• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Grundläggande om amning

Lätt att amma

Grundläggande amning

Om du har bestämt dig för att försöka amma, börja så snart som möjligt efter ditt barns födelse.

Först, hitta en bekväm position för dig själv. Du kan amma ditt barn medan du ligger på sidan eller sitter upp. Om du ligger ner, vagga din nyföddas huvud i armen. Om du sitter, se till att dina armar får stöd. Du kan använda en fast kudde för att dämpa och stödja armen som håller barnet. Försök att hålla dig varm och bekväm när du ammar. Din mjölk flyter lättare om du är varm och avslappnad.

Bebisläkare

Storleken på dina bröst har ingenting att göra med mängden mjölk du kan producera. Så frukta inte att du kan vara otillräcklig bara för att dina bröst är mindre än din systers eller din väns.

Ditt barn matar och smälter bättre om hon inte ligger platt, så håll upp henne i en liten vinkel med huvudet vilande i din armkrok och ryggen inbäddad längs din underarm.

Kom ihåg att ditt barn aldrig har gjort det här förut; du måste lära henne vad hon ska göra. Börja med att dra fördel av rotningsreflexen. För att få ditt barn att vända sig mot ditt bröst, stryk försiktigt över hennes kind med ett finger eller din bröstvårta. När hon vänder sig, lyft ditt bröst och för försiktigt in bröstvårtan i hennes mun. Hon vet instinktivt vad hon ska göra härnäst. När hon suger, se till att hon tar det mesta av ditt vårtgården i munnen. Om hon bara suger på bröstvårtan får hon inte den mjölk hon behöver, och dina bröst kommer snart att bli ömma, ömma, ömma.

Under de första veckorna, medan ditt barn vänjer sig vid att äta från ditt bröst, mata henne så lite som möjligt från en flaska. Formel (eller bröstmjölk) flödar mycket lättare från en flaska än från ditt bröst. (Du kan ha svårt att tro det när din mjölk väl börjar rinna - och läcka på dina skjortor.) Flaskor kan förvirra ditt barn och göra det svårare för henne att lära sig hur man drar mjölk från ditt bröst.

Inget behov av att räkna kalorier

Q-tips

Försök att alternera bröstet som ditt barn matar från första, eftersom det sannolikt kommer att suga längre på det första bröstet än det andra. Använd en säkerhetsnål på din bh-rem som en påminnelse. Eller börja varje morgon med samma bröst. Chansen är stor att du vet exakt hur många gånger ditt barn har matat under dagen, så det blir lätt att komma ihåg med vilket bröst du ska börja (dagens första bröst vid alla udda matningar och det andra bröstet vid alla jämna amningar ).

Till en början ammar ditt barn så ofta som varannan timme eller ännu oftare. När han är två månader gammal saktar han dock ner till ungefär en gång var fjärde timme. Han kommer dock att äta mer vid varje matning än han gjorde som nyfödd.

Låt ditt barn bestämma hur mycket du matar honom. Även om du bör byta bröst efter 5 eller 10 minuter, fortsätt att ge honom mat tills han slutar visa intresse för att suga på det andra bröstet.

Oroa dig inte för att du kan få slut på mjölk. Eftersom ditt barns sug stimulerar ytterligare mjölkproduktion, gör din kropp så mycket som ditt barn behöver. Om han äter mycket, producerar dina bröst mycket. Endast om ditt barn blöter färre än sex blöjor om dagen bör du oroa dig för att du inte producerar tillräckligt med mjölk eller att ditt barn inte äter tillräckligt.

När ditt barn har ätit klart, släpp det från ditt bröst genom att försiktigt föra in ett finger i mungipan. Denna åtgärd bryter suget och gör det mycket lättare - och mycket mindre smärtsamt - att glida ut bröstet ur munnen.

