• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Starta fast föda

Ris, havregryn eller korn? Vilken spädbarnsflingor eller annan mat kommer att finnas på menyn för ditt barns första fasta måltid? Har du bestämt ett datum?

Vid det här laget kan du ha en plan eller är förvirrad eftersom du har fått för mycket råd från familj och vänner med olika åsikter.

Här är information från American Academy of Pediatrics (AAP) som hjälper dig att förbereda dig för ditt barns övergång till fast föda.

När kan mitt barn börja äta fast föda?

Kom ihåg att varje barns beredskap beror på hans egen utvecklingstakt.

• Kan han hålla upp huvudet? Ditt barn ska kunna sitta i en barnstol, en matsits eller en spädbarnsstol med bra huvudkontroll.

• Öppar han munnen när mat kommer till honom? Bebisar kan vara redo om de ser dig äta, sträcker sig efter din mat och verkar ivriga att bli matade.

• Kan han flytta mat från en sked in i halsen? Om du bjuder på en sked risflingor, trycker han ut den ur munnen och den droppar på hans haka, han kanske inte har förmågan att flytta den till baksidan av munnen för att svälja den. Det är normalt. Kom ihåg att han aldrig har fått något tjockare än bröstmjölk eller modersmjölksersättning tidigare, och det kan ta lite tid att vänja sig vid. Försök att späda ut det de första gångerna; tjockna sedan konsistensen gradvis. Du kanske också vill vänta en eller två veckor och försöka igen.

• Är han tillräckligt stor? I allmänhet, när spädbarn fördubblar sin födelsevikt (vanligtvis vid cirka 4 månaders ålder) och väger cirka 13 pund eller mer, kan de vara redo för fast föda.

OBS:AAP rekommenderar amning som den enda näringskällan för ditt barn i cirka 6 månader. När du lägger till fast föda till ditt barns kost, fortsätt att amma till minst 12 månader. Du kan fortsätta att amma efter 12 månader om du och ditt barn vill. Kontrollera med ditt barns läkare om rekommendationerna för D-vitamin och järntillskott under det första året.

Hur matar jag min bebis?

Börja med en halv sked eller mindre och prata med ditt barn genom processen ("Mmm, ser du hur bra det här är?"). Din bebis kanske inte vet vad den ska göra först. Hon kan se förvirrad ut, rynka på näsan, rulla runt maten i munnen eller avvisa den helt och hållet.

Ett sätt att göra det lättare att äta fasta ämnen för första gången är att ge ditt barn lite bröstmjölk, formel eller båda först; byt sedan till mycket små halvskedar mat; och avsluta med mer bröstmjölk eller formel. Detta kommer att förhindra att din bebis blir frustrerad när hon är väldigt hungrig.

Bli inte förvånad om de flesta av de första matningarna med fast föda hamnar på ditt barns ansikte, händer och haklapp. Öka mängden mat gradvis, med bara en tesked eller två till att börja. Detta ger ditt barn tid att lära sig att svälja fasta ämnen.

Om ditt barn gråter eller vänder sig bort när du matar henne, låt henne inte äta. Gå tillbaka till amning eller flaskmatning enbart för en tid innan du försöker igen. Kom ihåg att att börja med fast föda är en gradvis process; till en början kommer ditt barn fortfarande att få det mesta av sin näring från bröstmjölk, formel eller båda. Dessutom är varje barn olika, så beredskapen att börja med fast föda kommer att variera.

OBS: Placera inte flingor i en flaska för att ditt barn kan kvävas. Det kan också öka mängden mat ditt barn äter och kan få ditt barn att gå upp för mycket i vikt. Däremot kan flingor på flaska rekommenderas om ditt barn har reflux . Kontrollera med ditt barns läkare.

När kan jag ge min bebis fingermat?

När ditt barn kan sitta upp och föra händerna eller andra föremål till munnen kan du ge henne fingermat för att hjälpa henne lära sig att äta sig själv. För att förhindra kvävning, se till att allt du ger ditt barn är mjukt, lätt att svälja och skär i små bitar. Några exempel inkluderar små bitar av banan, kakor av wafertyp eller kex; äggröra; vällagad pasta; vällagad, finhackad kyckling; och vällagad, uppskuren potatis eller ärtor.

Vid var och en av ditt barns dagliga måltider bör hon äta cirka 4 uns, eller mängden i en liten burk med ansträngd barnmat. Begränsa att ge ditt barn bearbetad mat som är gjord för vuxna och äldre barn. Dessa livsmedel innehåller ofta mer salt och andra konserveringsmedel.

