Hur man lägger in ett barn sovande Utan TV
Om ditt barn har en vana att titta på tv medan du sätter sina yngre syskon till sängs eller hon somnar med tv på eftersom det är precis hur hon alltid somnat , bör du överväga att byta denna vana , föreslår University of Michigan Medical School. Även om det kan verka som ett bra sätt att hålla ditt barn fortfarande innan läggdags , vilket gav henne att titta på tv eller spela på datorn är inte särskilt bra för henne eftersom ljus och ljud och blinkande skärmar stimulerar sinnena och störa vilsam sömn . Barn som tittar på tv inom en till två timmar före sänggåendet eller titta på tv i sängen erfarenhet lägre sömnkvalitet än barn som inte gör det . Home Instruktioner
1
Sakta ner verksamheten i huset en timme innan läggdags med lugna spel och pussel . Stäng av tv och elektroniska tabletten under denna tid . Har alla familjemedlemmar stänga andra elektroniska prylar som musikspelare , radio , videospel och mobiltelefoner . Enligt MayoClinic.com , avveckla för läggdags är svårt nog , men om ditt barn ser alla andra tittar shower , talar högt och ha roligt , kommer hon att hitta sig redo för sängen mindre tilltalande .
2
Ställ en godnattrutinsom är lugnande och logiskt . Till exempel , ge henne ett varmt bad , ha henne borsta tänderna och läsa hennes berättelser innan du slår ut ljusen , rekommenderar HealthyChildren.org . Om ditt barn har en tendens att dra ut processen att välja pyjamas och få förändrats , har hennes förändring i hennes pyjamas i badrummet direkt efter hennes bad . När hon förändrats , har henne gå direkt från borsta tänderna till hennes säng för berättelser . Du vill inte att hon blir revved upp av racing runt huset efter en avkopplande bad .
3
Skapa ett sovrum miljö som stöder dåsighet medan du läser hennes berättelser före sänggåendet . Håll nyanser dragna och ljusen dim . En ljus , högljudd tv-show i bakgrunden kommer inte lugna ditt barn och hjälpa henne somna . Dämpa belysningen och spela ett vitt brus maskin eller slå henne fan på hög. Ha henne ligga i sängen medan du läser på ett mjukt , lugnande ton.
-
När jag gick in i min sista trimester av graviditeten trodde jag att jag visste allt som fanns att veta om förlossning. Även när jag skriver detta kan jag föreställa mig erfarna mammor över hela världen som hånar min naivitet från andra sidan skärmen -
Vad är Osgood-Schlatter-sjukdom? Osgood-Schlatter sjukdom (OSD) är svullnad och irritation av tillväxtplattan längst upp på skenbenet. En tillväxtplatta är ett broskskikt nära slutet av ett ben där det mesta av benets tillväxt sker. Det är svagare -
Morföräldrar och barnbarn delar en speciell relation, så borde det inte finnas en dag för att hedra deras kärlek? Som det visar sig finns det redan! Farföräldrarnas dag firas årligen den första söndagen efter Labor Day. För att hjälpa dig att fira d
