Smrdljiv najstnik? Pogovorimo se o higieni najstnikov

Poučevanje najstnikov o dobri higieni je običajno en del poučevanja in veliko (nežnih) opomnikov. Čeprav ste jih verjetno od zgodnjega otroštva učili mnogih veščin, so nekatere od teh higienskih opravil nove ali pa jih je treba prvič opraviti samostojno.

Prav tako je običajno, da otroci postanejo manj pozorni na osebno higieno, ko pridejo v srednjo in srednjo šolo, še posebej, ko med negovanjem niso več pod budnim očesom svojih staršev. Tukaj je začetnica o zdravih higienskih navadah, ki jih je treba naučiti svojega najstnika in kako jih vnesti v otrokovo dnevno rutino.

Zakaj so higienske navade pomembne?

Higiena je v bistvu način, kako ohranjamo svoje telo čisto. Prakse čistoče opravljajo dve osnovni funkciji. Prvič, čistoča nam pomaga, da smo sanitarni – morda ne povsem brez klic, ampak večinoma brez klic, ki so škodljive in bi lahko povzročile bolezni. Slaba higiena lahko povzroči zobno gnilobo, okužbe kože in številne druge bolezni, ki jih je mogoče preprečiti.

Drugič, higiena vpliva na družbene interakcije. Drugi ljudje, zlasti odrasli, pričakujejo, da bodo ljudje čisti. Dobra higiena nam omogoča bolj pozitiven odnos z drugimi ljudmi. Lahko je neprijetno biti v tesnem stiku z nekom, ki ima slab zadah ali telesni vonj.

Ustrezna higiena dokazuje, da skrbite in cenite sebe. Poleg tega je spoštljivo do drugih, če se predstavite na urejen način. Slaba higiena pa lahko povzroči družbeno zavračanje.

Kje se najstniki učijo o higieni

V mnogih primerih se naši otroci naučijo, kako se obnašati, tako da gledajo naš zgled. Higiena ni nič drugačna. Če imate redno rutino za vzdrževanje čistoče, bo vaš najstnik to razumel kot normalno vedenje. Vendar pa je tudi za najstnike značilno, da postanejo ohlapnejši glede svojih higienskih rutin, zato je koristno, da starši skrbno poskrbijo, da njihovi otroci sledijo tem dnevnim navadam.

Če vaš otrok preskoči dan umivanja zob ali prhanja, še ni konec sveta. Če pa ta vzorec zdrsne v več dni, lahko ignoriranje teh nalog postane snežna kepa, da jih le redko izvajate, razen če se vključijo starši.

Tudi vrstniki oblikujejo, kako se najstniki obnašajo. Če je najboljši prijatelj vašega otroka ponavadi še posebej čist ali je poln kolonjske vode, ne bodite presenečeni, ko se vaš otrok začne pogosteje tuširati ali pride domov z novim umivalnikom ali parfumom. Če pa se zdi, da njihovi prijatelji ne skrbijo posebej za vzdrževanje optimalne higiene, bo morda tudi vaš otrok postal manj naklonjen.

Številne šole učence poučujejo tudi o pomembnosti pravilnih higienskih navad, kot sta redno prhanje in nošenje dezodoranta.

Osnove higiene za najstnike

Različne družine bodo imele različne preference ali pravila glede tega, kaj je primerna higiena. Tako se v nekaterih gospodinjstvih pričakuje dnevno kopanje in sveže počesani lasje, drugi pa se lahko odločijo za manj stroge zahteve. Sledite svojim instinktom, kaj potrebujete za vašega otroka.

Vsak najstnik bi moral:

  • Zob ščetkajte dvakrat na dan in po možnosti vsak dan nitkajte.
  • Tuširajte se ali kopajte po potrebi, kar pogosto pomeni vsak dan ali vsak drugi dan.
  • Po potrebi obrežite nohte.
  • Po potrebi uporabite deodorant ali antiperspirant.
  • Redno umivajte lase.
  • Vsak dan nosite čiste nogavice in spodnje perilo.

Kopanje in dezodorant

Če ima vaš najstnik mastno kožo ali lase in/ali se ukvarja z redno, živahno atletiko, bo morda potreben dnevni tuš. Če je njihova koža suha, je sprejemljivo kopanje vsakih nekaj dni (preveč kopanja odstrani s kože naravna zaščitna olja). Različne vrste las bodo zahtevale različno pogostost šamponiranja, vsak dan do teden.

Deodorant ali antiperspirant je osebna izbira na različne načine. Če ima vaš najstnik težave s potenjem, je morda primeren antiperspirant. Bodite previdni pri prekomerni uporabi antiperspirantov, saj lahko blokirajo znojne žleze pod rokami, kar vodi do bolečih grudic, ki jih bo morda moral pregledati in zdraviti vaš pediater.

