Är strukturerad Övning Effektiv i Pediatric viktminskning
? Nästan vart femte barn i åldern 6 till 11 är överviktiga enligt Centers for Disease Control statistik. Det är mer än dubbelt så snabbt som barnfetma från 30 år sedan . Denna epidemi av övervikt och fetma sätter barn löper en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom , högt kolesterol , högt blodtryck och typ 2 diabetes . En föreslagna lösning på detta problem är strukturerad träning för barn . Oavsett om det är rätt lösning kräver mer komplex diskussion
Hur Viktminskning och Gain Works
CDC rapporterar att barn övervikt och fetma är ett resultat av " . . Kalori obalans " Din kropp förbränner energi - mätt i kalorier - genom aktivitet , och tar in mer kalorier när du äter . Om ett barn förbrukar mer kalorier än hon bränner , lagrar hennes kropp överskottet som fett . Om hon bränner mer än hon förbrukar , bränner hennes kroppsfett för att få den energi hon behöver . Pediatric viktminskning bygger på att skapa en negativ kalori obalans att bränna bort extra fett .
Strukturerad Motion och viktminskning
Om ett barn bedriver strukturerad träning , är det troligt att han kommer att bränna fler kalorier än om han inte gjorde det . Dessa extra kalorier kan skapa negativa kalori obalans som krävs för att gå ner i vikt , beroende på intensiteten i övningen och vad barnet skulle ha gjort om inte deltar i strukturerade träning . Ett barn som utövar istället för att spela tv-spel kommer att bränna mer kalorier med den strukturerade träningsprogram , medan ett barn som annars skulle vandra eller spela pick- up basket med vänner kan bränna färre .
Exercise
Aktiviteten är endast en halva av viktminskning ekvation. Ett barn kommer bara gå ner i vikt om hon äter färre kalorier än hon bränner . Lägga motion för hennes dagliga rutin utan att lägga till extra måltider bör visa sig vara effektivt för viktminskning , men att lägga motion och tillåta mer mat på grund av träningen kan resultera i ytterligare viktökning .
Andra faktorer
Vissa hälsoproblem , till exempel oadresserad matallergier eller en obehandlad sköldkörtelsjukdom , kan orsaka viktökning i proportion med ett barns kaloribalans. Om detta är fallet med ditt barn , kommer övningen inte nödvändigtvis hjälpa till med viktminskning . I vissa fall kan det till och med vara kontraproduktivt tills dessa frågor behandlas . Kontrollera med ditt barns läkare om du misstänker att det finns en medicinsk fråga som ligger bakom hans viktökning .
Bottom Line
De mest effektiva planer för pediatrisk viktminskning inkluderar både intensiv aktivitet och en diet som begränsar kaloriintag. Strukturerad motion är ett effektivt alternativ för intensiv aktivitet del av denna viktminskning plan . Dock är mycket mindre sannolikt att leda till viktminskning strukturerad träning på egen hand .
Common Sense Varning
Du bör alltid kontrollera med ditt barns läkare innan du påbörjar ett nytt program av kost eller motion . Utövar medan överviktiga eller feta kan riskera ledskador eller ens hjärtinfarkt . Din barnläkare kommer att kunna föreslå säkra övningar för ett barn vars kropp är inte vana vid sådan verksamhet .
-
Är ditt barn rädd för mörkret, eller åska, eller monster, eller att gå till doktorn, eller pottan, eller skolan eller tandläkaren? Eek! Här är en lista över fantastiska barnböcker som hjälper till att bota barns fobier. Barndomen -
Länge innan jag ens var gravid, Jag hade visioner om mig själv som ammande mamma. En av de uber entusiastiska som ammar längre än de flesta. Min grundutbildning och magisterexamen är inom folkhälsa, med fokus på mödrahälsa, och jag har läst alldeles -
Semestern är en underbar tid för familjesammankomster, roliga traditioner och god mat. Varje kväll i veckan böjer sig de flesta föräldrar bakåt för att se till att våra barn äter middag och njuter av det, men vi vill definitivt inte göra kycklingfing
