• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Hur man skapar en godnattrutiner för barn

Etablering en godnattrutinför ditt barn hjälper ingjuta sunda sömnvanor . Timmarna som ledde fram till läggdags ger kvalitetstid samtidigt hjälpa ditt barn vind ner och förbereda för en fredlig , god natts sömn . Utveckla en rutin så tidigt som möjligt - även när ditt barn är bara ca 2 månader gammal - och förblir konsekvent . Konsekvens och tröstande egenskaper rutinen är viktigare än de exakta aktiviteter. Naturligtvis kommer rutinen förändras under åren för att förbli åldersanpassade , men det bör fortsätta och kretsar kring samma ledstjärnor .
Instruktioner
1

Bestäm en godnatt , se till att ditt barn vet det en gång hon är gammal nog att förstå och hålla fast vid det . Barn i olika åldrar behöver olika mängder av sömn , och en del får en del av sin vila genom att ta tupplurar . Andra däremot, få det hela natten . Bestäm en lämplig läggdags för ditt barn med en del forskning och behandling av hennes tupplur vanor och vilken tid hon har att vakna upp på morgonen .
2

Börja godnattrutiner strax efter middagen . Helst är det en flerstegsprocess under loppet av några timmar. Du behöver inte nödvändigtvis vara aktivt involverade i varje minut mellan middag slut och läggdags , men ditt barn ska ha ett schema med aktiviteter för att fylla den här gången , och du bör åtminstonevara fysiskt närvarande genom de flesta av det för att hålla saker och ting på rätt spår .
3

Lek med ditt barn på ett sätt som innefattar fysisk aktivitet i början av godnattrutiner . Fysisk lek hjälper däck ditt barn .
4

Byt till en mer lågmäld , avslappnande form av samverkan efter lite fysisk aktivitet . Spela ett brädspel , chatta , sjunga , lyssna på lite mellow musik , läsa en bok tillsammans eller på annat " chill out " medan utgifterna kvalitetstid tillsammans .
5

Ge ditt barn ett bad eller få henne att ta en, om hon är gammal nog att göra det på egen hand . Ditt barn behöver för att få rent i alla fall , och eftersom det är en lugnande aktivitet , är det en bra en för strax innan sängen . Schema andra förnödenheter , såsom tandborstning , gå på toaletten och föränderliga i pyjamas , i denna tid fram till sängen , liksom.
6

Bifogar ditt barn till sängs vid sänggåendet . Kram och kyss honom , stoppa honom , och i övrigt hjälpa honom att känna sig trygg och lycklig . Känsla säker i sängen är en stor del av att somna lätt och sover lugnt . Se till att ditt barns sovrum är bekväm , tyst och mestadels mörkt vid sänggåendet .