Naturlig sömn rättsmedel för barn
Att få barn att sova vid sänggåendet kan vara en utmaning för många föräldrar , men de flesta föräldrar är obekväma med tanken på att ge sina barn en sömn stöd , såsom en sömntablett . Naturliga sömn rättsmedel finns tillgängliga för barn , av vilka endast kräver en förändring i natten rutin .
Bilda en Rutin
Vissa barn kan vända när det är dags att gå till sängs . Om du uppmuntra och upprätthålla en rutin , men i tid ditt barn kommer att lämna . Att göra en godnattrutiner som du kan hålla sig till också hjälper dina barn att förstå att denna nya rutin kommer att bli normen .
Limit socker och koffein
Vissa läkare anser att du bör eliminera alla stimulantia från dina barns kost; om det låter för extrema för dig, då eliminera stimulantia minst två timmar före sänggåendet . Du kommer att fortsätta att ha svårt att få ditt barn att sova om de är racing runt på socker och koffein från läsk , kakor och andra skräpmat . Gör dina barn och dig själv en tjänst genom att begränsa dessa livsmedel .
Aromaterapi Bath
Varje natt , innan sängen , ge ditt barn ett bad beströdda med lavendel eller kamomill eteriska oljor . Dessa dofter , i kombination med det varma vattnet främjar en känsla av lugn . Detta kan skicka ett meddelande till ditt barn att det är dags att varva ner .
Lugnande musik
Musik kan vara lugnande för både barn och vuxna . Placera en CD-spelare i ditt barns sovrum och spela ljudet av havets vågor eller lugnande musik för att skapa en avkopplande miljö . Yoga musik främjar också avslappning .
Television Off
Vid läggdags , ska du stänga av alla tv-apparater i huset . När barnen höra ljudet av en tv , kan de mer lockas att hålla sig vaken . Läs till dina barn varje kväll som en naturlig sömn botemedel .
Varm mjölk
En liten kopp varm mjölk kan främja sömn i dina barn . Mjölk innehåller melatonin, som är en naturlig sömn botemedel . För att undvika magbesvär , ge ditt barn varmt soja eller mandelmjölk, eftersom komjölk kan orsaka magbesvär.
Naturlig sömn stöd
Om allt annat misslyckas , ditt barns barnläkare kan rekommenderar naturliga sömntabletter .
-
När lärare och barn över hela landet återvände till skolan började min man, mina barn och jag vårt andra år som hemskolafamilj. Jag var redo att gå med nya skolmaterial, lektionsplaner och scheman som jag hade börjat sätta ihop månader innan vår förs -
Mastit Bröstinfluensan. Tänk att du känner att du har influensa samtidigt som du undrar om din bröst kan brinna spontant och hälften av hemmet kan innebära smärtsam famling. Eller, får mastit och du behöver inte föreställa dig längre, du kan leva -
Inte varje person är utskuren för att vara en social fjäril. Forskning visar att nästan hälften av alla tonåringar och vuxna identifierar sig som blyga. Vissa människor föds med ett blygt temperament, och andra verkar utveckla en blyg personlighet på
