten. Att se till att du låter din hjärna läka helt hjälper till att förhindra långsiktiga problem.

Hur händer hjärnskakningar?

Hjärnan är mjuk. Kroppen skyddar den genom att dämpa den i cerebrospinalvätska inuti en hård skalle. Eftersom hjärnan flyter i vätskan, den kan röra sig och till och med slå mot skallen.

Ett fall eller kollision som får hjärnan att slå mot skallen kan skada hjärnan. Det kan också riva blodkärl och skada nerver. Dessa skador kan orsaka hjärnskakning - en tillfällig förlust av normal hjärnfunktion.

Det finns många sätt på vilket hjärnskakningar kan hända inom sport, Till exempel:

• hjälm-till-hjälm tacklar i fotboll
• bli kontrollerad mot brädorna i hockey
• felaktig boll i fotboll
• skateboard eller cykeltorkning
• kollisioner mellan skidåkare eller snowboardåkare

Hur kan jag förhindra en hjärnskakning?

Börja med rätt utrustning

Alla ska ha rätt passform, sportanpassad huvudbonad och säkerhetsutrustning vid kontaktsport eller cykling, rullskridskor, skateboard, åka snowboard, eller skidåkning. Du kan inte förhindra varje hjärnskakning. Men hjälmar, munskydd, och andra säkerhetsutrustningar kan minska risken för hjärnskada.

Spela säkert

Huvudbonader är din första försvarslinje. Men du kan fortfarande få hjärnskakning eftersom hjälmar inte hindrar skador från att inträffa på inuti . Slår du i huvudet, din hjärna kan fortfarande slå mot din skalle, även om du har hjälm på dig.

Ta inte chanser eftersom du tror att ditt huvudbonad skyddar dig . Detta är en anledning till att det finns regler inom sport. Att lära sig rätt teknik och utveckla färdigheten för att undvika farliga spel kan göra alla typer av skador mindre sannolika att hända.

sid

Vad händer om jag har huvudskada?

Om du skadar huvudet medan du spelar en sport, sluta spela omedelbart . En tränare borde veta för att ta dig av planen. Men om du inte har en tränare, eller din tränare inte drar dig från spel, ta dig ur spelet.

Om du åker skidor eller snowboard, få skidpatrullen att hjälpa dig nerför backen. Om du åker skateboard eller cyklar, sluta åka. Ta inte en chans att skada huvudet igen. En andra huvudskada kan leda till ett tillstånd som kallas andra slag-syndromet . Second-impact syndrom händer inte så ofta, men det kan orsaka varaktig hjärnskada och till och med död.

Om du skadar huvudet när du organiserar sport, en tränare eller atletisk tränare kan undersöka dig direkt efter din skada. Detta är känt som test vid sidan av eftersom det kan hända på sidlinjen under ett spel. Sidlinjetestning är vanligt i skolor och idrottsligor. Genom att titta på dig och göra några enkla tester, en utbildad person kan se om du behöver läkarvård.

Många skolor eller idrottsligor testar spelare i början av en sportsäsong för att mäta deras normala hjärnfunktion. Dessa tester kallas hjärnskakningstest vid baslinjen . Tränare, utbildare, eller läkare jämför ofta dessa baslinjeresultat mot sidlinjetester för att se om en spelares hjärna fungerar som den ska.

Vad är tecknen på en hjärnskakning?

Om du drev en sport och slog i huvudet men inte träffade en läkare när det hände, var uppmärksam på tecken på hjärnskakning. Hjärnskakningar dyker inte alltid upp direkt. Det kan ta upp till 3 dagar innan tecken blir uppenbara.

Se en läkare så snart du kan om du tror att du kan få hjärnskakning och utvecklar något av dessa problem:

• huvudvärk
• yrsel
• att känna sig sjuk eller kasta upp
• svårigheter med koordination eller balans
• suddig syn
• suddigt tal eller att säga saker som inte är vettiga
• känner sig förvirrad och förvirrad
• koncentrationssvårigheter, tänkande, eller fatta beslut
• problem med att komma ihåg saker
• känner sig sömnig
• har svårt att somna
• sover mer eller mindre än vanligt
• känner sig orolig eller irriterad utan någon uppenbar anledning
• känner sig ledsen eller mer känslomässig än vanligt

När kan jag återgå till spel efter en hjärnskakning?

Frågan nummer 1 som idrottare ställer efter en hjärnskakning är hur snart de kan börja spela igen. Svaret är enkelt:När en läkare säger att det är OK.

Hjärnskakningar kan vara knepiga:Du kan må bra, men du tänker, beteende, och/eller balansen kanske inte är normal igen. Endast en läkare kan säkert berätta om dessa saker.

Det är viktigt att vänta tills läkaren säger att det är säkert att återgå till sport. Men ibland känner folk press att börja spela igen - de oroar sig för att svika laget eller de känner sig knuffade av en tränare. Det är en anledning till att de flesta amerikanska stater har regler om när barn och tonåringar kan börja sporta igen efter en hjärnskakning. Dessa regler är där för att skydda spelare så att de inte tvingas komma tillbaka i spelet för tidigt-när risken för återskada är hög.

Det finns ett antal sätt som läkare kan berätta om någon är redo att återvända för att spela. En läkare kommer att betrakta dig som helad när:

• tecken och symtom på hjärnskakning är borta
• du återfår hela ditt minne och koncentration
• du har inga symtom efter jogging, sprint, situps, eller armhävningar

När din läkare ger dig OK att börja spela sport igen, lätt tillbaka till saker. Sluta spela omedelbart om några symtom återkommer (det andra inslagssyndromet igen). Med rätt diagnos och behandling, de flesta tonåringar med hjärnskakning återhämtar sig inom en vecka eller två utan varaktiga hälsoproblem.