6 prisvärda fritidsaktiviteter som dina barn kommer att älska
När skolstartssäsongen närmar sig kan föräldrar känna en känsla av lättnad över att de inte längre behöver hitta sätt att underhålla barnen hela dagen eller betala ut pengar för dyra dagsläger och semestrar. Men bara för att skolan är igång igen betyder det inte att barn inte längre behöver berika extrakurser.
En Harvard-studie från 2008 fann att deltagande i officiella fritidsprogram förbättrar akademiska prestationer, främjar social och emotionell utveckling, hjälper till att förebygga riskbeteenden, minskar ungdomsbrottslighet och bidrar till en hälsosam livsstil när det finns en träningskomponent.
Vad händer om din skola inte erbjuder ett fritidsprogram? Balett- och fiollektioner kan vara dyrt, och att slänga barn framför tv:n är inte bra för deras hjärnor. Oavsett om du anmäler barn till prisvärda fritidsaktiviteter, har en barnvakt eller spenderar tid med dem själv, här är några hälsosamma och prisvärda sätt att hålla dem glada sysselsatta.
1. Gå på museer på fri entrédagar.
De flesta stora museer har en dag i veckan eller månaden då de avstår från inträdesavgifter. Slå upp scheman för alla dina lokala museer för att ta reda på vilka dagar då dina barn kan besöka utan kostnad. Titta inte bara på barnmuseer, eftersom många vanliga museer också har barnvänliga utställningar eller avdelningar bara för barn där de kan utforska konst, historia och naturliga underverk. Observera att vissa museer alltid erbjuder gratis inträde för barn under en viss ålder.
2. Delta i gratisevenemang på ditt lokala bibliotek.
Många glömmer att deras lokala bibliotek erbjuder så mycket gratis. Det kostar inte bara ingenting att hänga på biblioteket eller kolla in nya böcker eller filmer, utan de flesta bibliotek erbjuder regelbundet gratisevenemang riktade till barn. Detta inkluderar saker som gruppsagostund, barnbokklubbar och till och med hobbygrupper som LEGO-klubbar. Vissa bibliotek erbjuder evenemang för specifika åldersgrupper, allt från spädbarn till tonåringar.
3. Gå med i gemenskapens sportligor.
Privata klubbidrottslag kan vara mycket dyra och vanligtvis involvera dyra resor, men lokala idrottsligor är vanligtvis mycket prisvärda. Orolig för att du inte har tid eller ork att ta dina barn till alla träningar och lekar? Få några av dina barns vänner att gå med i ligan, eller bli vänner med några av de andra lagföräldrarna för att ordna samåkning ifall du inte kan vara på varenda en.
4. Starta en familjeträdgård.
Att ha en familjeträdgård skapar en utbildningsmöjlighet för dina barn, oavsett om du odlar örter, grönsaker eller bara skaffar några fruktträd. Att lära sig hur man tar hand om växterna får dina barn ute att suga upp lite D-vitamin och erbjuder många lektioner om naturen, livets kretslopp och var maten kommer ifrån. Dessutom har trädgårdsarbete många bevisade hälsofördelar, såsom stressreducering. Fröna och krukorna som behövs för att komma igång är vanligtvis mycket prisvärda i Home Depot, Lowe's, Walmart eller stora livsmedelsbutiker.
5. Fyll på material för billigt hantverk.
Besök Michaels eller Hobby Lobby för att ladda på enkla, prisvärda pysseltillbehör hemma som möjliggör sensoriska upplevelser och kreativ lek. Båda hantverksbutikerna har vanligtvis kuponger på sina webbplatser för rejäla rabatter för shopping online eller i butik. Håll alltid ett hörn av ditt hem fyllt med några hantverksmässiga saker, såsom byggpapper, färgade markörer, kritor, saxar, akvareller och målarpenslar. Om dina barn blir uttråkade av de vanliga aktiviteterna, prova några av dessa enkla och kreativa pysselidéer.
6. Gör yoga eller träna tillsammans.
Fysisk aktivitet är avgörande för hälsan hos växande barn, men de kanske inte får mycket eller något av det under dagen, beroende på deras skola. Rensa lite utrymme i ditt hem - eller gå utomhus om vädret är fint - och träna med dina barn. Du kommer att få ett träningspass, de kommer att få ett träningspass och ni kommer att njuta av lite kvalitetstid tillsammans. Du kan köpa några tränings-DVD-skivor online (titta på eBay för att spara pengar) eller besök YouTube, som är proppfullt med gratis träningsvideor. Kolla till exempel in Cosmic Kids, en kanal som erbjuder många gratis barnvänliga yogaklasser, eller sök "Zumba för barn" på YouTube för att hitta otaliga videor du kan göra gratis från ditt vardagsrum.
-
I mitten av juli sa chefen för Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Dr. Robert Redfield att han är oroad över att hösten och vintern 2020 och 2021 kommer att vara en av de svåraste tiderna som vi har upplevt i USA folkhälsan. Han är inte -
Att campa med barn innebär många utmaningar, men att underhålla dem under stillestånd borde inte vara en av dem. Det finns massor av saker att göra när du campar – mellan att sätta upp tälten och steka marshmallows – allt som krävs är lite kreativite -
Det är National Breastfeeding Month och jag är pigg!! Varför? Överallt där jag vänder mig är mammor och bebisar under attack och när vi startar den nationella amningsmånaden är ammande mammor inget undantag. Från tidigare i våras när Anthem Blue
