• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Utveckla ett spädbarn Nap Schema

Att utveckla en tupplur schema kan vara en av de mest spännande och utmanande uppgifter du måste fylla med ditt barn . Medan tanken på att ha mer fritid att slutföra hushållssysslor kan vara mycket tilltalande , är du sannolikt också cringing vid tanken på att lämna ditt barn att gråta i hennes spjälsäng i stället för att gunga henne att sova . När du inser att du , och inte ditt barn , är i kontroll , kommer du att ha det förtroende du behöver för att få en konsekvent tupplur schema på plats .
Leta efter Signaler

Klocka ditt spädbarn för signaler om att han är redo att slå sig ner för en tupplur . Baby Center hemsida rapporterar att en trött spädbarn kan börja gnugga sina ögon och få kinkig eller upprörd trots att han har en ren blöja och matas . Om du har gett ditt barn allt han behöver , men han är fortfarande olycklig , han sannolikt ropar från trötthet . Genom att följa hans skyltar dag efter dag , kommer du att börja märka ett mönster och förutsäga när han kommer att få trött och vid ungefär vilken tid hans tupplurar bör ske .
Håll dig till en rutin

Se till att din bebis vet vad som väntar när det kommer till tupplur tid . Dr Jodi Mindell , författare till " Sova Genom Night " och biträdande chef för sömnstörningar centrum vid barnsjukhuset i Philadelphia , rapporter om " Föräldrar " magazine webbplats som barnet skulle nap samtidigt , på samma ställe , med samma rutin varje dag . Du kan sjunga till ditt barn för att hjälpa henne bosätta sig , eller ge henne en massage . Vad det än är du väljer att göra , hålla det konsekvent så att hon finner trygghet i rutinen .
Var på Time

Se till att ditt barn blir bosatte sig innan hon blir uttröttade och sover faktiskt blir svårare . Personalen på Baby Center uppger att ditt barn kan vara alltför avvecklas sova bra om du väntar tills hon bawling och otröstlig innan de fick henne till sängs . Genom att få ditt barn i säng snabbt , du se till att hon kommer att vara avslappnad nog att glida in i sömnen i stället för att försöka bekämpa den .
Acceptera Hennes Mönster

Även om du önskar ditt barn skulle sova under längre perioder i taget , kan hon vara att göra sin egen rutin som fungerar för henne och ger henne resten hon behöver . Kim West , en klinisk socialarbetare och författare till " Good Night , Sleep Tight , " rapporter om " Föräldraskap " att om ditt barn sover hela natten och verkar vilat under dagen från två till tre 45 -minuters tupplur , bör du motstå försöker ändra mönstret hon har fastställt för sig själv . Vissa barn är nöjda på mindre sömn , och tvinga ditt barn att ta en tupplur när hon inte är redo kommer bara sabotera hennes sömn schema .