• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Barnens Sömn Scheman & amp; Fetma

Sömn , vakna , äta , sova , vakna , äta . Nyfödda spendera timmar slummer , och att förändringar endast gradvis när de blir äldre . Under sina första två år , barn sover mer än de är vakna . Förskolebarn är ofta i bädden 11 till 13 timmar . Även vid 12 års ålder , barn behöver 10 till 11 timmars sömn varje kväll för god hälsa . Beroende på deras ålder , kan barns sömn störas av separationsångest , aktiva fantasi , mardrömmar , för mycket media och koffein . För lite sömn kan relateras till fysiska problem såsom fetma .
Barnfetma

Enligt Centers for Disease Control , 2008 cirka 17 procent av barnen mellan 2 och 19 var feta . Denna procentsats är nästan tre gånger vad det var 1980 , upp till 12,5 miljoner barn . Dock är de övergripande fetma för förskolebarn faller . I allmänhet är fetma orsakad av för många kalorier och för lite aktivitet . Detta påverkas av influenser och beteenden miljö , såsom stora tillgången på söta drycker , gemensamma annonser för skräpmat , brist på fysisk utbildning i många skolor , ökade portionsstorlekar och för mycket tid på mediaunderhållning.

Sleep Schedule

Viss forskning visar att det kan finnas ett samband mellan fetma och mängden sömn barn får , men ingen direkt orsak har hittats ännu . Till exempel publicerade Stanford University en studie år 2004 som fann viktiga 9 -åringar var mer benägna att ha viktiga föräldrar och mindre benägna att få tillräckligt med sömn . En studie i Storbritannien 2005 såg feta 7 -åringar . På ålder 3 , dessa barn såg i allmänhet mer än 8 timmar tv per vecka och sov mindre än 10 1/2 timmar varje natt . Harvard forskare spårade över 900 barn från spädbarnsåldern till förskolan . Unga barn som fick mindre än 12 timmars sömn som spädbarn var mer benägna att vara överviktiga .
Sömnapné

En annan allvarlig sömn oro länkar barnfetma till sömnapné , vilket är oregelbunden eller ytlig andning . För mycket kroppsvikt i halsen och bröstet stör konsekventa andetag , speciellt när man ligger ner . Barnen kan faktiskt sluta andas för flera andra . Apnea och fetma är också kopplade till högt blodtryck , insulin och kolesterolproblem, och onormala blodproppar . Barn med apné är sömnig under dagen och snarkar på natten . Detta blir ett cykliskt problem , eftersom dålig sömn mönster är kopplade till viktökning .
Anslutningar

Dåliga sömnvanor och fetma har flera relaterade faktorer , och alla dessa tillsammans kan bidra till viktökning. De halter av hormoner som påverkar hunger kan gå upp och ner med för lite sömn . Fler timmar betyder vaken fler timmar för att äta , och dessa livsmedel är ofta mindre friska . Människor som är trötta har mindre energi att utöva , och de kan ägna mer tid inaktiv , titta på tv . De kan också ha lägre kroppstemperatur , vilket kan leda till inaktivitet .