Ammande mammor som går tillbaka till jobbet
Ammande mammor som går tillbaka till jobbet
Goda nyheter:Framgångsrik amning och arbete blandas. Så länge det finns en privat plats för dig att pumpa på på jobbet och pålitlig kylning för utpressad mjölk, är det relativt enkelt att fortsätta ge barnet fördelarna med bröstmjölk så länge som möjligt, även när du är på jobbet.
Uttryck dig. Träna på att pumpa hemma, med början två veckor innan du återgår till jobbet. Det ger dig gott om tid att bekanta dig med att pumpa ut mjölk och gör att barnet kan vänja sig vid att dricka din mjölk från en flaska istället för direkt från dig. Pumpa på jobbet var tredje timme eller så, oftare om du känner behov. Kyl eller frys in utpressad mjölk omedelbart.
Älskling, träffa Mr. Bottle. Vänta minst två veckor efter förlossningen innan du erbjuder en flaska till din nyfödda, men dröj inte med introduktionen till bara några dagar innan du återvänder till jobbet. Att vänta till sista minuten kan innebära att bebis vägrar flaskan, och då är du i trubbel. Låt en annan person, till exempel din man eller partner, en barnvakt eller en morförälder, erbjuda flaskor till ditt barn, med början två veckor innan du återvänder till ditt jobb.
Timingen är allt. På arbetsdagar, amma ditt barn precis innan du lämnar huset och när du kommer hem. Chansen är stor att det kommer att krävas en del. Du kanske måste vakna tidigare för att vara säker på att du kan göra dig redo att gå ut och fortfarande ha tid att mata barnet. Beroende på ditt schema och när din dagvårdare ger bebisen en flaska, kan du amma direkt när du kommer hem, innan bebisens läggdags, eller båda.
Planera i förväg. På kvällen innan en arbetsdag, packa allt du behöver för att pumpa mjölk på jobbet. Glöm inte att ta med en hälsosam lunch och mellanmål. På så sätt kommer du inte att slösa tid på att samla ihop mat eller utrustning på morgonen.
Välja en bröstpump
Tänk på dina behov. De flesta pumpar är bärbara, effektiva och lätta att använda. Hur ofta du tänker pumpa bestämmer hållbarheten för den pump du behöver. I sin tur driver hållbarhet kostnaden. Summa summarum:ju mer hållbart, desto mer kan du pumpa, men desto dyrare är maskinen.
Manuella eller handmanövrerade pumpar kan kosta minst pengar och är de mest användbara för kvinnor som pumpar då och då. Elektriska pumpar är beroende av batterier eller AC-adaptrar för sin strömförsörjning. Automatiska elektriska pumpar tenderar att tilltala kvinnor som måste uttrycka större volymer mjölk inom en begränsad tidsram, såsom arbetande kvinnor och mödrar till för tidigt födda barn. Även om de är dyrare, kan vissa av dessa effektiva pumpar trycka ut mjölk från båda brösten samtidigt, vilket halverar din pumptid.
Insamling, förvaring och hantering av bröstmjölk
Hemma eller på jobbet finns det vissa riktlinjer att följa när du använder en bröstpump och hanterar utpressad bröstmjölk.
- Tvätta händerna väl med varmt tvålvatten innan du börjar.
- Se till att all din bröstpumpsutrustning är ren från senast du pumpade.
- Den bästa tiden att pumpa är halvvägs mellan matningarna. Om din son eller dotter hoppar över en matning eller snålar med en, pressa ut den återstående mjölken i bröstet för senare användning. När du är borta från barnet hela dagen, pumpa var tredje timme eller så för att hålla uppe mjölkproduktionen.
- Du kan förvara pumpad bröstmjölk på ett antal sätt. När jag pumpade på jobbet tryckte jag ut mjölk direkt i en liten nappflaska och förseglade den och kylde den. Jag tog hem mjölken i en kylväska. Väl hemma ställde jag mjölken i kylen för att ta med till min barnvakt nästa dag. När jag pumpade hemma för att lagra mjölk när jag var borta från mina barn, föredrog jag plastpåsar för att frysa in mjölk som jag inte skulle använda inom en dag eller så. Du pumpar in i flaskan som följer med din pump och överför sedan mjölken till förvaringspåsar som Gerbers Seal 'n Go bröstmjölksförvaringspåsar. Glöm inte att anteckna datum och mängd innan du kyler eller fryser in bröstmjölk.
- Kyld färsk bröstmjölk är bra i upp till fyrtioåtta timmar så länge som ditt kylskåp registrerar 39°F eller något lägre. (Få en termometer om du är tveksam.) För att frysa bröstmjölk, lämna lite utrymme längst upp i behållaren, eftersom bröstmjölken expanderar när den fryser. Markera alltid datumet och använd den äldsta mjölken först. Fryst mjölk är bra i upp till två veckor. Placera bröstmjölk på baksidan av frysen för maximal kyla; Placera den inte på dörren eftersom den kanske inte fryser till rätt temperatur. Frys in i små portioner så att du inte slösar bröstmjölk och frys aldrig in tinad bröstmjölk igen. Kassera all mjölk som du inte använder under en matning. Frysning förändrar inte nämnvärt vare sig näringsämnena eller de immunologiska komponenterna i bröstmjölk.
- För snabb upptining, placera fryst bröstmjölk i en skål med varmt vatten och vänta några minuter, snurra sedan försiktigt för att främja smältning och för att blanda fett som kan ha separerat och fastnat på sidorna av behållaren. Testa alltid en droppe mjölk på insidan av handleden för att säkerställa att mjölken inte bränner barnets mun. Använd kyld, tinad bröstmjölk inom tjugofyra timmar.
- Ungsätt aldrig bröstmjölk i mikrovågsugn. Det minskar näringsämnena och ökar risken för brännskador på ditt barns mun.
Varje spädbarn behöver ett vitamin K-tillskott vid födseln för att förhindra en blödningsrubbning. Experter säger att friska spädbarn som ammas vanligtvis inte behöver några andra kompletterande vitaminer eller mineraler med några få undantag. Mörkhyade spädbarn behöver extra D-vitamin när de enbart ammas, speciellt om de inte får mycket starkt sommarsolljus. Ditto för hårt klädda bebisar vars hud inte ser mycket sol. Varför? Sommarens solljus sätter igång vitamin D-produktionen i kroppen.
Det finns inget behov av att ge ammande spädbarn tillskott av järn förrän fyra till sex månaders ålder. Det är då deras egna järnlager blir uttömda. Ammade bebisar behöver inte fluortillskott under de första sex månaderna, men kan behöva dem därefter om vattnet de dricker har brist på fluor.
-
Föräldrar i Springfield, Illinois, som valde distansutbildningsalternativet för sina barn fick en intressant överraskning förra veckan när de lärde sig att riktlinjerna för att lära sig hemma kommer att omfatta att följa en klädkod i skolan. Avlägsna -
Det finns få ställen som är mer bländande än City by the Bay. En robust ekonomi och klimat som kommit hit har fostrat en befolkning på 7,4 miljoner stark och växande. När föräldrar strömmar västerut för att dra nytta av allt som regionen har att erbj -
Av alla de bekymmer som föräldrar som uppfostrar ett barn kan tänkas ha, är här en som vi definitivt kan släppa:rädsla för enbart barns syndrom. Det är ingen grej! Men tack vare mannen som myntade termen, 1800-talets barnpsykologiexpert Granville Sta
