• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Håravfall efter graviditet:orsaker, tips och huskurer

Under graviditeten är vissa kvinnor som naturligt bäst med tjockare hår och glödande ansikten. Detta beror i allmänhet på ökade nivåer av graviditetshormonerna östrogen och progesteron. Men perioden efter graviditeten kan medföra olika fysiska förändringar, inklusive håravfall.

Håravfall efter graviditet är en form av telogen effluvium, ett tillfälligt håravfallsmönster som utlöses av en specifik händelse. Detta tillstånd utlöses av en plötslig minskning av östrogennivåerna, vilket är normalt efter förlossningen. Sådant håravfall är vanligtvis tillfälligt och kräver sällan behandling () ().

Läs det här inlägget för att lära dig mer om håravfall efter förlossningen och dess orsaker och åtgärder.

När börjar håravfall efter förlossningen?

Håravfall efter förlossningen inträffar vanligtvis tre till fyra månader efter födseln och kan pågå i 12 månader. Omkring 60 % av håret skiftar till håravfalls- eller telogenstadiet under denna period. Vissa kvinnor kan uppleva återväxt och minskat håravfall före 12 månader ().

Vad orsakar håravfall efter förlossningen?

Hårtillväxtcykeln fortskrider i tre faser:tillväxt- eller anagenfasen (2–6 år), övergångs- eller katagenfasen (2–3 veckor) och avfallsfasen eller telogenfasen (3 månader). Under graviditeten ökar progesteron- och östrogennivåerna med nio respektive åtta gånger. Denna ökning av hormonnivåerna gör att cykeln stannar i tillväxtfasen under längre tider, därav det tjockare och fylligare håret ().

Men med avlägsnandet av moderkakan efter leverans börjar hormonnivåerna återgå till det normala. Denna plötsliga minskning gör att allt överflödigt hår i tillväxtfasen faller av i onormal takt. Den snabba förlusten av en stor volym hår kan orsaka oro, men det är tillfälligt och ditt hår kommer med största sannolikhet att återgå till sitt normala tillstånd inom ett år ().

Hur hanterar man håravfall efter förlossningen?

Postpartum alopeci, som är en naturlig och vanlig företeelse, kräver vanligtvis ingen medicinsk behandling. Om håravfallet verkar oroande eller fortsätter i onormal takt under lång tid, kan din hudläkare rekommendera ett blodprov för att kontrollera om det finns onormala nivåer av sköldkörtelhormon eller anemi ().

Att införliva dessa åtgärder i din hårvårdsrutin kan hjälpa till att hantera håravfall () ():

• Byte av schampo: Använd ett volymgivande schampo och ett lätt balsam. Använd inte schampon med intensivt konditionerande egenskaper, som kan få håret att verka tunnare och slappare.

• Hårhantering: Använd försiktiga rörelser när du tvättar och borstar håret.

• Styling: Styla inte håret med flätor, snäva flätor eller hästsvansar, som kan dra i håret och få dem att gå sönder.

Du kan också överväga en kortare frisyr under denna period för att ge ett fylligare hår och minska vikten på hårbotten.

Vad finns några huskurer för att stödja hårväxt? Prenumerera

Här är några användbara huskurer som kan hjälpa till att främja och stödja hårväxt:

• Adekvat näring: Förutom hormoner kan brist på vitamin D, niacin, zink, essentiella fettsyror, oriron orsaka håravfall ().

Äta en hälsosam kost med näringsrika livsmedel som bladgrönsaker, soja, groddar, ostmassa, ärtor och apelsiner. Olika multivitamintillskott finns tillgängliga och kan konsumeras efter att ha konsulterat en läkare.

• Äggvitmask: Detta klassiska botemedel mot håravfall kan förberedas med en matsked honung och olivolja blandat med en äggvita. Låt verka i 30 minuter och skölj noggrant. Vitaminerna och äggalbuminen hjälper till att reparera skadat hår, medan honung och olivolja står för glansigare och konditionerat hår ().

• Ricinolja: Ricinolja består huvudsakligen av ricinolsyra, som främjar blodtillförseln till hårbotten, vilket ökar hårväxten och förhindrar håravfall. Ricinolja kan användas med kokosolja, känd för sina antibakteriella egenskaper, som en hårmask i cirka tre timmar. Skölj sedan av det noggrant med vatten ().

• Omassa: Det är bland de mest populära ingredienserna för att förhindra håravfall samtidigt som det främjar hälsosam hårväxt. Ostmassa innehåller vitamin B3, kalcium, mjölksyra och fettsyra, bland andra näringsämnen. Blanda två till tre matskedar ostmassa och en matsked citronsaft och applicera det i håret i cirka 30 minuter innan du sköljer ().

• Bockhornsklöverfrön: Blötlägg fröna i vatten över natten, gör en pasta av det och applicera det på din hårbotten. Skölj av det efter 30 minuter med vattnet som används för blötläggning följt av vanligt vatten ().

• Massage: Att massera din hårbotten innan hårtvätt ökar blodcirkulationen till hårbotten och stärker rötterna samtidigt som du slappnar av i sinnet. Det ökar också upptaget av näringsämnen (). Massera din hårbotten i cirka fem till tio minuter med eteriska oljor i bäraroljor, som kokos eller mandel, och skölj noggrant.

• Biotintillskott: Brist på keratin kan leda till håravfall och brott. Vitamin H eller B7, även kallat biotin, underlättar syntesen av keratin (). Försök att inkludera biotinrika livsmedel, såsom äggulor, kött, mjölk, nötter och grönsaker, i din kost. Du kan också ta biotintillskott efter att ha rådfrågat din läkare.

Orsakar amning håravfall efter förlossningen?

Nej, håravfall efter förlossningen är inte ett resultat av amning, och du bör inte oroa dig för ökat håravfall på grund av amning ().

Håravfall efter graviditet är vanligt och ofta ingen anledning till oro. Även om det kan vara stressigt att tappa håret, kommer ditt hår att börja växa i sin normala cykel med tiden. Under tiden kan du prova huskurer och åtgärder för att hantera håravfall och få friskare hår.