• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

När slutar barn sova?

När ditt barn föds först kommer de att slumra igenom större delen av dagen. Sömn är avgörande för mental och fysisk utveckling under detta tidiga nyfödda stadium, säger Daniel Lewin, Ph.D., chef för pediatrisk beteendemässig sömnmedicin vid Children's National Medical Center, i Washington, D.C.

Så småningom kommer din lilla att börja sova två gånger på dagen - vanligtvis en tupplur mitt på förmiddagen och en eftermiddagslur. Denna rutin kommer att pågå ett tag, men morgontuppluren försvinner vanligtvis någon gång mellan 12 och 21 månader, säger Chicago barnläkare Marc Weissbluth, M.D., författare till Healthy Sleep Habits, Happy Child .

Så när slutar barn helt och hållet sova? Svaret varierar för varje barn, men vi pratade med experter för att komma fram till en allmän riktlinje.

Tecken på att ditt barn är redo att sluta sova

Studier visar att många barn slutar ta tupplurar vid 4 års ålder, men vissa experter säger att det kan vara för tidigt. "Dagsömn är fortfarande viktig för barn under förskoleåren och även under hela dagis", säger Föräldrar rådgivare Jodi Mindell, Ph.D., författare till Sleeping Through the Night .

Om ditt barn somnar lätt vid tupplur behöver de förmodligen fortfarande en snooze dagtid. Men dessa tecken tyder på att ditt barn inte längre behöver en tupplur – bara en lugn vilotid under dagen, enligt Elizabeth Pantley, författare till The No-Cry Nap Solution .

De har ett stabilt humör. Ditt barn har en konsekvent personlighet från morgon till läggdags, även under hektiska dagar. Naturligtvis har de flesta barn upp- och nedgångar under dagen, men ett barn som är redo att hoppa av tupplurarna är i allmänhet stabilt. De har inte härdsmälta på sen eftermiddag när de missar en tupplur.

De har problem med att sova. När ditt barn läggs i sängen för en tupplur, somnar de sällan. De kan också agera oroliga och rastlösa vid tupplur. (Observera att om ditt barn reagerar negativt på tupplurar men fortfarande slumrar en timme eller längre, är de förmodligen inte redo att lämna sin middagssömn, säger Pantley.)

Tupplurar förstör deras läggdagsrutin. När ditt barn sover har de svårt att somna vid sin vanliga läggdags. De kan ta lång tid att somna, eller så kan de vakna för tidigt.

Sängdags är i allmänhet lätt utan tupplurar. Även när ditt barn inte sover på dagen, går det och lägger sig i rimlig tid och sover gott hela natten.

Ditt barn är inte trött hela dagen. Slumrar ditt barn på korta bilturer efter att ha missat en tupplur? Eller märker du att du gäspar, gnuggar i ögonen, pirrar eller är surt under dagen? Dessa är alla tecken på att ditt barn kan vara övertrött och de behöver förmodligen fortfarande vila.

De utvecklas ordentligt. Ditt barn lär sig lätt nya saker och har en lämplig uppmärksamhetsförmåga för sin ålder. De är också vanligtvis friska och lider inte av många förkylningar eller andra åkommor.

Råd för att stoppa tupplurar

Tror du att ditt barn är redo att sluta ta tupplurar? Det tar lite försök och misstag, men dessa tips kan hjälpa processen att gå smidigt.

• Uppmuntra ditt barn att ersätta sin tupplur med "tyst tid" – någon timme när de tittar i en sagobok, lyssnar på mjuk musik eller färgar lite. Detta låter dem ladda om och koppla av på egen hand. För att bibehålla konsekvens med tyst tid rekommenderar vissa experter att du införlivar det i ditt dagliga schema.

• Ta bort inte tupplurar cold turkey. Ditt barn behöver förmodligen en anpassningsperiod, och det är helt okej om de skulle vilja sova ibland, säger Pantley. Denna övergångsperiod kan pågå i veckor eller månader.

• Om ditt barn blir trött tidigt på kvällen kan du behöva flytta upp läggdags.

• Kontakta en läkare om du är orolig över ditt barns tupplursschema. Att få för mycket eller för lite sömn kan tyda på vissa hälsoproblem.