• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur man handskas med bli en första gången mamma

spänning och glädje av att föra en ny bebis i ditt liv är ofta åtföljs av höga nivåer av stress och ångest . Bortsett från allt arbete i utfodring , förändras och ta hand om ditt nyfödda , kan den känslomässiga efterfrågan på föräldraskap tar ut sin rätt på nya mammor . För att till fullo njuta av denna dyrbara tid i livet , är det viktigt att lära sig att handskas med kraven på att bli en första - gången mamma . Ta sig tid att ta itu med några av de mentala och känslomässiga påfrestningar av föräldraskap kan hjälpa dig att kunna vårda upplevelsen , snarare än att bara överleva det . Home Instruktioner
1

Avsätt tid för att fylla på själv . Vård av en ny bebis är fysiskt och känslomässigt krävande . Du är mer effektiva på att tenderar att ditt nyfödda behov när du känner dig frisk och stöds . Din relation med ditt barn kommer att vara starkare , eftersom friskare du är, desto mer du har att ge . Ta dig tid att ta hand om din fysiska och känslomässiga behov . Gör en insats för att äta nyttigt , motionera och vila . Umgås med vänner och familjemedlemmar som stöder , uppmuntrar och stärker dig .
2

Fokusera på det positiva . Det finns så mycket arbete och oro för förstföderskor att det är lätt att bli överväldigad . Om du har glömt de positiva aspekterna av moderskap , kan du finna dig sjunka ned i förtvivlan . Fokusera på varför du ville bli mamma och glädjen i att hålla en ny bebis i famnen . Erkänn dina styrkor som förälder och ta en positiv inställning till kunskaper du vill förbättra . Ta dig tid att fundera den lycka som ett nytt barn sätter i ditt liv och låta det övermanna alla svårigheter som kommer tillsammans med den.
3

Undvik att jämföra dig själv till andra mammor . Du kan lära mycket av att prata med och titta på andra mammor , men när du jämför dig själv till dem , är du ofta jämföra dina föräldraskap svagheter till sina styrkor . Varje barn och varje familj är olika, så motstå frestelsen att jämföra . Söka andra mammor som en källa till stöd och vänskap , inte konkurrens . Lär av andras erfarenheter , men inte känner behov av att utvärdera ditt liv baserat på deras.
4

Försök att inte bli avskräckt . Att bli en första - gången mamma är ofta svårare och utmattande än du kanske har förväntat . Att ta hand om en nyfödd är svårt, men det kan också vara glad och givande . Var inte besviken över att du inte vet det perfekta sak att göra i varje situation . Det finns inga perfekta föräldrar . Gör ditt bästa och acceptera att det är OK att göra misstag . Älska ditt barn och ta tid att njuta av de dyrbara stunder som kommer med att ta hand om henne .