• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Tillbaka till sömn, mage att leka

Vilka är de två viktigaste sakerna att komma ihåg om säkra sömnmetoder?

• Friska bebisar är säkrast när de sover på rygg på natten och under tupplurar. Sidosömn är inte lika säker som ryggsömn och rekommenderas inte.

• Magetid är för bebisar som är vakna och övervakas. Ditt barn behöver detta för att utveckla starka muskler.

Kom ihåg ... Tillbaka till sömn, mage att spela!

Hur mycket magtid bör ett spädbarn ha?

Börja den första dagen hemma från sjukhuset eller i din familjehem eller vårdcentral, lek och interagera med barnet medan han är vaken och på magen 2 till 3 gånger varje dag under en kort tidsperiod (3-5 minuter) ), vilket ökar tiden när barnet visar att han tycker om aktiviteten. En bra tid att göra detta är att följa ett blöjbyte eller när barnet vaknar efter en tupplur.

Magetid förbereder bebisar för den tid då de kommer att kunna glida på magen och krypa. När bebisar blir äldre och starkare kommer de att behöva mer tid på magen för att bygga upp sin egen styrka.

Vad händer om barnet inte gillar att ligga på magen?

Vissa bebisar kanske inte gillar magens läge till en början. Placera dig själv eller en leksak inom räckhåll för henne att leka med. Så småningom kommer ditt barn att njuta av magtiden och börja njuta av lek i denna position.

Får inte barnet ett platt huvud om hon sover på rygg?

Föräldrar och vårdgivare oroar sig ofta för att barnet ska utveckla en platt fläck på baksidan av huvudet på grund av att de sover på ryggen. Även om det är möjligt för ett barn att utveckla en platt fläck på huvudet, avrundas det vanligtvis när de blir äldre och sitter upp.

Det finns sätt att minska risken för att barnet ska utveckla en platt fläck:

• Alternera vilken ände av spjälsängen du placerar barnets fötter. Detta kommer att få henne att naturligt vända sig mot ljus eller föremål i olika positioner, vilket kommer att minska trycket på en viss plats på hennes huvud.

• När barnet är vaken, variera hennes position. Begränsa tid i fristående gungor, hoppstolar och bilbarnstolar. Dessa föremål lägger alla extra press på barnets bakhuvud.

• Tillbringa tid med att hålla barnet i dina armar och se henne leka på golvet, både på magen och på ryggen.

• Ett barn som ammas skulle normalt byta bröst under matningen; om barnet får flaska, byt sidan som hon matar på under matningen.

Hur kan jag träna barnet medan det ligger på magen?

Det finns många sätt att leka med barnet medan det ligger på magen.

• Placera dig själv eller en leksak precis utom räckhåll för barnet under lektiden för att få honom att sträcka sig efter dig eller leksaken.

• Placera leksaker i en cirkel runt barnet. Genom att nå olika punkter i cirkeln kan han utveckla lämpliga muskler för att rulla över, skjuta på magen och krypa.

• Ligg på rygg och placera barnet på bröstet. Bebisen kommer att lyfta huvudet och använda armarna för att försöka se ditt ansikte.

• Låt ett litet barn leka med barnet medan du håller vakt på magen. Små barn kan lätt komma ner på golvet. De har i allmänhet energi för att leka med bebisar, kan verkligen njuta av sin roll som det "stora barnet" och kommer sannolikt att ha roligt själva.

Tillbaka till sömn och mage att leka

Följ dessa enkla steg för att skapa en säker sömnmiljö i ditt hem, familjehem eller barnomsorg:

• Lägg alltid bebisar på rygg för att sova, även för korta tupplurar.

• Placera bebisar på en stadig sömnyta som uppfyller gällande säkerhetsstandarder. För mer information om spjälsängsäkerhetsstandarder, besök Consumer Product Safety Commissions webbplats.

• Förvara mjuka föremål, lösa sängkläder eller andra föremål som kan öka risken för instängning, kvävning eller strypning från barnets sovområde.

• Se till att barnets huvud och ansikte förblir frilagda under sömnen.

• Placera barnet i en rökfri miljö.

• Låt inte bebisar bli för varma. Håll en behaglig temperatur i rummet där barn sover. I allmänhet, klä spädbarn i inte mer än ett extra lager än du skulle ha på dig. Bebisar kan vara för varma om de svettas eller om deras bröst känns varma. Om du är orolig för att bebisar är kalla, använd en bärbar filt som en sovsäck eller en varm sovvagn som är rätt storlek för varje bebis. Dessa är gjorda för att täcka kroppen och inte huvudet.

• Om du arbetar på ett familjehem eller ett barnhem, skapa en skriftlig policy för säker sömn för att säkerställa att personal och familjer förstår och tränar tillbaka till sömn och plötslig spädbarnsdöd (SIDS) och metoder för att minska risken för kvävning inom barnomsorgen. Om du är förälder med ett barn i barnomsorg utanför hemmet, förespråka skapandet av en policy för säker sömn.

Ytterligare information från HealthyChildren.org:

• Hur du håller din sovande baby säker:AAP-policy förklaras

• Är ditt barns fysiska utveckling på rätt spår?

• Magetidaktiviteter

• Flat Head Syndrome &Your Baby:Information om positionella skalldeformiteter

• Babyhjälmterapi:Vanliga frågor om föräldrar

• The Healthy Children Show:Sleep (Video)