• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

10 saker som inte görs när du är gravid med multipel

Att ha tvillingar, trillingar eller fler placerar din graviditet i en annan kategori. Med så många delar av graviditeten utanför din kontroll, är det viktigt att göra allt du kan för att säkerställa ett optimalt resultat för dig och dina bebisar. Här är tio saker att undvika när du är gravid med tvillingar eller flerlingar.

Se alla avsnitt av vår videoserie Stay Calm Mom och följ med när vår värd Tiffany Small pratar med en mångsidig grupp kvinnor och toppläkare för att få verkliga svar på de största graviditetsfrågorna.

Ta risker

Om du är en rolig och äventyrlig person, kanske du måste hålla tillbaka lite under graviditeten. Det här är helt enkelt inte läge att prova fallskärmshoppning, bergsklättring eller dykning. Alla aktivitet som utsätter dig för risker äventyrar de två, tre eller fler liv som växer inom dig.

Med din kropp upptagen med att bygga bebisarna kommer du inte att ha din vanliga uthållighet och smidighet i alla fall. Spara äventyret till senare.

Ät för lite

Du har hört frasen "äta för två" under graviditeten. Om du har multiplar, äter du bokstavligen för tre eller fler.

Även om det är ett bra tillfälle att implementera ett hälsosamt sätt att äta, är det inte en bra idé att börja en diet eller begränsa ditt matintag på något sätt. Du behöver ungefär 300 extra kalorier per bebis och dag , så fyll på tallriken!

Ät för mycket

Bara för att du har en giltig anledning att äta mer betyder det inte att du ska dra upp till buffén med skottkärra och helt ravin. Ja, du måste öka ditt kaloriintag, men du måste få dessa kalorier att räknas.

Att fylla på med färdigförpackad mat och tomma kalorier gör ingenting för dina bebisar... men det tar på dig! Välj rätt mat:färsk frukt och grönsaker, magert protein och fullkorn.

Bli uttorkad

Det är inte bara mat du behöver mer av ... Det är vätska också! Din gravida kropp behöver massor av vätska - i synnerhet vatten - för att hålla ditt blod cirkulerande. Uttorkning kan framkalla sammandragningar och uppkomsten av för tidigt värkarbete. Det är en mycket verklig risk. Drick hela dagen, inte bara när du är törstig. Sikta på 8 till 12 koppar vatten om dagen.

Träna för mycket

Träning brukar anses vara ett "gör" för de flesta kvinnor, men under graviditet med tvillingar eller fler kan det vara ett definitivt "gör inte". Aeroba aktiviteter med hög effekt som dans eller löpning belastar bäckenmusklerna som håller barnen inne.

Ansträngande träning kan få dig att överhettas och det stressar ditt hjärta, leder och muskler. Prata med din läkare om vilken typ av aktivitet som är mest lämplig för din situation och spara den tunga träningen till efter att bebisarna är födda.

Drick alkohol, använd droger eller rök

Det är aldrig tillrådligt att dricka alkohol överdrivet mycket, röka eller ta droger, oavsett om du är gravid eller inte. När du är gravid utsätter det dina ofödda barn för giftiga ämnen, vilket ökar risken för fosterskador och kroniska sjukdomar. Alkoholism och nikotinberoende är medicinska tillstånd, och din läkare eller en beroendespecialist kan hjälpa dig att behandla dem.

Blötlägg i en badtunna

Visst, det låter avkopplande, men det är det definitivt inte rekommenderad. Studier har visat ett samband mellan frekvent blötläggning av badtunnan och missfall under graviditetens första trimester.

Hot-tubbing höjer moderns interna termostat och kan tillfälligt höja hennes temperatur, liknande att ha feber. Det utsätter barnen för risk för anencefali och gastroschisis, som är livsförändrande fosterskador.

Rengör kattlådan

De brukade säga åt gravida kvinnor att bli av med sina katter. Nu vet vi att det är helt okej att klappa och mata din katt. Håll dig bara utanför kattlådan. Det beror på att katter kan bära på en sjukdom som kallas toxoplasmos som kan orsaka fosterskador.

Det kan överföras till dig om du kommer i kontakt med kattavföring. Du kommer förmodligen inte ha något emot att be någon annan att rensa ur kattlådan ändå. Kanske kommer de att fortsätta med den sysslan även efter att bebisarna kommit!

Bli övertrött

Din gravida kropp arbetar övertid för att odla dessa barn. Det finns inte mycket energi över för att du ska kunna utföra dina dagliga aktiviteter. Du kommer förmodligen att känna dig ganska trött ibland, och det är viktigt att ge din kropp den vila den behöver.

Så överdriv inte. Om du tilldelas någon nivå av sängläge, ta det på allvar. Acceptera din läkares råd och tänj inte på gränserna.

Ignorera tecknen

Risken för för tidig förlossning och för tidig födsel är mycket påtaglig när du väntar multipel. Låt dig inte luras att tänka, "Det kan inte hända mig." Känn till tecknen och ta dem på allvar.

Kontakta din läkare omedelbart om du har några tecken på för tidig förlossning:kramper, ryggvärk, sammandragningar, flytningar, låg bäckensmärta eller ändtarmstryck.