Förbereda Lunch - Box Friendly Hälsosamma mellanmål för barn
Förpacknings matlåda måltider kräver tricket för skiktning saker som inte kommer att få krossas av den tid de noon klockan ringer . Inget barn vill hitta en obestämd klump kortas mellan en juice box och musikanter . Fördelarna med att packa en lunch är klart eftersom du kan styra ingredienserna ditt barn får i sig . Skicka ditt barn iväg till en dag av lärande med tilltugg som är näringspackade.
Grönsaker
Veggie pinnar lämpar sig för lunch - box förpackning på grund av deras smala form som kan stoppa in alla hörn . Tänk på att mjukare grönsaker som gurka får mjuka under morgontimmarna , så stick med kraftigare grönsaker som morötter , paprika , sockerärtor och selleri . Äldre barn kan njuta av att föra en sallad till lunch . Om så är fallet , packa det i en säker plastbehållare med dressing i en separat zippad baggie eller liten behållare . Placera en hopvikt fuktig pappershanddukinuti toppen av salladen behållaren kommer att se till att det förblir friskt och skarpa tills lunch . Köpa och sälja Frukter
Inte alla frukter skapas lunch - box- lika . Välja och packning frukter kräver lite mer vård eftersom många lätt får blåmärken eller är svåra för barn att skala och äta inom den korta lunchperioden. Ett alternativ är att förbereda en förseglad plastmugg full av fruktsallad med säsongens frukter . Undvik även bananer eftersom de kommer brunt långt före lunch . Äpplen är en klassisk lunchlådafrukt , men om ditt barn har några vingliga eller saknade framtänder , överväga att skära äpplen i storlek marker , spritzed med citronsaft eller en frukt freshener .
friska Stärkelse
ge friska kolhydrater för att ge ditt barn energi för fördjupningen och resten av dagen . Hela vete kex och pitabröd kilar erbjuda ett hälsosammare alternativ till vitt bröd eller marker . Om ditt barn är gamla nog , packa en zippad baggy full av popcorn att kila in i toppen av matlåda . Den välsmakande mellanmål blir fylla utan att ladda ditt barn ner med en kalori - tät kolhydrater .
Proteiner
Om ditt barn föredrar något annat än den klassiska jordnötssmör och gelé smörgås , du kan smyga in protein i en myriad av andra sätt . En lunch kött wrap skuren i sushi -stil rullar erbjuder ett roligt alternativ . En mini plastbehållare av jordnötssmör kan packas för ett äpple slice dopp . Skivor ost eller en fettsnål yoghurt kommer att lägga till ditt barns dagsbehovet av kalcium .
-
Det har gått mer än ett år sedan covid-19 kom och förändrade allas liv. Att navigera i de första förändringarna som pandemin och allt som har kommit efter har varit svårt för vuxna, men tänk dig att göra det som ett litet barn som inte kan gå till pa -
Det finns inget mer tillfredsställande än att sätta tänderna i nyplockade bär. Att köpa bär i en lokal livsmedelsbutik är inte detsamma som att plocka dem från en gård. Du arbetar faktiskt för att få dem! Juni är början på bärplockningssäsongen och -
För små barn är förkylningar och hosta en ganska ikonisk duo, där den förra vanligtvis ger vika för den senare. Men ibland låter en hosta som avlöser ett virus helt enkelt inte rätt för föräldrar och vårdgivare. En trolig orsak? Krupp. Croup är en
