Barnens Sömn Scheman & amp; Fetma
Sömn , vakna , äta , sova , vakna , äta . Nyfödda spendera timmar slummer , och att förändringar endast gradvis när de blir äldre . Under sina första två år , barn sover mer än de är vakna . Förskolebarn är ofta i bädden 11 till 13 timmar . Även vid 12 års ålder , barn behöver 10 till 11 timmars sömn varje kväll för god hälsa . Beroende på deras ålder , kan barns sömn störas av separationsångest , aktiva fantasi , mardrömmar , för mycket media och koffein . För lite sömn kan relateras till fysiska problem såsom fetma .
Barnfetma
Enligt Centers for Disease Control , 2008 cirka 17 procent av barnen mellan 2 och 19 var feta . Denna procentsats är nästan tre gånger vad det var 1980 , upp till 12,5 miljoner barn . Dock är de övergripande fetma för förskolebarn faller . I allmänhet är fetma orsakad av för många kalorier och för lite aktivitet . Detta påverkas av influenser och beteenden miljö , såsom stora tillgången på söta drycker , gemensamma annonser för skräpmat , brist på fysisk utbildning i många skolor , ökade portionsstorlekar och för mycket tid på mediaunderhållning.
Sleep Schedule
Viss forskning visar att det kan finnas ett samband mellan fetma och mängden sömn barn får , men ingen direkt orsak har hittats ännu . Till exempel publicerade Stanford University en studie år 2004 som fann viktiga 9 -åringar var mer benägna att ha viktiga föräldrar och mindre benägna att få tillräckligt med sömn . En studie i Storbritannien 2005 såg feta 7 -åringar . På ålder 3 , dessa barn såg i allmänhet mer än 8 timmar tv per vecka och sov mindre än 10 1/2 timmar varje natt . Harvard forskare spårade över 900 barn från spädbarnsåldern till förskolan . Unga barn som fick mindre än 12 timmars sömn som spädbarn var mer benägna att vara överviktiga .
Sömnapné
En annan allvarlig sömn oro länkar barnfetma till sömnapné , vilket är oregelbunden eller ytlig andning . För mycket kroppsvikt i halsen och bröstet stör konsekventa andetag , speciellt när man ligger ner . Barnen kan faktiskt sluta andas för flera andra . Apnea och fetma är också kopplade till högt blodtryck , insulin och kolesterolproblem, och onormala blodproppar . Barn med apné är sömnig under dagen och snarkar på natten . Detta blir ett cykliskt problem , eftersom dålig sömn mönster är kopplade till viktökning .
Anslutningar
Dåliga sömnvanor och fetma har flera relaterade faktorer , och alla dessa tillsammans kan bidra till viktökning. De halter av hormoner som påverkar hunger kan gå upp och ner med för lite sömn . Fler timmar betyder vaken fler timmar för att äta , och dessa livsmedel är ofta mindre friska . Människor som är trötta har mindre energi att utöva , och de kan ägna mer tid inaktiv , titta på tv . De kan också ha lägre kroppstemperatur , vilket kan leda till inaktivitet .
-
Hemgjord pennhållare Ålder: Förskola och uppåtTid: En timme eller mer Typ av aktivitet: Konst och hantverk När du gör den här aktiviteten, prata med ditt barn om värdet av att återvinna vardagliga föremål. Material behövs :· Ren, tom kaffe- elle -
Det finns inget jobb i världen så upptaget och överväldigande som att vara förälder. Familjekalendrar fylls snabbt med övningar, recitals, födelsedagsfester och hundratals andra saker som du behöver hålla reda på varje månad. Lägg till de olika att g -
Mamma Sara Hartley från Canton, Connecticut, blev förståeligt nog förbannad när hennes 3-åriga dotter Tess hade 105 graders feber. Det var nattetid och tidigare samma morgon hade Tess diagnostiserats med halsfluss, en infektion i halsen och halsmandl
