? Hur mycket sömn Har en ny Mother Lose
Under din graviditet , du sannolikt hört " Sova medan du kan " - Med en blinkning - gång på gång från erfarna mammor . Medan du gör ditt bästa för att förbereda sig för att sömn - berövas nyfödda stadium , kan du inte riktigt förstår kraven från denna period tills du håller din skrikande paket av glädje i dina armar vid 03:00 Även om varje barn är olika, kan du räkna med middle- of-the - night matning - och den efterföljande förlust av sömn - . med din dyrbara nyfödda sova Mönster
Nya mammor kan räkna med att förlora sin oavbruten sträcka av nattsömn när deras bebis anländer . De sömnmönster hos en nyfödd är mycket annorlunda än hans mor , och dessa mönster påverkar moderns sömn schema också. Överraskande , en nyfödd sover en hel del - upp till 16 timmar per dag , enligt American Academy of Pediatrics . ( se referens 2 ) Men nyfödda bryta upp denna sömn i ungefär tre eller fyra fyratimmarstupplurarmellan matning. ( se referens 2 ) Således kan en ny mamma räknar med att vakna upp minst var 3:57 timmar på natten för att svara på hennes nyfödda behov . Köpa och sälja Matnings Mönster
utfodring mönster nyfödda bidra till en ny mors förlust av sömn . Newton Wellesley Hospital rapporterar att de flesta ammade nyfödda äter från 10 till 12 gånger under en 24 - timmarsperiod , vilket innebär att mödrar kan räkna med att vakna upp minst två gånger per natt för att försörja sina nyfödda . ( se referens 4 ) Barnens Physician Network bekräftar att nyfödda kan amma var 1 1/2 till 2 1/2 timme . ( se referens 3 ) Till exempel kan ditt barn sjuksköterska runt 00:00 , 03:00 och 05:00 varje natt , och varje utfodring kan inkludera rapningar och blöjbyte . Med flera utfodringar och ändrar en kväll , kan nya mammor räkna med att förlora åtminstoneett par timmar sömn per natt , om inte mer .
Minimera Sleep Förlust
sömnbrist som en ny mamma är oundvikligt , men du kan pussla ihop sömn under hela dagen . University of Rochester Medical Center rekommenderar att nya mammor sova när deras barn sover , även om det innebär att ta en sen förmiddag eller tidig middagslur . ( se referens 3 ) Ammade mödrar kan njuta av en uppskov från mitten -of- the- night matning genom att införa en flaska bröstmjölk efter sex veckor , vilket gör det möjligt för fadern att hjälpa till under nattliga matning. ( se referens 4 ) Formel - utfodring mödrar kan njuta av denna perk direkt. Köpa och sälja Faktorer som påverkar sömn
Varje mors erfarenhet av sömnbrist hos nyfödda fasen varierar . Om du är en stay-at -home mamma eller mammaledig , kan du njuta av större frihet att sova under dagen än arbetande mödrar . När du vårdar äldre barn , kanske du har mindre tid att vila när bebisen vilar . Således mängden sömn nyblivna mammor förlorar varierar , men de flesta kan räkna med att njuta av sträckor av 2 till 3 timmars sömn på natten mellan matning. ( se Referenser 3 , 4 )
-
Överväger du att dela en vårdgivare? Se till att göra din läxa:Nanny-aktier och arrangemang för delad vård kan vara föremål för olika licenskrav eller förbjudna i vissa stater och jurisdiktioner. Undersök lokala lagar och förordningar. Du kanske ha -
Du har haft mardrömmar om ditt barns rapportkort från förra året - läxuppgifterna täckta med röd penna, de besvärliga föräldra-/lärarkonferenserna och de stressiga studietillfällena som aldrig gjorde någon nytta. Du har tillbringat mer än några sömnl -
Under de senaste veckorna har vi alla sett och läst i sorg och ilska när svarta män och kvinnor har blivit sanslöst dödade i Amerika. Vi har också sett hur miljontals amerikaner har gått ut på gatorna för att protestera mot polisbrutalitet, kämpa mot
