• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Förstå (och hantera) sömnregression hos ditt barn

För småbarnsföräldrar är sömn en värdefull vara. Lika värdefull som luften du andas och maten du äter. Sömn är lika, om inte viktigare, viktig för spädbarn och spädbarn. Och som det alltid verkar vara så, precis när din glädjebunt kommer in i ett bra sömnmönster – du vet, ett som låter dig sova också – kryper sömnregression ut ur träverket.

Sömnmönster för bebisar

Om det verkar som att bebisar sover större delen av dagen, beror det på att de gör det. Enligt American Academy of Pediatrics (AAP), den typiska nyfödda sover minst 16 timmar varje dag. Den mängden minskar med åldern, men lite över 14 timmar behövs vid ett halvår. När en bebis fyller år behöver han fortfarande lite mindre än 14 timmar.

En bebis sover på mammas axel

Bildkälla:Flickr/Marcio Ramalho

Tupplurar räknas som en del av den totala sömnen. Men eftersom varje barn är olika, kommer tupplursscheman att skilja sig från barn till barn. Det kommer förmodligen att dröja minst ett par månader innan din nyfödda kommer in i den önskade 3-tuppluren-per-dag-rutinen.

Och om de första veckorna av föräldraskap verkar vara en enda stor, sömnlös suddighet, välkommen till klubben. Din nyfödda bestämmer delvis när du sover baserat på när han sover. Du kan vara säker på att vid tre månaders ålder får de flesta bebisar ungefär två tredjedelar av sitt sömnbehov på natten.

Men ditt barns nyfunna sömnmönster kan och kommer att förändras. Det kallas sömnregression, och det händer både spädbarn och småbarn. BabySleepSite.com definierar sömnregressioner som en fas där spädbarn och småbarn slumpmässigt börjar vakna på natten och hoppa över tuppluren utan uppenbar anledning.

Sömnregressionsstadier och orsaker

Det finns fem regressionsstadier som spänner över spädbarn och småbarns anteckningar BabySleepSite.com.

• Fyra månader :Vid fyra månaders ålder utvecklar ett barn vuxna sömnvanor. Detta innebär kortare tupplurar och frekvent uppvaknande på natten. Denna regression är permanent.
• Åtta månader :Utvecklingsmilstolpar som krypning inträffar inom intervallet åtta till tio månader. Dessutom lär sig spädbarn massor av nya ord medan de skär en tand eller två. Alla rimliga skäl att utlösa en regression.
• Elva månader :Den här kan kallas tupplursregression. Ditt barn kan börja motstå en andra daglig tupplur. I verkligheten är han inte redo för en enda tupplur förrän runt 15 månader.
• Arton månader: Din bebis är nu ett litet barn och en massa faktorer bidrar till denna regression. Han är nu mer självständig, eftersom han går och pratar. Han har också upptäckt konsten att bli rasande i kombination med att lära sig det fruktade "nej"-ordet. Och visst är tandsjukdomar fortfarande en faktor. Japp, arton månaders regression kan snöa dig snabbt.
• Två år: Ett antal faktorer kan tillskriva denna regression. Potträning, väntande ankomst av ett syskon, att vara vaken hela dagen längre och till och med flytta från sin spjälsäng till en storbarnssäng.

En sovande nyfödd

Bildkälla:Flickr/David J. LaPorte

Regressionshanteringsmekanismer

Det finns en handfull metoder listade av BabySleepSite.com du kan försöka återställa ditt barns sovmönster. Den första är att prova mer matning antingen på natten eller under dagen. Tillväxtspurt är inte bara för tonåringar – din bebis är hungrig och behöver de extra kalorierna.

Ingenting får en liten att känna sig trygg som några mamma- eller pappakramar. Erbjud honom tröst genom extra pussar och kram, men undvik att skapa dåliga vanor som att vagga honom helt i sömn eller ta med nappen från pensionen.

Brist på sömn gör alla trötta, så försök inleda en tidigare sängtid. Detta är en solid strategi om han saknar tupplurar eller vaknar mycket på natten.

Slutligen behöver du inte lösa detta problem ensam. Prata med andra föräldrar för deras tips och tricks. Och naturligtvis, vänd dig till din partner. Ni två är i detta tillsammans, så arbeta tillsammans.

Ett gråtande barn

Bildkälla:Flickr/Bridget Coila

Småbarnshanteringsmekanismer

Småbarn kan vara lite mer utmanande eftersom de är äldre så prova dessa tips från BabySleepSite.com.

• Sätt gränser: Du är ansvarig och ditt barn måste veta det. När det är dags att sova är det dags att sova.
• Konsistens: Att behålla det är nyckeln, eftersom detta bara är en fas.
• Stå emot förändring: Du behöver inte drastiskt ändra ditt barns schema. Även detta ska gå över.
• Andra problem: Var noga uppmärksam på ditt barn, eftersom hans sömnproblem kanske inte är en regression utan ett tecken på ett annat problem.

Ingen sa att föräldraskap är lätt, och en bebis eller ett litet barn kommer att påminna dig om det ganska ofta. Speciellt när det kommer till sömn (eller brist på sådan).