• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Om Lamaze andningsövningar

Det är ingen hemlighet att förlossningen är en smärtsam process . Som en blivande modern , har du flera olika alternativ för att hantera det , inklusive smärta medicinering och fokuserade förlossningsmetoder för att hjälpa dig att hantera smärtan . Lamaze är en teknik som fokuserar på att hjälpa dig att arbeta igenom smärtan med andning , avslappning och fokus.
Historia Lamaze

Lamaze är en födelseprocess metod som utvecklats av franska läkare Fernand Lamaze 1951 efter att observera födslar i Ryssland. Den ursprungliga Lamaze metoden innehåller förlossning utbildning , avslappningstekniker , andningsövningar och stöd av far och en sjuksköterska känner till metoden . Födelse tekniker gjorde en debut bland amerikanska kvinnor förbereder sig för förlossning i slutet av 1950 , efter att Marjorie Karmel födde med hjälp av Dr Lamaze och skrev boken , " Tack , Dr. Lamaze . &Quot; Karmel träffade sedan och samarbetat med Elizabeth Bing , medgrundare av Lamaze International , för att ge klasser baserade på Lamaze metoden 1958.
Lamaze förlossning Andning

En av de viktigaste komponenterna i tidigt Lamaze metod kontrollerad andning för att hjälpa till att fokusera mamman igenom smärtan av förlossningen . Fokus låg på att följa en strikt mönster av andning inklusive erkända " hee - hee - hoo - hoo " andetag. Idag , de metoder för Lamaze inte längre fokusera på specifika andningsrutiner, men i stället uppmuntra blivande mammor att hitta en andningsmetodsom slappnar dem , beroende på deras behov , enligt Linda Harmon , verkställande direktör för Lamaze International .

När man startar Lamaze

Den första halvan av graviditeten , har du mycket på din tallrik : att få igenom din första trimestern , justera till din växande kropp och räkna ut dina planer för efter din barnet anländer . Den här gången är också perfekt för schemaläggning dina förlossning klasser . Planering under första halvan av graviditeten bidrar till att säkerställa att du har möjlighet att delta i klassen som du väljer . Planera din första klass i början av din sjunde månaden av graviditeten , tyder BabyCenter.com . Välj en kurs som äger rum under flera veckor i stället för en packad helg , rekommenderar Lamaze International .
Hitta rätt Utbildare

Det är viktigt att forskningen alla förlossning pedagoger i ditt område . Om du är intresserad av Lamaze metoden , välj en förlossning pedagog med en Lamaze Certified Förlossning Utbildare ( LCCE ) certifiering . Fråga läraren om de metoder som lärs ut under kursen; Lamaze International rekommenderar att välja en som presenterar flera olika metoder för att hantera smärta , förlossningen och kommunicera med din hälsa vårdteam . Medan Lamaze fokuserar på en kvinnas makt att föda på egen hand , inte organisationen inte förbjuda användning av smärtstillande om mamman gör ett välgrundat val.