• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Att få bebisar att somna på egen hand

Många nya föräldrar lära sig konsten att överleva sömnbrist , men de kan få mer vila genom att lära sina barn att lugna sig till sömns . Att få ett barn att somna på egen hand kräver övning för baby och tid och engagemang från mamma och pappa . Det kan vara svårt för både dig och barnet i början, men med tiden kommer det att bli lättare för er båda . Innan du vet ordet av kommer läggdags vara den enklaste delen av din dag . Home Instruktioner
1

Ange en godnatt . Det viktigaste steget är att få barnets inre klocka set , så att han kommer naturligtvis att bli sömnig vid sänggåendet . Att ha en uppsättning sänggåendet natt efter natt kommer att hjälpa hans kropp att inse när det är dags att sova . Så småningom hans kropp kommer att lära när det är läggdags , och han kommer att bli naturligt dåsig.
2

Skapa en rutin . Att ha en godnattrutiner kommer att minska ditt barn till sömnighet . Denna rutin kommer också signalera till henne och hennes kropp som läggdags är nära . En godnattrutiner kan omfatta ett bad , förändras till pyjamas, en vaggvisa , en nattliga utfodring och en kyss innan du lägger henne i spjälsängen .
3

Bryt gamla vanor . Om ditt barn har blivit vana vid att du utfodring eller gunga honom att sova , då detta är en vana som du kommer att behöva bryta så att han kan lära sig att sätta sig själv att sova . Som sagt, du kan fortfarande innehålla utfodring eller gunga i hans godnattrutin. Det viktiga är att mata och rock honom medan han fortfarande är vaken . Om han har en tendens att slumra under denna del av rutinen , sedan börja rutinen lite tidigare .
4

Sätt barnet i säng innan hon är för sömnig . Medan du vill barnet att vara sömnig vid sänggåendet , vill du inte att hon ska vara alltför trött . Det kommer att leda till fussiness och hennes krav på att du hjälpa henne somna , eftersom det hindrar hennes förmåga att sätta sig till sömns . Likaså du också inte vill att hon ska bli överstimulerad vid sänggåendet . Att ha en lugn timme innan sängen och börjar hennes godnattrutiner innan hon är alltför trött hjälper dig att undervisa barnet att sätta sig till sömns .