Razlogi za pomanjkanje vadbe pri otrokih
Vaš otrok morda je bolj doma pred televizijo kot na tekočem traku, a celo naravno tanki otroci ne bi smeli popustiti vadbe kot dela svojega urnika. Vadba lahko pomaga vašemu otroku obvladati njegovo težo, pridobiti dodatno energijo in ohraniti telo zdravo, a morda ni navdušena nad prihodnostjo. S razumevanjem vadbenih ovir vašega otroka, mu lahko pomagate najti metode za premagovanje težav, ki jo zadržujejo pri ostajanju fit in zdravega.
Utrujenost
Otroci potrebujejo več spanja kot odrasli – priporočeno devet ur v primerjavi z odraslimi sedem do devet ur. Na žalost, zasedan urnik, učenje, socializiranje in razne motnje pomenijo, da vaš otrok ne dobi vedno spanja, ki ga potrebuje za energijo. Vadba je pogosto izpuščena, ker se vaš otrok počuti preveč utrujen za gibanje ali je bolj zainteresiran za vtičanje kratekga spanja kot obiska teretane.
Motnje
Prisilite se: Vaš otrok ima veliko možnosti, ko gre za to, kako porabi svoj čas. In otrok morda je bolj nagnjen k druženju s prijateljem ali porabi časa na spletu kot vadbi kot del svojega dnea. Motnje in zasedan urnik pomenita, da je preprosto malo časa ostalo za vadbo, ki jo vaš otrok morda ne vidi kot zelo pomembno v primerjavi z drugimi stvarmi, ki jih želi narediti.
Mono tonost
Vadba ni vedno zabavna za otroke, celo ko je vaš aktiven. Fakt je, da vadba – še posebej, ko je enotona, kot tekanje na tekočem traku – je lahko dobesedno mono tona za vašega otroka, kar pomeni, da je manj nagnjen k sodelovanju. Brez motivacije za vadbo, ker je zabavna in užitek, je vaš otrok verjeten, da bo išel zabavo drugje.
Osramotjenje
Na žalost, nekateri otroci preprosto ne počutijo udobno vaditi v javnosti, po mnenju Children's Physician Network. Bodisi je to, ker je vaš otrok pretežen in misli, da bo nekdo posmehljal njene vadbe, ali ker njegovi vrstniki ne vidijo vadbe kot nečesa "cool", je bolj zadovoljena, da sede na kavču, kot da dovoli, da postane predmet pregleda ali posmehljivanja.
Kako pomagati
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni opazujejo, da zdravi otroci morajo dobiti vsaj 60 minut telesne aktivnosti vsak dan. Če je vaš otrok daleč od izpolnjevanja tega zahteve, mu pomagajte, da vadba postane del njegove rutine. Če je preveč utrujen, prejšnj spanje in odstranitev tehnoloških motenj iz njegove sobe mu lahko pomagata imeti več energije za vadbo. Če je mono tona, mu pomagajte prijaviti se v šport ali uporabite družinsko peščenje kot prekrivek za dnevno vadbo. Če video igre in druge motnje pridejo v pregrado, jih uporabite v svojo pridobitev – predlagajte vadbo s prijatelji ali vlagajte v video igre, ki zahtevajo telesno aktivnost. Na koncu, če se vaš otrok počuti osramočen med vadbo, poiščite videe in opremo, ki jih lahko uporabi doma, dokler se ne počuti bolj udobno vaditi v javnosti.
-
Ušesno razkrajajoči kriki dojenčka lahko razdražijo celo najslajšo dušo. To lahko poslabša poporodne depresije in ogrozi zdravje matere. Ker so dojenčki različni, starši več otrok lahko srečajo popolnoma nasprotne temperament svoje otroke. Ne glede -
Otrokose razstave lepote (kot Toddlers & Tiaras) odkrivajo najhujše strani staršev in otrok. So pogosto škodljive za samozavest in duševno zdravje. 1. Nepreizkušeni stroški Vstopnine, potovanja, oblikovanje, kozmetika, lakiranje las, naraščaji – let -
Kje je Palček? Priložnost je velika, da imajo bebe svoj ugodni mali palec v ustih še preden odrasli sploh začnejo peti to priljubljeno otroško pesem z njimi. Dejansko zdravniki potrdijo, da ni redko videti na ultrazvokih slike plodov, ki sesajo roke
