• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

6 skäl till varför bebisen vaknar för tidigt och sätt att hantera det

Den lilla sömn du får är en lyx efter att ha tagit hand om barnets behov större delen av dagen och natten. Men ibland kan barnet vakna snart, vilket kostar dig den här vilotiden. Detta kan ofta få dig att undra, "Varför vaknar min bebis för tidigt?"

I så fall är det här inlägget du behöver. Rulla nedåt eftersom vi har listat orsakerna och några lösningar för att ta itu med det här problemet. Men innan du går till lösningarna är det viktigt att förstå om barnet vaknar tidigt.

Hur avgör man om ditt barn vaknar tidigt?

Vissa bebisar stiger upp tidigt, medan andra vaknar mellan 7 och 8 på morgonen. Så det är viktigt att förstå om ditt barn vaknar för tidigt eller under sin normala uppvakningstid.

Bebisars sömnbehov förändras när de växer; till exempel behöver spädbarn i sex månaders ålder 13–14 timmars sömn . Så låt oss anta att du lägger ditt sex månader gamla barn klockan 20.00 och de vaknar klockan 06.00 eller innan det dagligen. I ett sådant fall kan du fråga:"Vaknar min bebis för tidigt?" Det finns tre möjliga svar på detta.

1. Det kan inte anses att vakna för tidigt om din bebis tar tre till fyra timmars tupplur på dagen och har en god natts sömn.

2. Om ditt barn vaknar kl. 06.00 varje dag och är aktivt hela dagen kan det hända att barnet går upp tidigt och du behöver inte oroa dig för deras sömnscheman.

3. Om din bebis vaknar före kl. 06.00, vägrar somna om och är arg eller kinkig hela dagen, kan ditt barn vakna för tidigt.

Läs nästa avsnitt för att förstå de möjliga orsakerna till varför ditt barn vaknar tidigt.

Varför vaknar vissa bebisar för tidigt?

Det kan finnas många anledningar till att en bebis vaknar tidigt. Här är några möjliga orsaker, allt från allvarliga till normala.

1. Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd kan orsaka sömnstörningar hos spädbarn och väcka dem tidigt på morgonen. Spädbarn med gastroesofageal reflux (GER) är rastlösa hela natten och vaknar ofta. Sömnapné är också förknippat med störd sömn hos spädbarn. Leta efter tecken och symtom på GER och sömnapné för att utesluta sådana underliggande medicinska tillstånd som kan få ditt barn att vakna tidigt, och hantera dessa på rätt sätt för att minimera ditt barns obehag på natten.

2. Tillväxten sprutar

Sömnregressioner och tillväxtspurt stör också ditt barns sömnscheman. Bebisar tenderar att gå igenom tillväxtspurt från de första två veckorna till sex månaders ålder. Så om din bebis vaknar relativt tidigt under den här tiden, kan de gå igenom en tillväxtspurt. Vanligtvis kommer bebisar tillbaka till sina vanliga sömnscheman när tillväxtspurten har passerat.

3. Hunger

Bebisars matmönster förändras också när de växer. Under de tidiga stadierna (under nio månader) tenderar bebisar att vakna ofta för matning på grund av magarnas lilla storlek. De kan också känna sig hungrigare om de går igenom en tillväxtspurt.

4. Omgivningar

Ljus spelar en nyckelroll för att reglera vaken och sömnmönster hos spädbarn. Melatonin är ett hormon som reglerar sömn-vaken cykler. Nyligen genomförda studier har funnit att andelen melatoninundertryckande på grund av ljusexponering är två gånger högre hos barn än hos vuxna. Så om ditt barn utsätts för solljus tidigt på morgonen, påverkar det dess dygnsrytm och får dem att vakna tidigt.

5. Dåliga självlindrande färdigheter

Vissa bebisar är naturliga självnappare; de tenderar att somna om självständigt även om de vaknar tidigt på morgonen. Men andra behöver föräldrarnas ingripande, som att gosa, vagga eller äta för att somna om. Om ditt barn vaknar tidigt kan det bero på deras dåliga självlindrande förmåga.

6. Övertrötthet

Det är viktigt att få ditt barn att sova när det visar tidiga sömnsignaler för om du missar det sömnfönstret kommer barnet att bli övertrött. Bebisar som är övertrötta är svårare att somna och vaknar ofta under natten.

Om din bebis vaknar tidigt och är glad och nöjd, oroa dig inte eftersom du är på rätt väg, och din bebis är bara en tidig stigande. Men om ditt barn vaknar för tidigt och är surt eller trött under natten, måste du ta några steg för att hjälpa dem att sova tillräckligt.

