• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Anemi

Anemi är när du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera syre till resten av kroppen. Utan tillräckligt med syre kan din kropp inte fungera så bra som den borde, och du känner dig trött och sliten.

Anemi kan påverka vem som helst, men kvinnor löper större risk för detta tillstånd. Hos kvinnor går järn och röda blodkroppar förlorade när blödning inträffar från mycket tunga eller långa perioder (menstruation).

Anemi är vanligt under graviditeten eftersom en kvinna behöver ha tillräckligt med röda blodkroppar för att transportera syre runt sin kropp och till sin baby. Så det är viktigt att förebygga anemi före, under och efter graviditeten. Din leverantör testar dig för anemi vid ett mödravårdsbesök.

Vad orsakar anemi?

Vanligtvis blir en kvinna anemisk (har anemi) eftersom hennes kropp inte får i sig tillräckligt med järn. Järn är ett mineral som hjälper till att skapa röda blodkroppar. Under graviditet har järnbrist kopplats till en ökad risk för för tidig födsel och låg födelsevikt Prematur födsel är födsel före 37 veckors graviditet. Låg födelsevikt är när en bebis väger mindre än 5 pounds, 8 ounces vid födseln.

Vissa kvinnor kan ha en sjukdom som orsakar anemi. Sjukdomar som sicklecellanemi eller talassemi påverkar kvaliteten och antalet röda blodkroppar som kroppen producerar. Om du har en sjukdom som orsakar anemi, prata med din läkare om hur du behandlar anemi.

Vad är tecken och symtom på anemi?

Anemi tar lite tid att utvecklas. I början kanske du inte har några tecken eller så kan de vara milda. Men när det blir värre kan du få dessa tecken och symtom:

• Trötthet (mycket vanligt)
• Yrsel
• Huvudvärk
• Kalla händer och fötter
• Blek hud
• Oregelbundna hjärtslag
• Bröstsmärtor

Eftersom ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa mer syrerikt blod genom kroppen, kan alla dessa tecken och symtom uppstå.

Hur får du rätt mängd järn?

Innan de blir gravida bör kvinnor få i sig cirka 18 milligram (mg) järn per dag. Under graviditeten hoppar mängden järn du behöver till 27 mg per dag. De flesta gravida kvinnor får denna mängd från att äta mat som innehåller järn och ta prenatala vitaminer som innehåller järn. Vissa kvinnor behöver ta järntillskott för att förhindra järnbrist.

Vilka livsmedel innehåller mycket järn?

Du kan hjälpa till att minska risken för anemi genom att äta mat som innehåller järn under hela graviditeten. Livsmedel med hög järnhalt inkluderar:

• Fjäderfä
• Torkad frukt och bönor
• Ägg
• Järnberikade spannmål, bröd och pasta
• Orgelkött (lever, inälvor)
• Rött kött
• Skaldjur (musslor, ostron, sardiner)
• Spenat och andra mörka bladgrönsaker

Livsmedel som innehåller C-vitamin kan öka mängden järn som din kropp absorberar. Så det är en bra idé att äta mat som apelsinjuice, tomater, jordgubbar och grapefrukt varje dag.

Kalcium (i mejeriprodukter som mjölk) och kaffe, te, äggulor, fibrer och sojabönor kan blockera din kropp från att absorbera järn. Försök att undvika dessa när du äter järnrik mat.

Behöver du ta järntillskott under graviditeten?

Om du är anemisk kan din läkare ordinera ett järntillskott. Vissa järntillskott kan orsaka halsbränna, förstoppning eller illamående. Här är några tips för att undvika eller minska dessa problem:

• Ta tillskottet på fastande mage. Om det gör ont i magen, ta tillskottet med en liten mängd mat.
• Ta tillskottet med apelsinjuice eller ett C-vitamintillskott.
• Ta inte tillskott med mejeriprodukter (mjölk, ost, yoghurt), ägg, fiberrik mat (fullkornsbröd och flingor, råa grönsaker), spenat, te eller kaffe. Ta inte ett järntillskott om du tar ett antacida.

Senast granskad:december 2013