? Hur mycket sömn Har en ny Mother Lose
Under din graviditet , du sannolikt hört " Sova medan du kan " - Med en blinkning - gång på gång från erfarna mammor . Medan du gör ditt bästa för att förbereda sig för att sömn - berövas nyfödda stadium , kan du inte riktigt förstår kraven från denna period tills du håller din skrikande paket av glädje i dina armar vid 03:00 Även om varje barn är olika, kan du räkna med middle- of-the - night matning - och den efterföljande förlust av sömn - . med din dyrbara nyfödda sova Mönster
Nya mammor kan räkna med att förlora sin oavbruten sträcka av nattsömn när deras bebis anländer . De sömnmönster hos en nyfödd är mycket annorlunda än hans mor , och dessa mönster påverkar moderns sömn schema också. Överraskande , en nyfödd sover en hel del - upp till 16 timmar per dag , enligt American Academy of Pediatrics . ( se referens 2 ) Men nyfödda bryta upp denna sömn i ungefär tre eller fyra fyratimmarstupplurarmellan matning. ( se referens 2 ) Således kan en ny mamma räknar med att vakna upp minst var 3:57 timmar på natten för att svara på hennes nyfödda behov . Köpa och sälja Matnings Mönster
utfodring mönster nyfödda bidra till en ny mors förlust av sömn . Newton Wellesley Hospital rapporterar att de flesta ammade nyfödda äter från 10 till 12 gånger under en 24 - timmarsperiod , vilket innebär att mödrar kan räkna med att vakna upp minst två gånger per natt för att försörja sina nyfödda . ( se referens 4 ) Barnens Physician Network bekräftar att nyfödda kan amma var 1 1/2 till 2 1/2 timme . ( se referens 3 ) Till exempel kan ditt barn sjuksköterska runt 00:00 , 03:00 och 05:00 varje natt , och varje utfodring kan inkludera rapningar och blöjbyte . Med flera utfodringar och ändrar en kväll , kan nya mammor räkna med att förlora åtminstoneett par timmar sömn per natt , om inte mer .
Minimera Sleep Förlust
sömnbrist som en ny mamma är oundvikligt , men du kan pussla ihop sömn under hela dagen . University of Rochester Medical Center rekommenderar att nya mammor sova när deras barn sover , även om det innebär att ta en sen förmiddag eller tidig middagslur . ( se referens 3 ) Ammade mödrar kan njuta av en uppskov från mitten -of- the- night matning genom att införa en flaska bröstmjölk efter sex veckor , vilket gör det möjligt för fadern att hjälpa till under nattliga matning. ( se referens 4 ) Formel - utfodring mödrar kan njuta av denna perk direkt. Köpa och sälja Faktorer som påverkar sömn
Varje mors erfarenhet av sömnbrist hos nyfödda fasen varierar . Om du är en stay-at -home mamma eller mammaledig , kan du njuta av större frihet att sova under dagen än arbetande mödrar . När du vårdar äldre barn , kanske du har mindre tid att vila när bebisen vilar . Således mängden sömn nyblivna mammor förlorar varierar , men de flesta kan räkna med att njuta av sträckor av 2 till 3 timmars sömn på natten mellan matning. ( se Referenser 3 , 4 )
-
Tårta och presenter kan vara huvudattraktionen på ditt barns födelsedagskalas, men det är viktigt att ha spel planerade för att hålla barnen underhållna och borta från problem. Att skapa spel kan vara tidskrävande, så vi bad några partyplaneringsexpe -
Det kan vara både känslomässigt och ekonomiskt utmanande att se en närståendes hälsa försämras med åldern. Du kommer förmodligen att behöva ställa svåra frågor som när kan det vara dags att flytta till en långtidsvårdsanstalt? Eller så kanske du behö -
Morföräldrar och barnbarn delar en speciell relation, så borde det inte finnas en dag för att hedra deras kärlek? Som det visar sig finns det redan! Farföräldrarnas dag firas årligen den första söndagen efter Labor Day. För att hjälpa dig att fira d