Vad ska man göra om bebisen vaknar för tidigt?

Sömn är avgörande under de tidiga stadierna av livet eftersom den spelar en viktig roll i kognitiv utveckling och fysisk tillväxt. Så om din bebis, av någon anledning, vaknar för tidigt och inte får tillräckligt med sömn, måste du ingripa. Här är några användbara tips för att göra det.

Det första steget är att spåra ditt barns sömnschema för att förstå om de får tillräckligt med sömn. Om din bebis verkar kinkig hela dagen och inte får den sömn som krävs, är det viktigt att hitta sätt att hjälpa dem att sova bättre.

1. Upprätthåll konsekvens

Skapa en nattrutin och försök hålla dig till den. Se till att lägga ditt barn senast 19.30–19.30. Konsekvens är nyckeln här; du måste söva barnet vid samma tidpunkt varje natt så att kroppen vänjer sig vid tidpunkten. Du kanske inte ser resultatet direkt, men ha tålamod och fortsätt att försöka.

2. Behandla de underliggande medicinska tillstånden

Om du misstänker GERD eller sömnapné hos ditt barn, prata med din barnläkare för att få det diagnostiserat och behandlat. När den underliggande orsaken är behandlad kommer ditt barn att kunna sova lugnt igen.

3. Sömn-träna dem

Bebisar som lugnar sig själva somnar oftast om även om de vaknar för tidigt. Om ditt barn inte är en självsugare, sömnträna dem att somna om utan ingripande. Du kan prova antingen sömnträningsmetoderna gråt-ut eller  ingen gråt.

4. Håll barnkammaren mörk

Ett annat enkelt sätt att förhindra att ditt barn vaknar för tidigt är att begränsa ljusexponeringen. Ditt barns kropp är mycket känslig för solljus, vilket kan signalera att barnet ska vakna innan det ska vakna. Så investera i några kvalitetsgardiner eller solskydd för att förhindra solljus från att komma in i rummet på morgonen.

5. Upprätthåll en läggdagsrutin

Planera en läggdagsrutin och gör några aktiviteter en till två timmar före läggdags. Inkludera avkopplande aktiviteter, som att bada ditt barn och läsa en godnattsaga för dem. Dessa hjälper ditt barn att slappna av, göra dem redo för sömn och minska risken för att de ska vakna för tidigt.

6. Behåll en lugn miljö

När solen går upp vaknar världen och det skulle finnas bilar som tutar, hundar skällande eller andra medlemmar i huset som gör sig redo för dagen. Om ditt barn sover lätt kan de vakna av alla dessa ljud. Se till att hålla fönstren i rummet stängda, eller använd en maskin för vitt brus för att blockera externa ljud.

7. Drömmata dem

Om ditt barn vaknar för tidigt på grund av hunger, försök drömmata det. Det är en amningsteknik där barnet matas medan det halvsover. Spåra ditt barns matningstider och ge dem ytterligare en matning efter dagens sista matning. Detta kan hjälpa dem att sova längre eftersom deras mage skulle vara full. Se till att du matar dem så tyst som möjligt och väcker dem inte.

8. Lek inte med dem

Det kan vara lockande att leka med din lilla eller visa dem tecknade filmer när de vaknar tidigt på morgonen. Men avstå från att göra det; behandla tidigt på morgonen som vaknar på samma sätt som de sena natten, håll dem så tysta som möjligt. Detta kommer att uppmuntra ditt barn att somna om.

9. Gör tupplurarna korta på dagarna

Ditt barn behöver ta korta tupplurar under dagen så att de sover gott på natten eller inte vaknar tidigt på morgonen. Det betyder inte att du begränsar tupplurarna på dagarna, för om du gör det kommer det att göra ditt barn övertrött och vakna för tidigt.

10. Ge dem något att hålla fast vid

Om ditt barn förknippar sömn med en mjuk leksak eller napp, kan det hjälpa dem att somna om när de vaknar tidigt på morgonen. Se dock till att ditt barn är 12 månader gammalt innan du för in främmande föremål i sängen.

De flesta föräldrar undviker att väcka sina barn för tidigt för att få vila. Ett barn som vaknar för tidigt kan leda till sömnbrist för föräldrarna och barnet. Därför måste du ingripa så tidigt som möjligt och främja hälsosamma sömnvanor. Även om du kanske inte lyckas direkt, fortsätt att investera dina ansträngningar så att ditt barn lär sig att vänja sig vid ditt schema. Snart kan du hitta din lilla sova i tid och låta dig få den vila du förtjänar på natten.