Nutrition & amp ; Hjärnans utveckling hos spädbarn, småbarn & amp ; Förskolebarn
Barn växer dramatiskt under sina tidiga år , och näring är en viktig nyckel till en sund utveckling . Nutrition - med början omkring mitten av graviditeten och under de två första levnadsåren - är särskilt viktigt för hjärnan , enligt Zero till tre. Dålig kost kan leda till permanenta beteendeproblem och kognitiva brister .
Undernäring
Även ditt barn kan vara en noga eater , hon förmodligen inte riktigt berövas kalorier , protein och andra viktiga näringsämnen . När barn inte får tillräcklig näring , men de växer inte på rätt sätt , antingen fysiskt eller psykiskt . När en bebis hjärna inte är ordentligt näring , är hjärnan mindre än normalt . Dendriter - strukturer hjärnans nervceller - växer mindre än de normalt skulle. Gliaceller i hjärnan producerar myelin , det ämne som täcker nerverna; när ett barn undernärda , producerar hennes hjärna färre gliaceller och nerverna inte fungerar korrekt . En undernärda barn kan ha problem med språket och motorisk utveckling eller har en lägre IQ , enligt Zero till tre.
Bröstmjölk och Fat
Bröstmjölk är den idealiska livsmedel för spädbarn enligt Noll till tre , så länge barnen få tillägg järn början vid ungefär sex månaders ålder . Järnbrist kan orsaka kognitiva brister hos barn , och bröstmjölk ger inte tillräckligt med järn när ett barn använder upp kroppens järnförråd som var närvarande vid födseln . Om ditt barn får formel , bör den innehålla järn . Fett är avgörande för utvecklingen av myelin , och bröstmjölk innehåller mycket fett. När ett barn är avvand , ska hon fortsätta att dricka helfet ( hela ) mjölk tills hon är minst två.
Blodsocker
Småbarn kommer att fortsätta växa snabbt , men inte lika snabbt som de gör i det första levnadsåret . De flesta småbarn behöver mellan 1.000 och 1.400 kalorier per dag , enligt den Kids hälsa från Nemours . Hon behöver fortfarande helfet mjölk och järntillskott för att främja hjärnans utveckling . Hon borde ha tillräckligt med protein , kolhydrater och ett brett utbud av livsmedel såsom spannmål , frukt och grönsaker för att försäkra att hon har hela skalan av nödvändiga näringsämnen och upprätthålla ett stabilt blodsocker . Svåra svängningar i blodsockret under lilla barnet perioden kan orsaka skador på hjärnan , enligt en OKTOBER 2009 i " Närings neurovetenskap . " Spädbarn och småbarn som hade upplevt en eller flera allvarliga episoder av antingen hög eller lågt blodsocker hade mindre grå substans i områden av hjärnan relaterade till minne och visuella funktioner .
Brain Foods Home
när ditt barn är tre , Noll till tre konstaterar att hennes hjärna kommer att ha ökat till 80 procent av sin vuxenstorlek . Hennes hjärna blir 90 procent av vuxenstorlek med den tid hon är fem. Hennes neurala bearbetning - den hastighet med vilken hjärnan fungerar - kommer också att öka . Det finns vissa livsmedel som kan bidra till att förbättra hennes hjärnfunktionen , enligt GreatSchools.org . Havregryn förbättrar minnet och hörsel . Blåbär innehåller antioxidanter som kan öka minne och kognitiv funktion . Ägg , hög i kolin , verkar stödja minnescellproduktionen. Linfrön , som är rik på omega -3 -fettsyror , har visat sig förbättra inlärningsförmåga . Socker , å andra sidan , tenderar att göra det svårare för barn att koncentrera sig.
-
Har du någonsin försökt organisera en kostymfest för 20 mycket glada barn? Prata om saker som får dig att gå på nätterna! Även om Halloween alltid är en rolig tid på året, kan det vara väldigt kaotiskt för föräldrar och familjer som försöker dubbla -
Det kan vara svårt att veta vilka konsekvenser och disciplineringsstrategier som fungerar bäst för ditt barn. Alla barn är olika och disciplineringstekniker som fungerar för ett barn kanske inte fungerar för ett annat. Även om det kan ta lite försö -
Alla småbarnsföräldrar kommer att berätta att en biltur med sin lilla sällan är lugn. Men spola framåt några år, och föräldrar blir ofta chockade när de upptäcker att deras en gång chattiga barn plötsligt är en tyst interpolering som inte verkar klar
