Hur du kan hjälpa min 7 - åriga barn få sova
Din 7 -åriga bör få mellan nio och 11 timmars sömn per natt . Om han kämpar för att somna på natten , han inte få tillräckligt med sömn , och det är antagligen påverkar flera områden i sitt liv . Lyckligtvis kan du arbeta tillsammans för att hitta källan till hans problem och hjälpa honom att somna . Processen kan ta lite tid , men när han sover regelbundet , har du en mycket gladare pojke på din hand .
Vad du behöver Home Night Lights
Vägt filt
Spray flaska med lavendel vatten
Instruktioner
1
Öppna kommunikationslinjerna . Fråga ditt barn varför hon har problem att somna . Vid 7 års ålder , kan hon kunna berätta att hon är som har mardrömmar eller är avundsjuk på ett äldre syskon som får stanna upp senare . Hon kan också bara vara den typ av barnet som oroar om saker --- när ljuset slocknar , fokuserar hon på de saker som ger hennes stress, vilket gör henne oförmögen att sova . Att veta att hon kan prata med dig kan lindra stress.
2
Skapa en solid rutin . Ditt barn ska ha en godnattrutinsom fungerar för honom . Till exempel kunde han ta ett bad eller dusch , spela ett spel med familjen och sedan läsa tyst i 30 minuter innan du går till sängs .
3
Skjut tillbaka läggdags . Ditt barn kan helt enkelt inte vara trött när hon försöker somna . När hon går ner till sängs trött , kommer han inte börja tänka på andra saker och kommer att somna direkt. Ställa en senare läggdags kan faktiskt leda till mer sömn på grund av detta .
4
Använd ett vägt filt . Ett vägt filt har små fickor fyllda med pellets eller ris som hjälper till att göra filten tyngre . Detta är en bra lösning för barn som är rastlös och aktiv eftersom det hjälper dem att slappna av .
5
Sätt på belysningen . Många barn är rädda för vad som lurar i mörkret . När ljuset släcks , skuggor olycksbådande . Ditt barn kanske kan sova om du sätter en nattlampa i sitt rum eller om du låter honom somna med ljuset tänt .
6
Eliminera spöken och monster . Med en aktiv fantasi , kan ditt barn vara rädda för de saker som lurar i garderoben och under sängen . Du kan skapa en "anti - spöke och monster " spray genom att blanda lavendeloljamed lite vatten och sätta den i en sprayflaska . Varje kväll innan sova , du spraya detta runt i rummet . En annan fördel är att lavendel hjälper människor att slappna av .
-
Hur magisk semesterperioden än är, kan det också vara en stressig tid för föräldrar. Butikerna är fyllda med ännu fler leksaker och elektroniska apparater än vanligt, och barnen är angelägna om att lägga vantarna på var och en av dem. En enkel shoppi -
Är du osäker på om ditt barn får tillräckligt att äta? Lär dig hur mycket och hur ofta du ska mata formeln från experterna. När jag tog med min första son hem, var min man och jag helt förbannade över hur mycket och hur ofta vi skulle äta formel. -
En pappa på TikTok blir viral för att ha kallat sexism i barn- och babykläder. Efter att en annan TikTok-användare bad pappor till döttrar att dela det ögonblick de insåg att sexualiseringen av kvinnor börjar oerhört ung, gjorde en pappa vid namn Mic
