Hur mycket sömn ska en genomsnittlig 13 -årig tjej få varje natt?
National Sleep Foundation rekommenderar att 13-åringar får 8-10 timmars sömn varje natt .
Detta är en allmän rekommendation, och individuella behov kan variera beroende på faktorer som:
* Aktivitetsnivå: Mer aktiva tonåringar kan behöva mer sömn.
* Akademisk arbetsbelastning: Tonåringar med tyngre skolplaner kan behöva mer sömn.
* Individuella sömnmönster: Vissa tonåringar behöver naturligtvis mer sömn än andra.
Det är viktigt att uppmärksamma ditt barns individuella behov och se till att de får tillräckligt med sömn.
-
Ute i världen verkar tonåringar leva livet. De är bullriga; de är fnissiga; de reser i förpackningar och brukar ha roliga drinkar, som bubbelte, i släptåg. Men verkligheten är att det kan vara svårt att vara tonåring. Tonårsåren medför så mycket för -
Barnskötare, barnskötare och andra vårdgivare i hemmet fortsätter att anpassa sig till covid-19 eftersom nya regler och lagar dikterar hur vi utför vårt jobb och vilka förmåner vi får. Du är förmodligen medveten om de order om att stanna hemma i näst -
Vad är födelsekontrollen? P -piller är en tunn, beige, 1 ¾ tum (4 ½ centimeter) kvadratisk lapp som fastnar på huden. Det frigör hormoner genom huden in i blodomloppet för att förhindra graviditet. Hormoner är kemiska ämnen som styr hur kroppen
