• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Här är hur mycket sömn bebisar behöver

De flesta nyblivna föräldrar ägnar mycket uppmärksamhet åt sömnen deras barn får, och hoppas alltid (håller tummarna!) att varje övernattning blir lite längre. Naturligtvis kommer din lilla så småningom att få en hel natt med slutna ögon, men nyfödda och barns sömn faller i allmänhet inom ett intervall och varierar beroende på ålder. Och även om det är frestande att jämföra din bebis med din väns, vet att din sötnos sömnschema är unikt för henne, precis som hennes bedårande näsa.

Ändå, om du undrar hur mycket sömn bebisar behöver och om din är på rätt väg, läs vidare för mer om hur många timmar om dagen din bebis ska sova och hur du vet om din lille sover för mycket. Söta drömmar!

Hur mycket sömn behöver bebisar?

Mängden sömn ditt barn behöver baseras på hennes ålder plus några andra viktiga faktorer. Här är en snabb titt på sömnintervallen under det första året:

• Nyfödd till 3 månader. En frisk bebis i denna åldersgrupp bör få totalt cirka 14 till 17 timmars sömn under en 24-timmarsdygn. Hon slumrar vanligtvis i korta sprutor på två till fyra timmar, vaknar för att bli matad, rapad, ändrad och lugnad. Och även om det inte finns något rekommenderat sömnschema att följa, kommer din bebis sannolikt att fylla åtta till 12 timmar på natten och resten sker under två till fem tupplurar på dagen (även om det kan variera från bebis till bebis).
• 4 till 6 månader. Under denna åldersspann kan du förvänta dig att ditt barn ska sova cirka 12 till 16 timmar om dagen med några övernattningssträckor som når fem till sex timmar i rad (vad de kallar "sova hela natten"). Din lilla barns tupplurar kommer också att bli mer konsoliderade - leta efter ungefär tre om dagen vid 5 månaders ålder. Och ditt barns sömnmönster kommer äntligen att ansluta sig till resten av familjens rutin eftersom hon kommer att börja sova mer på natten och mindre på dagen.
• 7 till 11 månader. Den totala sömnen förblir ungefär densamma, men sträckor över natten kan nå 10 till 12 timmar, och tupplurar kommer att konsolideras ytterligare från tre till två.

Andra faktorer som kan påverka hur mycket sömn nyfödda och bebisar får är:

• För tidig födsel. Om ditt barn föddes för tidigt kommer hennes sömnsiffror att skilja sig från fullgångna spädbarns. Preemies kan sova upp till 22 timmar om dygnet, beroende på hur för tidigt födda de är, och de kommer att vakna oftare för att äta. När det gäller att sätta ihop större bitar av nattsömn (sex timmar eller mer), kommer preemies inte att komma dit lika snabbt. Faktum är att det kan ta tills de är 10 eller 12 månader gamla för att uppnå denna bedrift.
• Matningsmetod. Flaskmatade spädbarn tenderar att vakna mer sällan på natten och sova under längre perioder än sina ammade kusiner eftersom det tar längre tid att smälta formeln. Men formeln är inte heller en magisk sömnkula, eftersom båda matningsmetoderna fortfarande resulterar i samma mängd total sömn. Och när din bebis är 9 månader gammal är någon skillnad mellan de två vanligtvis inte längre uppenbar.

När det gäller att sätta upp ett sömnschema för ditt barn, är de första två månaderna inte rätt tid att prova det. Eftersom ditt barn behöver amma eller ta en flaska med några timmars mellanrum under nyföddsstadiet, bör ett förutsägbart schema vänta tills ditt barn är i intervallet 3 till 6 månader.

Och kom ihåg att säker sömn är avgörande under det första levnadsåret, så lägg alltid ditt barn på ryggen (aldrig på magen) för tupplurar och läggdags. Ditt barn ska också alltid sova på en stadig yta som är fri från mjuka leksaker, filtar, kuddar och stötfångare.

När din lilla blir starkare i överkroppen kan hon överraska dig genom att ändra sömnposition och rulla runt vid ungefär 4-månadersgränsen (och hon kommer att pressa sig till en sittande position när hon är runt 9 månader gammal, även om tidpunkten för alla dessa milstolpar kan variera). Oroa dig inte – det finns ingen anledning att ta tillbaka henne på ryggen just nu, men hon måste fortfarande börja där varje gång hon ska sova.

Kan spädbarn sova för mycket?

Ja, det är möjligt för bebisar att sova för mycket – och det rekommenderas definitivt inte tidigt i spädbarnsåldern. Kom ihåg att vid 1 månads ålder bör ditt barn äta minst åtta till 12 gånger under 24 timmar, så att låta en nyfödd sova "hela dagen" eller mer än den övre gränsen på 17 timmar kan innebära att hon går miste om den näring hon behöver.

Tänk på att du försiktigt måste väcka ditt barn om hon sover längre än fyra timmar under dessa tidiga veckor. Och om hon inte är tillräckligt vaken för att äta minst åtta gånger om dagen, ring din barnläkare för råd.

Vad händer om mitt barn inte sover tillräckligt?

Det finns också en risk för att din bebis sover för lite och inte har den rekommenderade mängden öga för sin ålder.

Om din bebis sömnlogg visar att hennes dag- och natttimmar understiger vad hon borde få under en 24-timmarsperiod, och du ser tecken på en övertrött bebis - inklusive ihållande tjafs, problem att lägga sig för att sova på natten och korta tupplurar istället för fulla tupplurar, för att nämna några – prata med din barnläkare om hur du hjälper din lilla att få tillräckligt med sömn.

Att lära känna ditt barns sömnsignaler och följa en konsekvent, lugnande läggdagsrutin är några av de tips du förmodligen kommer att få från din läkare.

När du går igenom de tidiga dagarna, veckorna och månaderna med din bebis, vet att hon med stor sannolikhet är på rätt väg när det kommer till hur mycket sömn hon behöver. Så även om det kan tyckas som om ingen får tillräckligt med Zzzs hemma hos dig, kommer det med tiden att bli lite mer för alla – och snart kommer ditt barn att sova som en mästare.