Hur mycket sömn ska ett barn ha varje natt?
Mängden sömn ett barn behöver varierar beroende på sin ålder. Här är en allmän riktlinje:
ålder | Rekommenderad sömnvaraktighet
------- | --------
Nyfödda (0-3 månader) | 14-17 timmar
Spädbarn (4-11 månader) | 12-15 timmar
Småbarn (1-2 år) | 11-14 timmar
Förskolebarn (3-5 år) | 10-13 timmar
Skolåldrade barn (6-13 år) | 9-11 timmar
Tonåringar (14-17 år) | 8-10 timmar
Viktiga anteckningar:
* Individuella variationer: Varje barn är annorlunda. Vissa barn behöver naturligtvis mer sömn än andra.
* Konsistens är nyckeln: Att etablera en regelbunden sänggåendet och väckningstiden, även på helgerna, hjälper till att reglera ditt barns sömn-vakningscykel.
* Hälsosamma sömnvanor: Uppmuntra hälsosamma sömnvanor som att undvika skärmtid före sängen, ha en avkopplande sänggåendet och skapa en bekväm sömnmiljö.
* konsultera en läkare: Om du är orolig för ditt barns sömnmönster, kontakta deras barnläkare för råd.
Kom ihåg: Sömn är avgörande för ett barns fysiska och mentala hälsa, utveckling och välbefinnande. Att få tillräckligt med sömn kan förbättra deras humör, fokus och akademiska prestationer.
Previous:Hur länge måste en nioåring sova?
-
Vad är ett membran? Ett membran är en kupolformad skål gjord av tunn, flexibel silikon som sitter över livmoderhalsen, den del av livmodern som öppnar in i slidan. Det täcker livmoderhalsen så att spermier inte kan komma in och befrukta ett ägg. -
Halloween kan vara den bästa tiden på året för barn i skolåldern, men låt oss inte skoja oss själva här:Bebisar i Halloween-kostymer är det som ger oss liv i oktober. Inte nog med att vilken bebis som helst ser bedårande ut i vilken kostym som helst, -
Äntligen har du hittat den perfekta barnskötaren för dina barn. Du har gått igenom intervjuerna, gjort bakgrundskontrollerna, ringt referenserna och du är redo att lägga ett erbjudande. Innan du upprättar kontraktet finns det en sak kvar att göra –
