• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Varför anses sova på rygg bäst för spädbarn?

Att veta om säkra sovställningar för spädbarn är viktigt för att säkerställa en säker sömnmiljö och förebygga risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS). SIDS faller under kategorin plötslig oväntad död i spädbarnsåldern (SUDI) och är huvudsakligen kopplad till den position i vilken barnet sover. Därför är det viktigt att veta vilka positioner som är säkra för ditt barn att sova i för att förhindra oväntade situationer. Att känna till några tips som hjälper till att minska risken för SIDS kommer också att gå långt. Ett exempel på en sådan ställning för säker sömn hos spädbarn är ryggläge, där barnet, som är mindre än ett år gammalt, får sova på rygg. Läs vidare för att veta mer om säkra sovställningar för spädbarn och tips om sömnsäkerhet.

Bra och dåliga positioner för en bebis att sova

Det är viktigt att lära sig om de säkra och osäkra sovställningarna för att ett barn ska kunna hantera ovanstående risker.

1. Sov på rygg

Friska barn som föds fullgångna bör läggas på rygg för tupplurar, korta viloperioder och sova på natten.

• 'Sömn på rygg'-positionen visade sig minska risken för SIDS hos spädbarn, eftersom det håller luftvägarna öppna.

• USA:s nationella institut för barns hälsa och mänsklig utveckling (NICHD) märkte detta som den bästa sovställningen för spädbarn.

• Sedan American Academy of Pediatrics gav rekommendationen "tillbaka till sömn" 1992, har andelen SIDS sjunkit med mer än 50 %. Rekommendationen "tillbaka till sömn" kampanjades senare som "säker att sova" .

Risker involverade i 'Sömn på rygg'-position

Om spädbarn läggs på ryggen under en längre tid kan det leda till "positionell plagiocefali", ett fall av tillplattat eller missformat huvud och "brachycefali", tillplattad baksida av skallen. Formen kommer att bli normal när de fyller ett år och kräver sällan någon behandling Enkla ompositioneringstekniker kan användas för att undvika sådana tillstånd. De inkluderar:

• Öka "magtiden" för barnet när det är vaket

• Få barnet att vila på andra sidan av huvudet i stället för på den platta sidan.

• Att minska tiden som spädbarn spenderar i bärselar eller bilbarnstolar.

• Få mer "mystid".

• Ändra riktningen på barnet i spjälsängen så att de inte alltid ser samma saker, och alltid åt ett håll.

2. Sov på magen

Flera teorier avskräcker föräldrar från att få ett barn att sova på magen eftersom:

• Det kan sätta press på en babys käke, minska luftvägarna och begränsa andningen.

• Om barnet sover på magen, d.v.s. i bukläge, kan de ligga med ansiktet mycket nära lakanet och andas samma luft.

• Barnet kan kvävas när det sover på magen om madrassen är väldigt mjuk.

• Barnet kan också andas in mikrober som finns på madrassen.

När kan bebisar sova på magen?

I sällsynta fall, på grund av ett medicinskt tillstånd, kan läkare råda föräldrar att få barnet att sova på magen snarare än på ryggen.

• Några läkare tror att sova på magen kan vara bra för spädbarn med svår gastroesofageal reflux eller vissa missbildningar i de övre luftvägarna som Pierre Robins syndrom, som leder till akuta luftvägsobstruktionsepisoder. Men ingen nyligen genomförd studie stödde eller motbevisade fördelarna. Sjukvårdsleverantörer bör överväga de potentiella fördelarna och riskerna innan de rekommenderar denna position.

• faran med kräkningar var det viktigaste argumentet för att få barnet att sova på mage. Det beror på att läkarna trodde att det skulle vara farligt om barnet kräks medan det sover på rygg. De hävdade att spädbarn kan kvävas av sina kräksjuka på grund av brist på tillräckligt med styrka för att vända på huvudet. Men bebisar som sover på rygg kanske inte har lika svårt att vända på huvudet och kräkas ut maginnehållet.

• Du kan också få en bebis med kolik att sova på magen för att lindra gaser. Men gör det inte direkt efter att du har matat dem. Låt det vara lite mellanrum mellan matningen och sömntiden.

 3. Sov på sidan

Det är osäkert för bebisar att sova på sidan eftersom de kan hamna på magen, vilket ökar risken för SIDS.

Förutom de goda och dåliga sovställningarna måste du också känna till de sömnmetoder som kan leda till en plötslig oväntad död hos spädbarn.

