Primer jedilnega urnika za 14-mesečnega malčka
Malčki so prilihta skupina. Enega dne jedo vse, kar damo na krožnik, drugega pa zavrejo vse, kar ni rumeno, ali se odločijo, da jedo le kroglaste hrane. Nekatere dni jedo več kot vi, drugega pa videjo, kot da so v hladovki. Ustanovitev jedilnega urnika za 14-mesečnega malčka se zdi nemogoča, a obstaja stvari, ki jih lahko storite, da vaš mali razvije zdrave jedilne navade.
Jedilni urnik malčka
Žal, ko gre za malčke in jedo, je koncept urnika bolj želja kot realnost. KidsHealth.org pravi, da malčki naj jedo tri obroke in dva prigrizka na dan, a je pogosto, da malčki izpustijo obroke, in jih pustite, da to storijo. Malčki sledijo lastnim signalom, in jih siliti v jed, ko niso lačni, jih lahko nastavi za slabe jedilne navade kasneje v življenju. Bolje je, da jih pustite sporočiti, kdaj je treba jesti. KidsHealth.org svetuje, da služite družinske obroke v primernih časih, da otrok ve, kdaj pričakovati hrano, a če malček hoče jesti prej ali pozneje, dovolite mu.
Prehrana za vašega 14-mesečnega
Pomembnejše od tega, KDVA vaš 14-mesečni je, je KAJ je. Cleveland Children's Clinic pravi, da malčki naj jedo vsaj 6 porcij žit na dan, vsaj 5 porcij sadja in zelenjave, vsaj 3 porcije mleka, vsaj 2 porcije mesa ali beljakovin in vsaj 3 do 4 porcije maščob. Čeprav so to smernice za zdravo prehrano, klinik poudarja, da otrok sam odloča, kaj in koliko je. Klinik odsvetuje silit malčka, da počišča krožnik, saj se bo naučil ne upoštevati lastnih lakotnih signalov.
Ponudite izbiro
Pri 14 mesecih starosti malček začne trditi svojo neodvisnost. Poskusi, da ga silite v jed ob določenih časih ali določene količine določenih jedi, bodo le pripravili tla za veliko konfliktov. What to Expect priporoča nadaljevanje ponujanja raznolike zdrave hrane za spodbujanje dobre prehrane. Ponudite malčku več sprejemljivih opcij in dovolite, da sama izbere, kaj je. Ona se bo počutila, kot da odloča, vi pa boste mirni, da je nekaj zdravega. What to Expect tudi priporoča prilagodljivost. Če malček hoče sendvič za zajtrk, naprej poslužite tistega, ki ustreza zdravim smernicam.
Spodbujanje zdravih jedilnih navad
Čeprav se zdi strašno, da 14-mesečni jedi redne, zdrave obroke, obstaja mnogo stvari, ki jih lahko storite za spodbujanje zdravih navad. Cleveland Children's Clinic pravi, da starši naj bi modelirali zdrave jedilne navade z družinskimi obroki in jedo raznolike zdrave hrane. Starši naj načrtujejo miren, sproščen period pred obroki, da bodo otroci bolj skloni jesti, in jim dajo dovolj časa med obroki za jed. What to Expect tudi priporoča vključevanje otroka v pripravo obroka. 14-mesečni vam lahko poda orodje ali doda stvari v skodelico ali lonček. Takšna participacija bo malčka občutila zmogljivost in bo bolj zainteresiran za jed obroka.
-
Trenutno igram v igri. Morda ste jo slišali. Roza je moja znakovna barva. Steel Magnolias, kdo pozna? Ali to ne priziva slik tortice od armadila v rdečem sametu in velikih laseh 80-ih? Film je kultni klasiček. Dolly Parton, Sally Field, Julia Roberts -
V življenju, ki preteče z odgovornostmi, poslušanje podcasta je lahko begun – nekaj trenutkov prosveščanja skozi pasivno poslušanje. Čas za podcast je še boljši, če ga uvrstite med sprehod na prostem ali v vrelcu z mehurčki za končno užitek v samoneg -
Jasno se spominjam prvega ko, ko sem odpeljala svojega prvega otroka v vrtec. Strahovala sem, da ga pustim, in skrbela, da ne bo dobil TLC, ki ga je dobil doma. Kot nova mama, milijon kaj če je tekl skozi moj um. Kaj če ga ne bodo marali in bodo rav
