Ideje za hrano malčkom z alergijo na žita
Priprava obrokov za malčka z alergijo na žita zahteva malo kreativnosti in veliko bdeležnosti, saj so žita pogosto skriti sestavini v mnogih pridelanih izdelkih. S prilagajanjem receptov za nadomestke žit in ponujanjem nepridelanih, svežih, hranilno bogatih jedi, boste hitro znali načrtovanje jedilnikov, nakupovanje in kuhanje na način, ki ustreza vašemu malčku in ga hrani varnega.
Zajtrk
Sestavljanje brezžitnega zajtrka za malčka je lahko izziv, saj tipične zajtrkovne jedi – vaflje, palačinke, žitarice in tost – vsebujejo alergije sprožajoča žita. Priprava smese za palačinke ali vaflje s kokosovim ali mandljevim moko je ena možnost, ali nakup pripravljenih žitaric ali toster vaflj v trgovini, narejenih iz takšnih mok, je druga, ki zahteva manj časa. Mešana jajca, slanina in sveže jagode so zdrava in malčku všeč kombinacija zajtrka, polna beljakovin in vitaminov.
Kosilo
Po mnenju strokovnjakov na spletni strani Mayo Clinic so otroci, ki ne jedo žit, tveganju, da ne dobijo dovolj hranil v prehrani. Za kosilo vključite hrano bogato z železom, kot so črni ali kidney fižoli, v malčku prijazno juho brez testenin. Ker vitamin C izboljša zajem železa, ponudite rezine veselega za jedenje vodnjaka ali dinje ali premažite tanki plast arašidove ali mandljeve masle na rezinah jabolka. Ovijte trdni sir v deli šunke ali purana za sendvič brez kruha, bogat z beljakovinami.
Večerja
Železom bogato svinjsko in rdeče meso so odlične izbire za večerjo. Ponudite malčku povlečeno svinjsko meso ali bučasto govejico brez buče kot glavno jed. Dinstani, strugani letni kumarica s sirom na vrhu naredi okusno in zdravo stransko jed, podobno palačinki. Naredite hrane, brez žit, "pomerance" s pečenjem rezin sladkega krompirja v oljčnem olju – zagotavljiva zadovoljitev za malčka. Brokolice in grah so prav tako železom bogati, zabavni prigrizki za majhne prste.
Prigrizki
Sveže sadje in zelenjava so brez žit in zdravejša alternativa piškotom in krakeh. Rezine rdeče paprike in jabolka, ponožene v hummus, naredijo vitamin-bogat prigrizek za rastoč malček. Skuta ali jogurt s svežimi malinami ali zgnobenimi, zrelimi breskvami, pomešanimi znotraj, ustvarijo sito in energijsko napolnjen prigrizek. Citrusni sokovi – npr. narancija in grejpfrut – in kalcijevo bogato mleko so odlične izbire za ponudbo ob brezžitnem prigrizku ali obroku.
-
Kot ostati sami doma ali dobiti telefon, je za mnogo večje otroke hod v šolo samostojno ritual prehoda. Ne samo, da je čas, da se končno pridružite množicam učencev, ki se premikajo sem in tam, je tudi čas za otroke, da raztegnejo nekatere od svojih -
Večinteligence Učni slog: Interpersonalna Interpersonalna inteligenca se nanaša na razumevanje drugih ljudi. Ta dar je tesno povezan z intrapersonalno inteligenco – razumevanjem samega sebe. Navadno ena ne more razvití brez druge. Otroke morajo grad -
Dan mati bi moral biti praznik za matere, da se odpočijejo, poskušajo in se prelivajo z zahvalo in hvalo njihovih otrokov in partnerjev. Toda koliko materi majhnih otrokov resnično dobi to? Ena newyorška mati pravi, da je njen dan mati pogosteje prei
