• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Närings Shakes för barn

Barn är ofta på språng; de är också ofta kinkiga . Dricka en hälsosam shake kan göras på flykt , och det kan också innehålla dolda näringsämnen, som grönsaker ett barn aldrig kan äta om de var på hans tallrik . Vissa shakes ger mer närings valuta för pengarna än andra mer traditionella dessertdrycker. Vid blandade drinkar för ditt barn , anser fetthalten i mejeri du använder , och se till att det är ålder lämpligt .
Smoothies

Smoothies är ett perfekt sätt att föda barn något som smakar som en milkshake , men är packad med näringsämnen . Använd vanlig yoghurt som bas för din smoothie . Om du har barn under 2 år , använder helfet yoghurt; de behöver fett för tillväxt och utveckling . Lägg allt vad frukt du har runt , till exempel jordgubbar, blåbär , hallon , persikor , plommon, aprikoser och nektariner . Körsbär och fikon , när de är i säsong , är goda smoothie frukter också. Bananer , äpplen och apelsiner är livsmedels - butiks häftklamrar , och passar bra i smoothies . Glöm inte grönsaker; du kan göra smaken av spenat nästan omöjlig att upptäcka genom att lägga till en frukt smoothie . Eller, om dina barn älskar greener , göra dem den viktigaste ingrediensen och lägga till andra element (som äppeljuice eller druvor ) för att balansera dem . Du kan smyga in ännu mer näringsvärde genom att lägga vetegroddar eller vetegräs till mixen . Om smoothie är för tjock, tillmjölk ( helfet för barn under 2 ), vatten eller fruktjuice . Sockra mix med agave nektar eller lönnsirapistället för vitt socker
Grön Shakes

Se till att dina barn får sina grönsaker - . Och ibland också deras frukt och herbs-- genom att ge dem gröna skakar . Du kan kombinera nästan vilken frukt och grönsaker du hittar i ditt kylskåp , lägga den i mixer eller juicepress och göra en egen grön drink . Dessa shakes är oftast gjorda av blandade gröna grönsaker , antingen mosade i en mixer , klämde eller ansträngt . Grönsaker som ofta används inkluderar gurka , grönkål , selleri , spenat , avokado , soltorkade tomater , sallad ( isberg , rött och Romaine ) , groddar och vete gräs . Örter och kryddor i gröna drinkar inkluderar persilja , basilika , dill , mynta , ingefära och koriander . Du kan lägga till frukt , yoghurt eller sorbet , alltför .
Classic milkshake

Den traditionella milkshake görs med glass , mjölk och socker . Eftersom den innehåller mejeri , är det högt i vitamin D och kalcium . Enligt uppgifter på LiveStrong.com dock 8 oz . vanilj milkshake adderar upp till 280 kalorier , och innehåller 12,5 g fett , eller 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Medan milkshakes är en favorit med barnen , de är inte mycket näringsmässigt tät och bör nog reserveras för speciella tillfällen .
Full Fat vs Low Fat

Generellt kommer du vill behålla mejeriprodukteri din shakes låg fetthalt , om inte ditt barn är under 2 år . Helfet mjölk innehåller stora mängder mättat fett , vilket kan täppa artärer och leda till hjärtsjukdomar senare i livet . Dagens barn äter mycket mer mättat fett än barn gjorde för 20 år sedan . Enligt en artikel i den brittiska tidningen , är The Daily Mail , den brittiska Food Standards Agency orolig att barnen idag har en mycket högre blod fetthalt än var normen två decennier tidigare . Blod fetthalt kan vara en tidig signal för hjärtsjukdom .

Om ditt barn är mellan 1 och 2 år , dock att han behöver helfeta mejeriprodukter. Fetterna hjälper hjärnans tillväxt och utveckling , samt visioner .
Vikt - Att få Shakes

Skulle ditt barn dricka berikade shakes som säljs som flytande näring ? Svaret är ja , om man så vill , så länge barnet är också att äta en balanserad , närande kost för det mesta . Han kanske är i den lägre delen av vikten spektrum , eller kanske han har varit sjuk och av hans mat; kanske han är bara gå igenom en " icke - hungrig " fas . I dessa fall kan en drink som Pediasure eller Boost ger kalorier , vitaminer och mineraler i en enkel att konsumera formen .