• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad du ska mata ditt barn

Vad du ska mata din baby

Babysäkring

Om du gör din egen barnmat, laga den alltid noggrant, särskilt kött, fågel och fisk. Mata aldrig råa eller ens mjukkokta ägg till ditt barn. (De flesta barnläkare skulle faktiskt råda dig att vänta med ägg helt och hållet till efter ditt barns första födelsedag.)

Senast sex eller sju månader ska ditt barn ha provat två eller tre dussin olika livsmedel:några flingor, bröd och pasta och minst ett dussin olika frukter och grönsaker. Under de kommande månaderna bör du fortsätta att anstränga dig för att utöka ditt barns kulinariska repertoar. Fortsätt att lägga till variation i frukt och grönsaker. Under den sjunde eller åttonde månaden kan du börja lägga till fler proteinkällor:kokt tofu, baljväxter och kött.

När du introducerar kött i ditt barns kost, börja med nötkött eller fågel. Om de inte orsakar några biverkningar kan du prova att lägga till lite fisk. Du kan köpa burkar med mosat kött, grytor eller grytor, eller så kan du göra dina egna nästan lika enkelt. Tillsätt bara lite vatten innan du puréer köttet, så bör du få rätt konsistens.

Om du vill att din bebis ska vara vegetarian kan hon få det protein och kalcium hon behöver från formeln samt en mängd olika bönor, ärtor och gröna bladgrönsaker. Om du däremot uppfostrar ditt barn som vegan (undviker alla animaliska produkter), kan du behöva vara extra försiktig för att säkerställa ditt barns normala tillväxt och utveckling. För att ge näringsbalansen, fortsätt att amma ditt barn under det första året om det är möjligt. När du introducerar fast föda, servera fullkornsflingor, bröd och pasta. Se till att hon också äter mycket proteinrik mat (tofu, brunt ris, bönor och ärtor) och kalciumrik mat (broccoli och gröna bladgrönsaker). Fråga slutligen din barnläkare om ditt barn kan behöva ett kalciumtillskott och/eller ett vitamin- och mineraltillskott som tillför järn, vitamin D och B12 och folsyra.

Oavsett om du matar veganer, vegetarianer eller köttätare, försök att ge en näringsbalans när ditt barn äter mer och mer fasta ämnen och mindre och mindre bröstmjölk eller modersmjölksersättning (även om ditt barn fortfarande behöver cirka 24 uns bröstmjölk eller mjölkersättning varje dag) . Du kan inte gå fel om du erbjuder ditt barn i princip samma balanserade måltider som (helst) resten av familjen äter. Men du måste mosa, puréa eller sila maten till en tjock, flytande konsistens och servera den i mycket mindre mängder.

Tänk på att en balanserad kost inte betyder att ditt barn alltid behöver äta något från var och en av de stora livsmedelsgrupperna varje dag. Försök att ta ett mer långsiktigt tillvägagångssätt för att balansera ditt barns kost, genom att titta på vad hon äter under loppet av en vecka eller två. Om din bebis inte äter annat än kyckling i två dagar, till exempel, kommer hon – förmodligen på egen hand men om inte, med din vägledning – balansera ut det med massor av kolhydrater och frukt och grönsaker under de närmaste dagarna.

När det gäller konsistens bör ditt barns mat förbli jämn och nästan flytande fram till den sjätte eller sjunde månaden. Men när din bebis har börjat tugga sin mat, oavsett om hon har några tänder än, behöver du inte längre puréa allt hon äter. Ditt barn kan fortfarande njuta av viss mosad mat, men du behöver inte mala upp maten lika noggrant. Du kan också börja lägga till små bitar av grönsaker, kött eller frukt.