Relaterade produkter

Pampers Lumi Baby Monitor

Sömnövningar som kan leda till plötslig oväntad död i spädbarnsåldern (SUDI)

SUDI inkluderar både SIDS och andra sömnolyckor med dödlig utgång. Här är några metoder som kan leda till SUDI:

• Få barnet att sova på magen eller sidan.

• Lägga barnet på mjuka ytor som madrass, soffa, vattensäng, kudde eller lammull, antingen med eller utan en förälder i närheten.

• Täcka barnets huvud eller ansikte med sängkläder, vilket kan orsaka oavsiktlig kvävning och överhettning.

• Rökning under graviditet eller efter förlossning.

SIDS kan vara en betydande risk och bör övervägas när du följer vissa steg för att säkerställa att ditt barn sover säkert.

11 tips för säker babysömn

För spädbarn som är friska och under ett år är ryggsömn den idealiska positionen. Vissa extra åtgärder skulle dock vara till hjälp för att säkerställa säker sömn för ditt barn.

1. Undvik lösa sängkläder: Det är tillrådligt att använda en fast madrass istället för en alltför mjuk madrass, vattensäng eller soffa för ditt barn. Experter föreslår att man inte använder bumperkuddar, kuddar, fluffiga sängkläder eller gosedjur runt barnet i spjälsängen. Med enkla ord, allt som kan täcka ett barns huvud eller ansikte under sömnen rekommenderas inte.

2. Håll spjälsängen enkel: Använd inte kilar, täcken eller täcken under ett spädbarn i spjälsängen. Låt barnet sova med fötterna vidrör botten av spjälsängen så att det inte kan slingra sig ner under sängkläderna. Använd en stadig, ren madrass som passar spjälsängen bra och stoppa in sängkläderna ordentligt. Spjälsängens sidor eller ändar ska vara tillräckligt höga för att förhindra att barnet klättrar ut eller kryper ut.

3. Undvik att täcka barnets huvud: Filtar bör täckas endast upp till bröstet på barnet med armarna exponerade, för att undvika att filten flyttas över på huvudet och därigenom förhindra kvävning. American Academy of Pediatrics rekommenderar att du använder "sömnsäck" eller "sömnpåse" som en typ av sängkläder för att hålla honom varm utan att täcka huvudet. Sovsäckar med inpassad hals och ärmhål och utan huva anses vara säkrast. Att slå in en bebis i lätt bomull eller muslin hjälper också till att förhindra att barnet rullar upp på magen under sömnen.

4. Undvik överhettning: Spädbarn bör vara lättklädda för sömn. Undvik överbuntning och kontrollera om barnet inte är varmt att röra vid.

5. God sömnmiljö: Det är viktigt att hålla en avsevärt sval sovmiljö med en temperatur på runt 20C för barnet.

6. Vaccination: En undersökning gjord av difteri-stelkramp-pertussis-immunisering och potentiell SIDS-association av Berlin School of Public Health har kommit fram till att ökad DTP-immuniseringstäckning är associerad med minskad SIDS-dödlighet. Aktuella rekommendationer om DTP-immunisering i tid bör betonas och följas för att förhindra inte bara specifika infektionssjukdomar utan även potentiellt SIDS.

7. Använd napp (vid sömntider): American Academy of Pediatrics anser att nappar kan förhindra SIDS. Tvinga dock inte barnet om de inte vill ha det eller om det ramlar ur munnen. Om du ammar, vänta tills det är väl etablerat innan du börjar använda napp. Det tar vanligtvis cirka tre till fyra veckors ålder för barnet att bli bekväm med att amma.

8. Använd teknik: Om du är orolig för bebisens sovställning, särskilt när den är i ett separat rum, använd Wi-Fi-babymonitorer, app-drivna termostater eller små larm för att övervaka sömnpositionen och din bebis.

9. Undvik användning av produkter som påstår sig förhindra eller minska SIDS. Detta är avgörande eftersom det vetenskapligt inte finns något känt sätt att förhindra SIDS. Säkerhet och effektivitet för kilar, lägesställare eller andra sådana produkter som påstår sig förhindra SIDS är inte bevisade. Tvärtom har olika incidenter rapporterats där dessa produkter har förknippats med skador och dödsfall när de används i barnets sömnområde.

10. Dela samma rum: Du kan dela samma rum med barnet för bekväm amning och kontakt. Spjälsängen som barnet sover i bör vara närmare föräldrarna.

11. Undvik att dela sängen: Experter föreslår att spädbarn helst inte ska dela sängen med föräldrar, vuxna, syskon eller andra barn. Tvillingar eller multiplar kan fås att sova separat. Dela inte säng med ditt barn, särskilt om du eller din partner har druckit, rökt eller tagit mediciner eller droger som kan framkalla djup sömn. Rökning och användning av ett ämne som droger eller alkohol ökar avsevärt risken för SIDS och kvävning hos spädbarn, om sängen delas.

