6 trikov, ki bodo vašemu malčku ali predšolskemu otroku pomagali, da gre spat (in ostani tam!)
Se je čas za spanje spremenil v popoln boj volje med vami in vašim otrokom? Če je uspavanje vašega malčka postalo nočni boj ali če je spanec zdaj nedosegljiv, ko je v novi postelji za velikega otroka, ima novega brata ali sestro ali je doživel še eno veliko spremembo, poskusite te trike naših bralcev, ki mu bodo pomagali ( in ti) ulovi nekaj ZZZZZ. In ne pozabite pustiti svojih nasvetov v našem razdelku za komentarje!
Ustvarite rutino Ste, ko vaš otrok odrašča, izpadli iz svoje rutine? Tudi malčki in predšolski otroci uživajo v doslednosti. Vsak večer približno ob istem času se okopajte, prigriznite, crkljajte, preberite zgodbo – in še kaj, kar vašemu otroku pomaga, da se sprosti. Vzpostavitev tega rituala bo vašemu otroku pomagala, da se sprosti in bo njegovemu telesu signalizirala, da je čas za spanje. Imate težave pri ohranjanju prave poti? Ta rutina pred spanjem za mlajše otroke, ki jo je mogoče natisniti, vam lahko pomaga.
Eden od staršev pravi:"Ko bo naša hči stara, nameravamo v rutino vključevati več časa za branje. Ne pozabite pa, da ne boste želeli izvajati preveč zapletenega obreda, ali pa se lahko zgodi, da boste vzeli nerazumno količino čas, da svojega otroka pripravite na spanje!"
Udobje je ključno Spanje vašega otroka je lahko moteno, če je prevroče ali prehladno. Za maksimalno udobje jo oblecite v več plasteh, običajno v eno več plast, kot bi jo običajno nosili.
Naj bo otroška spalnica čim bolj prijetna in pomirjujoča. Namestite stikalo za zatemnitev na nadzemno luč in si zagotovite zvočni stroj ali napravo za beli šum, ki bo pomagal pridušiti kakršen koli hrup v ozadju.
Čeprav so tudi topla in udobna posteljnina ter plišaste živali prijetne, poskrbite, da bodo vsi predmeti, ki jih postavite v otroško posteljo, varni za spanje. Izogibajte se težkim blazinam in velikim plišastim živalim, saj lahko predstavljajo nevarnost zadušitve, poleg tega pa hranite igrače na baterije stran, saj so baterije, ki puščajo, strupene.
Dajte vstopnico za spanje Če vaš otrok po odhodu v posteljo pogosto vstaja (za vodo, še en objem, več odej, manj odej – razumete), poskusite ustvariti prepustnico za spanje. Prepustnica je lahko stara kreditna kartica, doma narejen kupon ali karkoli drugega, kar imate po hiši. Povejte mu, da lahko, če nekaj potrebuje, potem ko je v postelji, uporabi svojo izkaznico za spanje, da enkrat pride ven. Verjetno ga bo prihranil za nekaj, kar si resnično želi ali potrebuje.
Eden od naših bralcev pravi:"Naši hčerki smo dali staro izkaznico veleblagovnice, ki jo je hranila pod blazino, in ji povedali, da če potrebuje nekaj, potem ko je v postelji, lahko uporabi svojo izkaznico za spanje in pride ven samo enkrat. To je delovalo kot čar! To jemlje zelo resno."
Imeti sistem nagrajevanja Obljuba nagrade ali poslastica lahko dela čudeže. Pustite svojemu otroku, da si ga izbere sam (v razumnih mejah, na primer gledanje posebnega filma), in če gre med tednom v posteljo brez skrbi, si ga lahko privošči ob koncu tedna. Če otroku dovolite, da izbere nagrado, se lahko počuti v nadzor in da njegovo mnenje šteje. Prav tako zagotavlja, da bo prosil za nekaj, kar si resnično želi – in se bo zato trdo trudil, da bi to dobil!
Naj se vaš otrok spočije Otroci vseh starosti imajo koristi od tega, da imajo čas za sprostitev pred spanjem in spanjem. Otroci zlahka postanejo preveč stimulirani in nemirni, zaradi česar se težko dovolj sprostijo, da zaspijo. Zmanjšajte stimulativne dejavnosti pred spanjem in spanjem:v časovnem okviru med večerjo in posteljo igrajte igre in igrajte bolj umirjeno in tišje kot čez dan.
Količina in vrsta časa za počitek, ki ga potrebuje vaš otrok, sta odvisna od njegove starosti in temperamenta. Naučite se prepoznati znake, da je vaš otrok utrujen – to mu bo pomagalo preprečiti, da bi postal preveč stimuliran.
Spoznajte zahteve svojega otroka za spanje Na koncu upoštevajte, koliko spanja vaš otrok dejansko potrebuje. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) ponuja priporočen obseg glede na starost vašega otroka. Po AAP otroci, stari 1-3 leta, potrebujejo 10-13 ur spanja vsako noč. Nacionalna fundacija za spanje (NSF) priporoča, da otroci v tej starostni skupini spijo 12-14 ur v 24-urnem obdobju, vključno s spanjem. NSF priporoča tudi med 11-13 ur spanja za otroke med 3-5 let, vključno s spanjem. Upoštevajte, da večina otrok, starih 5 let in več, ne potrebujejo spanja čez dan.
NSF predlaga, da čez dan iščete znake, da je vaš otrok dobro spočit. Ali je na primer budna in se lahko osredotoči? Se zjutraj zbudi naravno, ali jo morate vleči iz postelje? S temi indikacijami kot smernico boste pomagali ugotoviti, ali vaš otrok spi dovolj in ali morate prilagoditi njegov urnik spanja in/ali spanja.
-
Izgubil sem otroka. To je stavek, ki se mi zdi, da govorim:tako ali drugače, vsakič se pojavi tema, koliko otrok imam. Nikoli tega ne rečem, da bi ljudem bilo neprijetno in ne želim sočutja. Želim, da ljudje vedo, kako ponosen sem nanjo. Morda niko -
Velika večina starejših - skoraj 90 odstotkov - se raje stara v svojem domu, glede na raziskavo AARP o staranju iz leta 2012 v Združenih državah. In to je pogosto cenovno ugodnejše od oskrbe, kot so domovi za oskrbovane osebe in domovi za ostarele. -
Razbijte plastične lobanje in grozljive filme, ker je končno čas za noč čarovnic. To je čarobni čas, ko bučna začimba postane lastna skupina hrane, sprejemljivo je, da v celoti komunicirate v čarovniških memih in vaši otroci vsakih 12 minut pritečejo