Om du vill ge ditt barn färsk mat, använd en mixer eller matberedare, eller bara mosa mjukare mat med en gaffel. All färsk mat ska tillagas utan tillsatt salt eller kryddor. Även om du kan mata ditt barn med råa bananer (mosade), bör de flesta andra frukter och grönsaker tillagas tills de är mjuka. Kyl all mat du inte använder och leta efter tecken på förstörelse innan du ger den till ditt barn. Färsk mat är inte bakteriefri, så den förstörs snabbare än mat från en burk eller burk.

OBS:Ge inte ditt barn mat som kräver tuggning vid denna ålder, eller mat som kan n vara en kvävningsrisk. Mat att undvika inkluderar varmkorvar (inklusive köttpinnar eller "korvar" för barnmat); nötter och frön; bitar av kött eller ost; hela druvor; popcorn; bitar av jordnötssmör; råa grönsaker; f fruktbitar, såsom äppelbitar; och hårt, klibbigt eller klibbigt godis.

Vilka förändringar kan jag förvänta mig efter att min bebis börjar bli torr?

När ditt barn börjar äta fast föda blir hans avföring mer solid och varierande i färg. På grund av tillsatta sockerarter och fetter kommer de att ha en mycket starkare lukt också. Ärtor och andra gröna grönsaker kan göra avföringen en djupgrön färg; rödbetor kan göra den röd. (Betor gör också urinen röd ibland.) Om ditt barns måltider inte är ansträngda kan hans avföring innehålla osmälta bitar av mat, särskilt skal av ärter eller majs, och skal av tomater eller andra grönsaker. Allt detta är normalt. Ditt barns matsmältningssystem är fortfarande omoget och behöver tid innan det helt kan bearbeta dessa nya livsmedel. Om avföringen är extremt lös, vattnig eller full av slem kan det dock betyda att matsmältningskanalen är irriterad. I det här fallet, minska mängden fasta ämnen och introducera dem långsammare. Om avföringen fortsätter att vara lös, vattnig eller full av slem, prata med ditt barns läkare för att ta reda på orsaken.

Ska jag ge min baby juice?

Bebisar behöver inte juice. Bebisar yngre än 12 månader bör inte ges juice. Efter 12 månaders ålder (upp till 3 års ålder), ge endast 100 % fruktjuice och inte mer än 4 uns per dag. Erbjud det bara i en kopp, inte i en flaska. För att förhindra karies, lägg inte ditt barn med en flaska. Om du gör det, se till att den bara innehåller vatten. Juice minskar aptiten på andra, mer näringsrika livsmedel, inklusive bröstmjölk, formel eller båda. För mycket juice kan också orsaka blöjutslag, diarré eller överdriven viktökning.

Behöver min bebis vatten?

Friska bebisar behöver inte extra vatten. Bröstmjölk, formel eller båda ger all vätska de behöver. Det är dock OK att bjuda på lite vatten när du börjar ge ditt barn fast föda. Använd en öppen, sippy eller halmkopp och begränsa vattnet till högst 1 kopp (8 ounces) varje dag. Dessutom kan en liten mängd vatten behövas i mycket varmt väder. Om du bor i ett område där vattnet är fluorerat, kommer dricksvatten också att hjälpa till att förhindra framtida karies.

Bra matvanor börjar tidigt

Det är viktigt för ditt barn att vänja sig vid processen att äta – sitta upp, ta mat från en sked, vila mellan tuggan och stanna när den är mätt. Dessa tidiga erfarenheter kommer att hjälpa ditt barn att lära sig goda matvanor under hela livet.

Uppmuntra familjemåltider från första matningen. När du kan ska hela familjen äta tillsammans. Forskning tyder på att att äta middag tillsammans, som familj, regelbundet har positiva effekter på barns utveckling.

Kom ihåg att erbjuda ett bra utbud av hälsosamma livsmedel som är rika på de näringsämnen ditt barn behöver. Se ditt barn efter signaler om att han har fått nog att äta. Övermata inte!

Om du har några frågor om ditt barns näring, inklusive oro över att ditt barn äter för mycket eller för lite, prata med ditt barns läkare.

​Mer information​

• Är din bebis hungrig eller mätt? Responsiv matning förklaras
• Fråga barnläkaren:När kan jag börja ge min bebis jordnötssmör?
  
• Exempelmeny för en baby 8 till 12 månader gammal
  
• Fråga barnläkaren:Är det OK att göra min egen barnmat?
  
• Flygplan Choo Choo:En matningsguide för barn (National Dairy Council)​