• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Kämpar med att vara en ny mamma

Att bli mamma är en av de största händelserna i en kvinnas liv , men den signalerar också en stor övergång . Innan du blev mamma , hade du en stor självständighet . Nu en liten person är beroende av dig för mat , vård och komfort dygnet runt . Dessutom kan graviditet och förlossning sätter en enorm belastning på din fysiska och emotionella hälsa . Det är normalt för mammor att kämpa som de anpassa sig till en ny roll och ett nytt liv . Ha tålamod med dig själv och var inte rädd för att be om hjälp .
Fysisk

Man skulle kunna tro efter nio månader av graviditetsillamående , förstoppning , svullna fötter och andra värk och smärta av graviditeten som kulminerade i förlossningen , skulle du få en paus under tiden efter förlossningen . Tyvärr , om du hade en vaginal eller kejsarsnitt , kan du förvänta dig de första veckorna efter födseln för att vara obekväm . Vanliga postpartum symtom kramper , vaginal blödning , förstoppning , svettningar , blodsprängda ögon , perineal smärta och svullna eller spruckna bröstvårtor från amning . Du kanske känner din kropp faller sönder i sömmarna , men misströsta inte . Inom några veckor kommer du sluta skada och kommer att kunna återuppta normala aktiviteter .
Känslomässigt

Att föra ett nytt liv till världen borde ge någon mamma en emotionell hög. Istället American Association Graviditet rapporterar att 70 till 80 procent av nyblivna mammor upplever " baby blues " eller en period av mild förlossningsdepression . Typiskt baby blues startar några dagar efter leverans och fortsätta i upp till två postpartum veckor . Symptomen inkluderar weepiness , irritabilitet , sömnlöshet , trötthet, oförmåga att koncentrera sig , rastlöshet , otålighet och ångest. Om du kämpar känslomässigt , kom ihåg att dina hormoner är i förändring och kommer att ta ett tag att lösa .
Vad göra

barns födelse innebär att livet kommer aldrig detsamma . Ditt liv som förälder kommer att vara underbart och givande , men det är viktigt att ge dig själv tid att anpassa sig. Om möjligt , ta tid från arbetet så att du kan vila och läka . Fråga vänner och familjemedlemmar för att få hjälp med måltider , barnomsorg , tvätt och städning . Ät en välbalanserad kost och tar tid för motion . Ta hand om din kropp kommer att öka ditt humör . Prata med vänner och din partner om dina känslor och släppa dina förväntningar på perfektion . Det är nog bara att ta hand om ditt barn och dig själv för de första månaderna .
Överväganden

Även om det är normalt för nya mammor att kämpa känslomässigt och fysiskt under de första veckorna efter födseln vissa kvinnor utvecklar en allvarligare form av depression som kallas förlossningsdepression . Till skillnad från de " baby blues , " förlossningsdepression varar månader efter födseln och kännetecknas av sömnlöshet , ilska , irritabilitet , låg libido , svåra humörsvängningar , känslor av sorg , skam , skuld och otillräcklighet , aptitlöshet , svårigheter som ansluter med barnet och tankar på att skada sig själv eller sitt barn . Ibland kvinnor utvecklar postpartum psykos under de första två veckorna efter förlossningen . Symptomen på psykos inkluderar hallucinationer , desorientering , paranoia , självmordsförsök och försök att skada barnet . Sök hjälp omedelbart om du misstänker att du lider av antingen förlossningsdepression eller psykos .