Vitamin D in izpostavljenost soncu
Hrane, kot so jajca, maslo, losos in sardela, so dobri viri vitamina D. V nasprotju z drugimi vitamini, vitamin D je prav tako narejen s strani vašega lastnega telesa, z malo pomočjo ultravijoličnih žarkov sonca. Ko je vaš another izpostavljen sončni svetlobi, to pomaga njegovemu telesu sintetizirati vitamin D v koži. In ne traja veliko časa na soncu, da bi se proizvedlo zadostno vitamin D.
Vendar ne vsi otroci in anotherji dobijo dovolj sonca, posebej v določenih obdobjih leta ali v severnih regijah ZDA. Gosteča oblaka in visoke ravni onesnaženja zraka lahko zmanjšajo ultravijolične žarke, ki dosežejo kožo. Poleg tega lastne kožne lastnosti vašega anotherja lahko vplivajo na vitamin D, ki ga njegovo telo sama proizvede. Posebej pigment v njegovi koži je pomemben dejavnik za upoštevanje; temnejši ljudje proizvajajo manj vitamina D kot tisti, ki imajo svetlejso kožo.
Kot je pomembna sončna krema za zaščito vašega anotherja pred rakom kože kasneje v življenju, lahko hkrati moti sončne pozitivne učinke. Pogovorite se s pediatrom o iskanju ravnotežja med kratkimi obdobji izpostavljenosti soncu in uporabo sončne kreme.
Previous:Krepite prehrano z železom
-
Ta seznam vam bo pomagal postavljati pravilna vprašanja pri intervjuju s potencialnim ponudnikom domačega varstva otrok. Prenesi zdaj Prenesi zdaj -
Pri 18 letih mnogi mladi čutijo mešanico vzbujenja in strahu pred prihodnostjo. So usmerjeni v prijatelje, družabno življenje in prihodnost. Odločitve o življenju po maturi: poklic, študij, vojaška služba. Mnogi vlagajo veliko časa v razmišljanje o ž -
Nedavne tragčne dogodki v novicah so spet pokazali, kako resno in uničujoče je nasilje. Polez fizičnega zlorabe, nasilje lahko vključuje verbalno zlorabo (posmehljanje, drzenje, klicanje v rugalice), čustveno zlorabo (dajanje nekoga kot predmet špeku