Vanliga frågor

1. Vad händer om barnet rullar på magen medan han sover?

Ungefär fyra till fem månaders ålder börjar bebisar rulla över på magen från ryggen. Detta kan vara okej eftersom risken för SIDS i allmänhet minskar vid det här laget. Låt barnet hitta en bekväm sovställning; de kanske kan vända ansiktet åt sidan för att hålla mun och näsa fria för andning när de sover på magen. Lägg i alla fall alltid barnet på ryggen när du lägger ner det på sängen för att sova.

Observera att SIDS-risken är på en topp mellan en och fyra månaders ålder, men den förblir ett hot tills bebisar är 12 månader gamla. Så följ andra försiktighetsåtgärder för att minska risken för SIDS under hela ditt barns första år.

2. Varför sover min bebis i fäktningsreflex när den är i rygg-till-sömn-position?

Bebisar uppvisar många ofrivilliga rörelser när de växer. Ett sådant drag är Fäktningsreflexen eller Tonic Neck Reflex . När det placeras i rygg-till-sömn-position, vänder barnets huvud åt ena sidan med armen och benet på den sidan utsträckt, medan den andra armen och benet är böjda. Detta kallas fäktningspositionen, som hjälper till att förhindra att ett barn rullar över på magen innan kroppen är redo för det. Detta är ytterligare en anledning till att få ditt barn att sova på rygg. Denna ofrivilliga rörelse kommer att försvinna när som helst mellan tre till sex månaders ålder.

3. När kan barnet vara på mage?

Barnet kan läggas på magen, men under uppsikt när det är vaket. Att ge magen tid för bebisar är ett bra sätt att stärka mag-, rygg- och nackmusklerna.

Enligt Dr. Karen Sokal-Gutierrez, klinisk professor, samhällshälsa och mänsklig utveckling, University of California Berkeley-UCSF Joint Medical Program, sänks risken för SIDS med bebisar som spenderar mer tid i magen när de är vakna. Dessutom skulle barnet utveckla överkroppsstyrka som behövs för att lyfta huvudet och rulla över i sömnen.

4. Kan jag använda sömnpositioner för spädbarn för min bebis?

Det finns inget amerikanskt FDA-godkännande för sömnpositioner för spädbarn för att minska eller förhindra risken för SIDS hos spädbarn.

5. Vad händer om bebisar kräks när de sover på rygg?

Det finns en låg risk för friska barn att kvävas av kräksjuka när de tvingas sova på rygg än på sidorna eller magen. Att sova på rygg ökar inte heller risken för kvävning hos spädbarn med gastroesofageal refluxsjukdom. Men lägg inte barnet i sängen med en flaska stödd för matning. Denna praxis kan leda till öroninfektioner och kvävning.

6. Vad ska jag göra om mitt barn har svårt att sova på rygg?

Några få spädbarn kanske inte har en djup sömn i rygg-till-sömn-position. Vissa kan till och med bli kinkiga när de placeras på baksidan.

Bebisen kanske inte känner sig bekväm med att sova på rygg om den har en nästäppt. I ett sådant fall, placera en luftfuktare i barnets rum för att fukta luften och lossa trängseln. Att höja huvudet något kan minimera obehaget från en täppt näsa.

7. Vad händer om min bebis kräks medan han sover?

Om ditt barn kräks, vänd huvudet åt sidan. Rensa upp spyorna och byt sängkläder innan du somnar om barnet igen.

8. Vilka är de bästa sovställningarna för för tidigt födda barn?

Enligt en forskningsstudie löper för tidigt födda barn en högre risk för SIDS och de ska placeras i rygg-till-sömnposition. I en mycket övervakad slutenvårdsmiljö kan dock sova på mage vara lämpligt vid akut luftvägssjukdom hos för tidigt födda barn.

Under de första månaderna måste du vara extra försiktig med ditt barn och dess vanor, inklusive sovställning. Att lära sig om rätt sovställning för spädbarn är av stor vikt för att säkerställa deras säkerhet och förhindra olyckliga händelser som t.ex. SIDS. Det som kan verka som en normal ofarlig ställning, som att sova på sidan och magen eller sova på för mjuka ytor, kan öka risken för tillståndet. Så rådfråga din läkare för att veta om säkra ställningar för ditt barn att sova i och följ försiktighetstipsen för att hjälpa ditt barn att sova säkert och bekvämt.