Närings Shakes för barn
Barn är ofta på språng; de är också ofta kinkiga . Dricka en hälsosam shake kan göras på flykt , och det kan också innehålla dolda näringsämnen, som grönsaker ett barn aldrig kan äta om de var på hans tallrik . Vissa shakes ger mer närings valuta för pengarna än andra mer traditionella dessertdrycker. Vid blandade drinkar för ditt barn , anser fetthalten i mejeri du använder , och se till att det är ålder lämpligt .
Smoothies
Smoothies är ett perfekt sätt att föda barn något som smakar som en milkshake , men är packad med näringsämnen . Använd vanlig yoghurt som bas för din smoothie . Om du har barn under 2 år , använder helfet yoghurt; de behöver fett för tillväxt och utveckling . Lägg allt vad frukt du har runt , till exempel jordgubbar, blåbär , hallon , persikor , plommon, aprikoser och nektariner . Körsbär och fikon , när de är i säsong , är goda smoothie frukter också. Bananer , äpplen och apelsiner är livsmedels - butiks häftklamrar , och passar bra i smoothies . Glöm inte grönsaker; du kan göra smaken av spenat nästan omöjlig att upptäcka genom att lägga till en frukt smoothie . Eller, om dina barn älskar greener , göra dem den viktigaste ingrediensen och lägga till andra element (som äppeljuice eller druvor ) för att balansera dem . Du kan smyga in ännu mer näringsvärde genom att lägga vetegroddar eller vetegräs till mixen . Om smoothie är för tjock, tillmjölk ( helfet för barn under 2 ), vatten eller fruktjuice . Sockra mix med agave nektar eller lönnsirapistället för vitt socker
Grön Shakes
Se till att dina barn får sina grönsaker - . Och ibland också deras frukt och herbs-- genom att ge dem gröna skakar . Du kan kombinera nästan vilken frukt och grönsaker du hittar i ditt kylskåp , lägga den i mixer eller juicepress och göra en egen grön drink . Dessa shakes är oftast gjorda av blandade gröna grönsaker , antingen mosade i en mixer , klämde eller ansträngt . Grönsaker som ofta används inkluderar gurka , grönkål , selleri , spenat , avokado , soltorkade tomater , sallad ( isberg , rött och Romaine ) , groddar och vete gräs . Örter och kryddor i gröna drinkar inkluderar persilja , basilika , dill , mynta , ingefära och koriander . Du kan lägga till frukt , yoghurt eller sorbet , alltför .
Classic milkshake
Den traditionella milkshake görs med glass , mjölk och socker . Eftersom den innehåller mejeri , är det högt i vitamin D och kalcium . Enligt uppgifter på LiveStrong.com dock 8 oz . vanilj milkshake adderar upp till 280 kalorier , och innehåller 12,5 g fett , eller 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Medan milkshakes är en favorit med barnen , de är inte mycket näringsmässigt tät och bör nog reserveras för speciella tillfällen .
Full Fat vs Low Fat
Generellt kommer du vill behålla mejeriprodukteri din shakes låg fetthalt , om inte ditt barn är under 2 år . Helfet mjölk innehåller stora mängder mättat fett , vilket kan täppa artärer och leda till hjärtsjukdomar senare i livet . Dagens barn äter mycket mer mättat fett än barn gjorde för 20 år sedan . Enligt en artikel i den brittiska tidningen , är The Daily Mail , den brittiska Food Standards Agency orolig att barnen idag har en mycket högre blod fetthalt än var normen två decennier tidigare . Blod fetthalt kan vara en tidig signal för hjärtsjukdom .
Om ditt barn är mellan 1 och 2 år , dock att han behöver helfeta mejeriprodukter. Fetterna hjälper hjärnans tillväxt och utveckling , samt visioner .
Vikt - Att få Shakes
Skulle ditt barn dricka berikade shakes som säljs som flytande näring ? Svaret är ja , om man så vill , så länge barnet är också att äta en balanserad , närande kost för det mesta . Han kanske är i den lägre delen av vikten spektrum , eller kanske han har varit sjuk och av hans mat; kanske han är bara gå igenom en " icke - hungrig " fas . I dessa fall kan en drink som Pediasure eller Boost ger kalorier , vitaminer och mineraler i en enkel att konsumera formen .
-
Den bästa barnvakten för dig är en som passar dina behov och din budget och som har en anständig nivå av erfarenhet. Du vill också ha någon som passar in i din personlighet och föräldrastil. För att hitta den bästa barnvakten för jobbet kan du behöva -
Kommer du ihåg date night before kids? Det brukade vara så enkelt, och nu verkar allt som ett avlägset minne. Den goda nyheten är att du alltid kan ta tillbaka dejtkvällarna till din rutin. Nyckeln är att fastställa en viss dag för din dejtkväll - oa -
Om du är som de flesta mammor springer du runt hela läsåret och ser fram emot sommarens lata, disiga och ännu latare dagar. Den logiska delen av din hjärna vet dock att det är viktigt att hålla jämna steg med en viss aktivitet även under sommaren. A
