Hur Feed Kids Healthy Icke bearbetade livsmedel
Bearbetade livsmedel är inte den mest näringsrika typen av biljett du kan mata dina barn , och det bör inte ha en ordinarie plats i sin kost . Men , om du är som de flesta föräldrar , är du förmodligen skeptisk klippa ut dessa livsmedel . Det är ingen tvekan om att bearbetade livsmedel är oftast mer praktiskt än att förbereda en måltid från grunden , men många förädlade livsmedel är höga i kalorier , fett , socker och salt och inte leverera viktiga näringsämnen ditt barn behöver för att växa . Föräldrarna har en otrolig mängd ström för att lära barn att njuta av hälso , obearbetade livsmedel , enligt " Harvard Magazine " . Home Instruktioner
ett
Cook måltider hemma . Det kan ta lite tid att vänja sig göra övergången från bearbetade måltider till hemlagad mat , men när du väl fått kläm på det, det är ett enkelt sätt att mata dina barn hälsosam mat . Gör en stor sats av grönsaksgryta eller kombinera tomatsås och färska örter för att fungera som en frisk sås till pasta .
2
Servera massor av färsk frukt och grönsaker som näringsrika smårätter . Färskvaror behandlas inte alls, så hoppa över pommes frites och konserverad frukt inuti kraftig sockerlag , och ladda barnens tallrikar med färska gröna , druvor tomater , äpple skivor eller apelsinklyftor.
3
Servera en hälsosam frukost varje morgon . Pass på de förpackade kalla spannmål och förbereda , från grunden , äggröra , hela vete pannkakor eller gröt med färsk frukt i stället . Dessa livsmedel är inte bearbetas och levererar viktiga näringsämnen dina barn behöver, såsom fibrer och protein .
4
Övervaka dina barns dryckeskonsumtion. Vatten är den minst bearbetade drycken , och det bör utgör huvuddelen av de vätskor dina barn dricker varje dag . En liten servering av 100 procent fruktjuice eller två eller tre koppar lättmjölk varje dag är acceptabla också, men hoppa läsk och fruktdrycker eftersom de är högförädlade och laddade med socker .
5
Packa barnens luncher och snacks . Medan måltiderna i cafeterian måste uppfylla vissa näringsmässiga riktlinjer , är maten ofta bearbetas. Förbered smörgåsar eller göra hemmagjord pizza med hela vete skorpa och mager ost . Stick ett paket med mandel eller en bit färsk frukt i barnens ryggsäckar som hälsosamma mellanmål för att hålla dem drivs hela dagen .
6
Besök torghandel och gårdar med dina barn . Detta utsätter dina barn att obearbetade livsmedel och uppmuntrar dem att prova nya livsmedel som är hälsosamma och så nära naturen som möjligt .
-
Distansutbildning har börjat i många städer över hela USA, och om du undrar hur det går är det bara att scrolla igenom dina sociala medier. Föräldrar online har delat med sig av sina unika kamper när de vägleder sina barn genom denna nya stil att lär -
Året är snart över och du är redo att fira med din partner och vänner. Men … vad ska man göra med barnen? Du har tagit med dem till fester tidigare, men sedan tillbringat det mesta av din tid med att hålla ett öga på dem. Du har stannat hemma med de -
Att fatta beslutet att skaffa barn – och att hitta någon som hjälper dig att ta hand om dem – är två av de viktigaste besluten du någonsin kommer att fatta. Och att hitta den perfekta barnskötaren att ta hand om din lilla kan vara en utmaning. Var bö
![Hur man skriver ett barnvakts-CV som ger dig jobbet [med CV-mall]](http://www.childrenparenting.com/article/uploadfiles/202203/2022031615115504_S.jpg)
