• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Matningsscheman efter mattyp och ålder

Föräldrar, särskilt förstagångsföräldrar, letar ofta efter specifika regler om vad de ska mata sitt barn och hur mycket de ska ge dem i varje skede av deras första levnadsår. Det finns inget sådant som en enstaka diet för spädbarn. Även om detta kan verka frustrerande, är det faktiskt en bra sak.

Bebisar föds med att lyssna – och reagera – på kroppens signaler. Ditt barn kan komma i linje med ett genomsnittligt schema för när du ska börja med fasta partiklar och utvecklas. Eller så kanske du har en bebis som vill börja lite senare eller gå lite långsammare.

"Normal" är ett intervall. Dessa allmänna riktlinjer kan hjälpa, men det är viktigare att vara uppmärksam på ditt eget barns behov. Fråga alltid din barnläkare om du har frågor.

Amning

Nyfödda ammar cirka åtta till 12 gånger om dagen, dygnet runt - varannan till var tredje timme. När de väl har fått kläm på att amma och går upp i vikt, kan de lägga ut matningen till cirka åtta gånger om dagen.

Det förväntade antalet amningar per dag är:

• 7 till 8 gånger om dagen vid 3 till 4 månaders ålder
• 5 till 7 gånger om dagen vid 5 till 6 månaders ålder
• 4 till 6 gånger om dagen mellan 7 och 12 månaders ålder
• 3 till 4 gånger om dagen efter 12 månaders ålder tills barnet och den ammande mamman är redo att avvänjas

Dessutom kan en ammande baby vilja amma oftare under en tillväxtspurt. American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att "amning bör fortsätta under åtminstone det första levnadsåret och därefter så länge som mor och barn önskar gemensamt." Om ett ammande barn avvänjs före 12 månaders ålder, bör barnet ges en järnberikad modersmjölksersättning.

Babyformel

Enligt AAP är de flesta bebisar nöjda med tre till fyra uns per matning under den första månaden. Detta schema ökar med ett uns per månad tills det når åtta uns. Det betyder att en två månader gammal bebis förmodligen kommer att dricka cirka fyra till fem uns modersmjölksersättning åt gången.

Vissa bebisar når dock aldrig åtta uns, och fyller på fem till sex uns vid en matning. AAP ger en annan riktlinje om modersmjölksersättning som i genomsnitt bör ditt barn dricka cirka två och ett halvt uns mjölkersättning om dagen för varje kilo kroppsvikt. Så för en två månader gammal bebis som väger 12 pund, skulle det vara cirka 30 uns per dag.

Flaskor per dag

Den genomsnittliga bebisen dricker:

• 4 till 6 flaskor med formel om dagen tills de är cirka 6 månader gamla
• 3 till 5 flaskor med formel mellan 7 och 9 månaders ålder
• 3 till 4 flaskor med formel mellan 10 och 12 månaders ålder
• 16 till 24 uns helmjölk om dagen, erbjuds tillsammans med måltider när de är 12 månader gamla

Spannmål och barnmat

Måste man börja med spannmål? Spelar ordningen på frukt eller grönsaker någon roll? Hur mycket mat ska bebisar äta när de är sex, sju eller nio månader gamla?

När du har bestämt dig för att det är rätt tidpunkt att börja med fasta ämnen (American Academy of Pediatrics föreslår ungefär sex månaders ålder), kan du använda ett spädbarnsflingor eller så kan du hoppa direkt in i grönsaker och frukt via puréer eller babyledd matning.

Om du väljer spannmål för spädbarn, rekommenderar experter vanligtvis att du erbjuder ett sortiment av spannmål, i motsats till bara risflingor som den första maten du ger ditt barn. Mata alltid spannmål med en sked, inte en flaska.

Efter att ha börjat med bara en eller två teskedar åt gången, kommer ditt barn sannolikt att flytta upp till tre eller fyra matskedar flingor en eller två gånger om dagen. Variera spannmålskällan för spannmålen (havregryn, korn, vete, ris) så att barnet inte får i sig samma spannmål hela tiden.

