Hur övertyga ditt barn att stanna i sängen
Elementary skolbarn och preteens kräver 10 till 12 timmars sömn på natten för att vara på sitt bästa nästa dag enligt KidsHealth.org . Barn kan bli obehagligt och har svårt i skolan när de inte har haft en tillräcklig mängd sömn . Du kan hjälpa ditt barn att få hans behövde vila genom att upprätthålla en regelbunden läggdags och avskräcka honom från att lämna sängen mitt i natten , utom i nödsituationer . Home Instruktioner
1
Var avgörande om dina regler för co -sleeping . Att låta ditt barn att sova i din säng på natten kan leda till en störande natts sömn för er båda . Om du är OK med cosleeping en natt och motverka det nästa , kommer det att skicka honom blandade signaler .
2
Förklara dina regler om sänggåendet och vistas i sängen , under dagen när alla är klarvaken och lugn. Ditt barn kan vara ledsen om de nya restriktionerna för samsovning , men målet är mer kvalitet sömn för alla inblandade . Betona att hon bara skulle lämna sin säng för nödsituationer , såsom att vara sjuk .
3
Välj en lämplig läggdags och hålla fast vid det , ge ut varningar när det närmar . Låt ditt barn vet när det är en timme , och sedan tio minuter tills läggdags enligt Kidshealth . Som läggdags närmar sig, hålla sig till en rutin , så som bad , följt av att gå på toaletten och borsta tänderna innan de undangömt i en tyst chatt - får barnen tycker att det är bekvämare att prata om saker som oroar dem vid sänggåendet än tidigare i dag - och en godnattsaga . Att ha en rutin vid sänggåendet hjälper barnen att lära sig att de förväntas somna snart , och det hjälper dem att förbereda sig för sömn .
4
Ge ditt barn tillräckligt med tid att varva ner innan sängen . Han kanske har svårt att väntar på att somna , precis stirrade i taket . Prova lugnande omläggningar , såsom soft musik eller inrätta en leksak som projicerar enkla bilder på taket enligt Susan Stiffelman , familjeterapeut . Ge honom något att fokusera på kan hjälpa honom slappnar av lättare.
5
Jaga bort monster om detta är en rädsla som hindrar ditt barn från att gå i vila . Sätt en nattlampa i sitt rum och gör kontroller genom att titta i garderoben och under sängen för monster . Du kan ge ditt barn ett monster avvisande , en sprayflaska med vatten , som magiskt skickar iväg dem enligt Susan Stiffelman , familjeterapeut .
Mardrömmar kan jaga ditt barn ur sängen också. Titta eller läsa saker som skrämmer honom kan orsaka mardrömmar . Försäkra honom mardrömmar kan inte skada honom , föreslår KidsHealth.org . De flesta barn har mardrömmar då och då , men bara en liten procent har nattskräck - en intensiv reaktion att frukta under djup sömn . Ett barns reaktion på en natt terror är typiskt långt mer dramatisk än till en mardröm . KidsHealth.org erbjuder följande rekommendationer : Inte väcka honom under ett natt terror eftersom detta kan vara mycket skrämmande och förvirrande . Se till att han inte skadar sig själv medan stryk runt , och när han vaknar , rycka honom tillbaka in med en kram . För att förhindra nattskräck , minska stress , och se till att han inte är övertrött .
6
Återgå ditt barn till sängs omedelbart om han får upp mitt i natten . Om han ropar efter dig flera gånger , kolla på honom, men vänta lite längre varje gång enligt KidsHealth.org . Säg till honom att om han stannar tyst en stund , att du kommer tillbaka för att kolla på honom i en bit. Denna försäkran kommer att hjälpa honom slappna av och somna om .
7
Beröm ditt barn om han följer reglerna och stannar i sängen hela natten . Detta kommer att uppmuntra honom att göra samma sak nästa natt .
-
Barnsäkring av ditt hem skapar en säkrare miljö, men ingenting kan ersätta vuxenövervakning. Här är några råd om hur du gör ditt hem så säkert som möjligt för ditt växande barn. Försök att hålla ett öga på ditt barn så mycket som möjligt. Vet va -
Semestern är en underbar tid för familjesammankomster, roliga traditioner och god mat. Varje kväll i veckan böjer sig de flesta föräldrar bakåt för att se till att våra barn äter middag och njuter av det, men vi vill definitivt inte göra kycklingfing -
Könsavslöjande fester är nästan lika vanliga som babyshower. Men till skillnad från de flesta babyshower verkar de som kastar dem ständigt höja satsen och letar efter spännande och allt farligare sätt att sända sitt barns sex till familj och vänner.
