Kako pomoči mladostniku, da prekine s kadjenjem

Vsak dan v Ameriki približno 4.000 mladostnikov začne kaditi, skoraj 1.000 postane rednih kadilcev, po podatkih Medicinskega centra Univerze v Rochester. Mladostniki hitro postanejo odvisni od nikotina, pogosto v le nekaj tedneh. Medtem ko filmi, TV in oglasi glorificirajo kadjenje, starši ostajajo najmočnejši vpliv v življenju otrok. Prenesite svojo moč in podarite korake k odvezu.

Navodila

  1. Izogibajte se kaznom, grožnjam, ultimatumom. Ostajte mirni in vprašajte, zakaj kadijo. Morda želejo sprejem v skupini ali kadjenje pomaga pri stresu. Vprašajte za sprožilec (npr. "Ali misliš, da več kadis, ko si pod stresom v šoli?"). Poslušajte brez prekinjanja.

  2. Razložite zdravstvene tveganja brez moraliziranja. Predstavljajte nevarnosti stvarno. Omenite prijatelje/rodbine, ki so umrli od kadjenja (rak, emfizem). Poleg zdravstvenih posledic apelirajte na vajo: rumeni zobje/nohti, slab dih, vonj oblačil, brine, premajhno staranje, manj energije za šport, priporoča Mayo Clinic.

  3. Spodbujte seznam razlogov za odklop. Skupaj določite datum odklopa – izogibajte se stresnim obdobjem (izpiti). Objavi seznam na hladilniku ali drugje vidno. Ko se pojavi želenje po cigareti, se spomni na koristi odklopa.

  4. Iskajte zunanje podporo. Mnoge bolnišnice, wellness centri in organizacije nudijo skupine za odklop kadjenja za mladostnike. Viri: SmokeFreeTeen (National Cancer Institute) z mobilno aplikacijo in živo podporo, telefon 1-800-QUIT-NOV, Združenje za pljuče Amerike s programom za mladostnike.

  5. Ustanovite dimljenje-prost dom. Nikdo ne sme kaditi v domu – brez izjem. To velja za mladostnika, prijatelje, rodbine, obiskovalce. To pokaže podporo in omeji kadjenje prijateljev.

  6. Hodite v črteh. Otroci kopirajo ravnanje s stresom. Če prižgete cigaretto ali popijete ob stresu, bodo to naredili tudi oni. Starševsko kadjenje je največji tveganjski dejavnik. Prekinite s kadjenjem, če mogoče. Če ne, delite svoje borbe in pokažite, da bi bilo lažje prej. Ne kadite pred njim in odstranite vse cigarete in pepelnike.

Previous:

Next:

  • Strokovni nasveti za šesti razred
    Strokovni nasveti za šesti razred
    Strokovni nasveti za šesti razred Če vas predele uprizoritev vašega otroka, ki vstopaja v srednjo šolo, niste sami. Vidite, kaj druga starša šestorazrednikov vprašujejo naše strokovnjake in postavite nekatere vprašanja sami. StidljivostKako pomagam
  • Kaj je dilatacija in küretaža (D&C)?
    Kaj je dilatacija in küretaža (D&C)?
    Dilatacija in küretaža (D&C) je poseg, pri katerem se materniški vratec razširi (dilatira) in se maternična sluznica kirurško skrabe. Naredi se po spontanem abortusu za nadaljnjo preiskavo maternice pri nenormalnem materničnem krvarenju. Zakaj se iz
  • 7 načinov, kako ohraniti otroke zdrave med šolskim letom
    7 načinov, kako ohraniti otroke zdrave med šolskim letom
    Šola je kraj, kjer se otroci učijo in rastjo kognitivno, razvijajo socialne spretnosti in postanejo neodvisni posamezniki. Lahko je tudi kraj, kjer zberijo grožnje in bolezni in jih prineseta domov. V šoli otroci preživijo veliko časa v razredih, kj