Du kan börja med andra typer av barnmat när som helst och det här är ett bra sätt att introducera barnet för en större variation av smaker. Det finns ingen anledning att introducera grönsaker före frukt (en vanlig myt). Det viktiga är att utsätta ditt barn för många olika smaker.

Du kan börja med mildsmakande grönsaker och frukt, men anta inte vad ditt barn kommer att gilla eller ogilla. Tänk på att de kan behöva prova en smak flera gånger innan de njuter av den. Kom ihåg att alla smaker är nya för dem! Som med spannmål, börja med några teskedar och arbeta dig sedan upp till tre eller fyra matskedar en eller två gånger om dagen.

Mängd mat per dag

Det är normalt att bebisar har förändringar i sina preferenser från dag till dag. Om du är orolig över ditt barns intag, fråga din barnläkare eller en legitimerad dietist. I stort sett äter de flesta bebisar:

• 4 till 6 månader :3 till 4 matskedar spannmål en gång om dagen och 1 till 2 matskedar av en grönsak och frukt 1 eller 2 gånger om dagen
• 7 månader :3 till 4 matskedar spannmål en gång om dagen, 2 till 3 matskedar av en grönsak och frukt två gånger om dagen och 1 till 2 matskedar kött- och proteinmat en gång om dagen
• 8 till 12 månader :4 till 8 matskedar spannmål en gång om dagen, 2 till 4 matskedar av en grönsak och frukt två gånger om dagen och 1 till 3 matskedar kött- och proteinmat två gånger om dagen

När bebisar blir äldre går de igenom de klassiska barnmatsstadierna och stegen, börjar med mosad barnmat av en enda ingrediens och går gradvis upp till mat som har mer textur.

Fingerfood och bordsmat

Om du startade ditt barn på puréer kan det vara en spännande tid att introducera dem för fingermat. Baby kan dela många av samma mat som du och din familj äter, men de måste kryddas, skäras och tillagas på lämpligt sätt.

Använd lite eller inget salt och se till att konsistensen och formen på maten som erbjuds inte främjar kvävning. Vid åtta till nio månaders ålder är bebisar ganska skickliga på att ta tag i mat och få den till munnen. De kommer förmodligen att njuta av att äta sig själva.

Titta noga på ditt barn när du bjuder på mycket små bitar av fingermat, undvik kvävningsrisker, som hela vindruvor, russin, råa grönsaker och stora ostbitar. Det är också viktigt att ha koll på riktlinjerna för HLR för barn.

Bra fingermat inkluderar:

• Spannmålspuffar gjorda för spädbarn
  
• Hackade kokta ägg
• Kokt pasta
• Kex
• Uppskuren, tillagad kyckling, kött och fisk
• Tärnade kokta grönsaker
• Tärnad pastöriserad ost
• Små bitar rostat fullkornsbröd
• Skivor av mogen frukt
• Rostat O-formad spannmål

När ditt barn har bemästrat att äta fingermat kan du introducera ett litet redskap, tillsammans med blandade rätter, till deras måltider. Du kan också vanligtvis introducera yoghurt i denna ålder. I slutet av sitt första år eller i början av sitt andra år kommer ditt barn sannolikt att äta mycket av samma mat som resten av familjen.

Vitaminer som ditt barn behöver

Bebisar kan få de flesta av de vitaminer de behöver från maten. De behöver:

• Fluor från att dricka fluorerat vatten (de flesta märken av flaskvatten är inte fluoriderat)
• Järn från bröstmjölk, järnberikad modersmjölksersättning och flingor och andra järnrika livsmedel
• D-vitamin från modersmjölksersättning; uteslutande ammande barn kommer att behöva ett D-vitamintillskott
  

Mat att undvika under barnets första år

Lika viktigt som att veta när man ska börja med varje mat är att veta vilken mat man ska undvika. Innan ditt barn fyller ett år bör du undvika dessa livsmedel helt:

• Kvävningsrisker som vindruvor och korv
• Komjölk (förknippad med järnbristanemi)
• Fruktjuice
• Honung (risk för botulism)
• Råa eller dåligt tillagade ägg, kött eller fisk
• Opastöriserade ostar