När du saknar din bebis på jobbet
Många arbetande mammor har upplevt sorg över att sakna sin bebis, men det finns ett kraftfullt sätt att använda ditt sinne för att hjälpa dig komma tillbaka till jobbet. "Jedi mind-tricket" hjälper dig att lära dig att sektionera och är särskilt användbart om du återvänder till ditt jobb efter mammaledighet.
1 Packa ihop det i Mama Box 
Låt oss säga att du precis har ätit lunch på jobbet och du börjar tänka på hur mycket du saknar din bebis. Tårarna börjar rinna i ögonen och det är svårt att komma in i ditt projekt igen. Det är då du kommer att föreställa dig din mammalåda. Det kan vara vilken färg du vill, kanske röd eftersom det är viktigt att du använder det här Jedi-tricket. Glöm inte att föreställa dig ett lock eftersom du behöver förslutning.
Ta sedan tankarna som gjorde dig upprörd och föreställ dig att du tar upp dem och lägger dem försiktigt i lådan. Ta locket och täck lådan så att tankarna inte försvinner. När tanken är packad, svep rutan åt sidan. Utom synhåll, utom sinne. Gå sedan tillbaka till jobbet.
Oroa dig inte även om dessa tankar inte kommer att stanna i den här lådan för alltid (det är nästa steg). Det finns en tid och plats för allt. Det här är en enorm läxa att lära sig som en arbetande mamma.
Påminn dig själv om att det finns arbete att göra så att du kan fortsätta försörja din familj. Ditt barn är säkert, tas om hand och du kommer snart att träffa dem.
2 Packa upp Mama Box när tiden är mogen 
När du lämnar jobbet, dela upp (eller packa upp) mama-lådan. Öppna locket och tänk - kan du nämna vilken känsla du kände? Detta är det första steget för att göra din emotionella intelligens starkare.
När du vet vilken typ av känslor du kände blir det lättare att upptäcka nästa gång du behöver använda det här Jedi-sinnetricket.
Här är det utmanande steget:att låta känslorna skölja över dig. För vissa kan känslorna vara länge eller vara särskilt genomgripande. Känslorna kan bidra till en känsla av allmän obeslutsamhet om att återgå till jobbet.
Andra kan känna sig i konflikt av en annan anledning:att komma hem till din familj kan också vara känslomässigt och i vissa fall stressframkallande.
3 Undvik att överpacka din Mama Box 
Om du inte packar upp mama-lådan fungerar inte sinnetricket. Visst, okunnighet är lycka, men att hålla dina känslor inskränkta kan göra mer skada än nytta.
Det är normalt att känna sig ledsen eller orolig för sina barn, men om du fastnar i det här tillståndet kommer det att vara svårt att behålla motivationen att arbeta. På samma sätt, om du aldrig erkänner att du är upprörd kommer du så småningom att bryta ihop.
Denna copingstrategi kan spela en viktig roll för din framgång som arbetande mamma. Det hjälper till att driva dig framåt. När du behärskar det här tricket blir det en vana att skjuta mammalådan åt sidan och börja jobba igen.
4 Använd samma knep med din karriärbox 
Låt inte arbetstankarna invadera din kvalitetstid med familjen. Packa ihop dina arbetskänslor i en låda med ditt företags logotyp på. Svep sedan karriärrutan åt sidan.
Använd alla dina fem sinnen för att sätta karriärlådan utom synhåll. Beundra ditt barns drag som deras ögon eller hår. Ställ en fråga till dem och lyssna på deras röst. Ge dem en stor kram och lukta på håret. Detta tar dig tillbaka till nuet och hjälper till att hålla karriärboxen ur sinnet.
Försök att packa upp karriärlådan endast vid särskilda tider, till exempel när du är ensam under din pendling till jobbet.
Om du håller mamaboxen stängd så mycket som möjligt under dessa tider kommer du att få en chans att ställa in och fokusera på dina arbetsuppgifter.
Ett ord från Verywell
Använd det här tricket för att sluta kämpa med arbetande moderskap. När mammaskulden är så stor att du känner att den kommer att krossa dig, ta fram mammalådan. När du är arg över att gå miste om en kampanj medan du äter med din familj, ta fram karriärlådan. Att särskilja dina känslor är ett utmärkt verktyg för att bli mer uppmärksam på nuet. Det hjälper dig att hantera saker vid rätt tillfälle för dig, din familj och din karriär.
-
Att dricka när du är gravid kan vara skadligt för ditt barn, så det är säkrast att sluta dricka innan du blir gravid. Alkohol och graviditet Om du är gravid, kan vara gravid, eller planerar att bli gravid, det säkraste valet är att inte dricka a -
När det gäller att uppfostra tonåringar lägger föräldrar mycket tid på att oroa sig för var deras tonåringar är och vad de gör. Majoriteten av tonåringarna kommer att gå på fester. Många tonåringar känner att de är praktiskt taget vuxna och kommer at -
Ingenting är sötare än ljudet av barn som skrattar. Så här är de 40 bästa hundskämten där ute som garanterat kommer få dem – och hela din familj – att yla av skratt! F: Varför är hundar som telefoner? Svar: Eftersom de har halsbands-ID! F: Varför
