Hur man kan utveckla en positiv kroppsuppfattning efter förlossningen
Graviditet förändrar din kropp på många sätt , även efter att du har fött barn . Även om du förlorar vikt på barnet , fostervatten och moderkakan direkt efter födseln , kan det ta tid för dig att förlora den extra fett kroppen vunnits under graviditeten . Din mage kan vara större än den var innan graviditeten också. Så länge din läkare säger din vikt och resten av er är frisk , har du inget att oroa sig för. Ge dig själv tid att återhämta sig från förlossningen , fysiskt och känslomässigt .
Instruktioner
1
Stäng av tv och sluta titta på skvaller och modetidningar . Det sista du behöver för att öka din kroppsuppfattning är att läsa om hur den senaste kändis mamma förlorade sin baby vikt och fick sitt pre -baby kroppen tillbaka på bara två veckor . Om du har vänner som också har fött barn nyligen , inte jämföra dig med dem heller. Kom ihåg att din kropp är din egen och att det som händer med någon annan kommer inte nödvändigtvis hända dig . Om andra kvinnor försöker dela sin mirakulösa efter bebis viktminskning med dig , artigt be dem att inte .
2
Undvik skalan , om möjligt . Det är frestande att väga dig varje dag , för att se om du har gått ner i vikt . Fokusera på din vikt , men kan lätt bli en ohälsosam besatthet .
3
Njut en lugn stund ensam efter förlossningen . Fråga din mamma , partner eller annan släkting att titta ditt barn då och då så att du kan vila och återhämta sig . Nio månader av graviditeten och sedan arbetskraft fysiskt dränerande . Du måste ge din kropp tid att återhämta sig och att reparera sig själv .
4
Börja träna så fort du får klartecken från din läkare . Walking är en bra övning efter förlossning , eftersom det inte är mycket ansträngande och du kan ta med barnet tillsammans , antingen i en barnvagn eller en sele . Motion hjälper till att minska din stress och förbättrar din syn också.
5
Hitta stödjande människor att hjälpa till att öka din självbild . Du kan gå med i en grupp för nya mammor , till exempel. Att ha en läkare som är stödjande är avgörande också, speciellt om kroppsuppfattning var ett problem för dig innan du blir gravid . Om din OB /GYN kritiserar din vikt eller hur din kropp ser ut, hitta en annan läkare som förstår vad du går igenom .
6
Köp en bit av nya kläder som passar och ser bra ut på dig . Du kan köpa ett par nya skor om dina fötter svullnade under graviditeten eller köpa en kjol eller byxa som smickrar dig . Leta efter stretchigt material , så att du kan hålla på sig det som din vikt går ner .
-
Om du funderar på att anlita en vårdare till ditt barn, kanske du ställer dig själv en av de vanligaste frågorna vi får här:Vad är skillnaden mellan en barnskötare och en barnvakt? Saken är den att det inte alltid är självklart. Varje arbetsbeskrivn -
När det var dags för Heather Freses son att anmäla sig till dagis, the Wake County, North Carolina-baserad mamma gick in i fullt forskningsläge. Liksom de flesta föräldrar ville hon förbereda sitt barn för bästa möjliga utbildning, och för henne inne -
Knytföremål är en perfekt sommaraktivitet för barn eftersom det involverar kreativitet uttryck, lite rörigt och kräver oftast inte perfektion. De otaliga färgningsmetoderna producerar en stor variation av mönster och mönster. Det är också lätt att hi