Kalorier och pressad mjölk

Äter fortfarande för två:sjuksköterskedieten

För att behålla din mjölkförsörjning, undvika uttorkning och få de näringsämnen du och ditt barn behöver behöver du äta och dricka mer (och mer noggrant) medan du ammar än du brukar. Följ dessa riktlinjer:

• Ät 500 fler kalorier om dagen än du normalt skulle göra.
• Håll en välbalanserad kost med hög proteinhalt.
• Undvik mycket kryddig mat, som kan ge ditt barn en orolig mage.
• Drick mycket vätska (mellan två och tre liter om dagen). Vätskor med koffein eller alkohol, som båda torkar ut kroppen, räknas inte – och kräver faktiskt ytterligare vätsketillskott.
• Drick extra mjölk eller ta kalciumtillskott för att öka ditt kalciumintag.
• Drick lite eller ingen alkohol.
• Fråga din läkare om du ska ta järn- eller vitamintillskott.

Så länge du fortfarande äter för två, kommer dessa kostråd att hålla dig och ditt barn frodas.

Pumpa upp:Utpressa bröstmjölk

Vissa ammande mödrar tycker att det är bekvämt att "pressa ut" mjölk från sina bröst mellan amningarna. Genom att pressa ut din mjölk kan du lagra din bröstmjölk för senare flaskmatning. Du kan behålla ditt barns primära eller exklusiva diet av bröstmjölk och ändå lyckas ta en paus medan andra vårdgivare matar henne.

Du kan trycka ut bröstmjölk manuellt eller med en manuell bröstpump. (Många kvinnor tycker suget av elektriska bröstpumpar är smärtsamt starkt.) Oavsett vad du väljer kommer du att vilja ha en lugn, privat, avkopplande plats att göra det på. Oavsett hur bekväm du känner dig med att amma med andra människor runt omkring, kommer det definitivt inte att vara något du vill göra offentligt. Så om du har återvänt till jobbet och vill fortsätta ge ditt barn i första hand bröstmjölk, fråga din arbetsgivare om det är möjligt att ordna tid (en eller två 20-minutersraster) och utrymme (helst ett tyst rum) du behöver uttrycka din mjölk.

Att trycka ut mjölk för hand:

1. Koppa ett bröst i båda händerna med tummarna ovanpå.
2. Massera ditt bröst med mjuka men fasta pressningar för att stimulera mjölkflödet. Börja med den yttre delen av ditt bröst och massera sedan närmare ditt vårtgården. Efter att ha placerat tummen och fingrarna på ena handen nära vårtgården, tryck dem försiktigt och rytmiskt mot dina revben. Denna pumpning bör stimulera ett flöde av mjölk.
3. Fortsätt att pumpa i cirka fem minuter och samla upp bröstmjölken i en skål eller liten kanna. Börja sedan om från början med det andra bröstet.
4. Fortsätt att pressa ut mjölk tills flödet saktar ner från en ström till droppar.

För att trycka ut mjölk med en manuell pump:

1. Placera den trattformade skölden över bröstvårtan.
2. Kläm och släpp handtaget rytmiskt för att skapa ett vakuum som ska dra ut ett flöde av mjölk och överföra det direkt till en flaska. Om pumpen gör ont eller inte verkar fungera, prova en annan typ. Alla pumpar fungerar inte likadant.

Bebisläkare

Tina eller värm INTE bröstmjölk i mikrovågsugn. Uppvärmning av mikrovågsugn kan förstöra immuniteten som annars skulle överföras till ditt barn.

Oavsett om du använder dina händer eller en pump, kan det hjälpa till att stimulera mjölkflödet om du först tar ett varmt bad eller duschar eller lägger en varm tvättlapp över bröstet. Oavsett vilken metod du använder, sluta och försök igen senare om det orsakar smärta att tappa mjölken. Det borde vara en smärtfri procedur.

Så snart du är klar, lägg mjölken i en steril burk eller flaska och förslut den för att hålla den fri från bakterier. Kyl eller frys den omedelbart så att den inte förstörs. (Bröstmjölk räcker upp till 24 timmar i kylskåp; fryst mjölk håller i upp till sex månader.) När du behöver en flaska, tina eller värm mjölken genom att köra den under varmt vatten eller låta den stå i en kastrull med varmt vatten.