Če se vaš najstnik tušira vsak dan in meni, da dezodorant ni potreben, in se strinjate (samo dajte jim test vohanja), ga lahko varno izpustite. Nekatere družine so zaskrbljene tudi zaradi kemikalij v deodorantu in se lahko odločijo za izdelke z naravnimi sestavinami (ali pa ta korak v celoti preskočijo).

Zobna higiena

Dobra zobna higiena bo pomagala preprečiti različne bolezni. Ščetkanje zob odstrani nekatere običajne bakterije, ki lahko povzročijo slab zadah. Odstranjevanje te bakterije pomaga tudi zmanjšati tveganje za različne bolezni in stanja, vključno z gingivitisom (okužba dlesni) in kariesom.

Nitkanje odstrani bakterije in umazanijo, ki se ujamejo med zobmi. Te bakterije, če jih ne odstranimo, lahko pridejo v krvni obtok in lahko povzročijo celo bolezni srca, pa tudi zobno gnilobo in gingivitis (vnetje dlesni).

Raziskave so pokazale, da bi lahko vsakodnevno čiščenje z nitko celo podaljšalo pričakovano življenjsko dobo, ker odstrani te nevarne bakterije. Vaš najstnik morda ne razmišlja o daljšem življenju, vendar je ta raziskava odličen razlog za uporabo zobne nitke.

Britje

Okoli pubertete (ali včasih prej) se lahko najstniki odločijo za britje nog, pazduh, sramnih predelov in obraza. Otroka poučite o pravilnih tehnikah za varno uporabo britev ali električnih britev. Prepričajte se, da uporabljate čisto britvico in dovolj mila (ali kreme za britje) in vode, bo zmanjšala verjetnost draženja. Ali se britite ali ne, je osebna izbira in ne razmislek o čistoči.

Nega

Najstniki imajo veliko možnosti za nego. Nekatere od teh so neobvezne, druge pa so bolj povezane z zdravjem. Z najstnikom se boste morda morali pogovoriti o pričeski, puljenju obrvi, striženju (ali barvanju) nohtov, umivanju obraza, zdravljenju aken in ličenju.

Naučite jih osnov vseh negovalnih navad, ki so zanje uporabne. Vsakodnevno menjavanje oblačil (ali kadar so umazani, prepoteni ali umazani) in pranje perila prav tako igrajo na zdravo higieno. Poskrbeti za urejeno sobo in postlano posteljo (in rjuhe) sta dobra navada.

Menstruacija

Za najstnike z menstruacijo se prepričajte, da jih poučite o pravilni uporabi higienskih izdelkov, kot so tamponi, higienski vložki ali menstrualne skodelice. Če se naučite spremljati menstruacijo, jim lahko pomaga tudi vedeti, kdaj naj pričakujejo menstruacijo – in se izognete nepripravljenosti na krvavitev. Menstruacijske hlačke so še ena možnost, ki jim lahko pomaga ostati suha in čista, še posebej, če so njihovi ciklusi občasni.

Prva pomoč

Spoznavanje osnovne oskrbe pri poškodbah je tudi del zdrave higiene. Zato poskrbite, da bo vaš otrok vedel, kako pravilno negovati rano, vključno s pranjem z milom in vodo, uporabo antibiotičnega mazila in prekrivanjem ureznin s sterilnim povojem. Pomembno je tudi vedeti, kdaj zaprositi za pomoč (ali poklicati zdravnika).

Druge higienske težave

Skrb za kontaktne leče, vzdrževanje čistih očal in vsi higienski ukrepi, potrebni za tiste z naramnicami ali držali, so prav tako pomembna področja, o katerih se po potrebi pogovorite z otrokom.

Druga higienska težava, ki jo imajo nekateri najstniki, je grizenje nohtov. Pomagajte svojemu najstniku razumeti, zakaj je ta navada nezdrava, vključno z nevarnostjo zaužitja klic iz prstov in morebitnimi poškodbami nohtov in nohtnih plošč (ki se lahko okužijo). Razmislite o strategijah, ki jim bodo pomagale prekiniti navado, kot je uporaba posebnega laka za nohte z okusom, ki je slabega okusa, ali uporaba kodne besede, ki jih opomni, naj prenehajo.

Znaki skrbi za duševno zdravje

Pomembno je razmisliti, ali je pomanjkanje zanimanja najstnika za higieno povezano z večjimi težavami v duševnem zdravju. Ko postanejo vedenja, kot so pretirano grizenje nohtov, trganje kože, puljenje las in zavračanje tuširanja, običajno in/ali povzročajo fizično ali čustveno škodo, bo vaš najstnik morda potreboval zdravljenje osnovnega stanja, kot so depresija, anksioznost, patološka motnja negovanja ali obsesivnost. -kompulzivna motnja.

Če opazite razširjene higienske težave, ki vas skrbijo, se obrnite na zdravnika ali terapevta vašega najstnika, da oceni, ali se kaj drugega dogaja. Ta vedenja pogosto vključujejo veliko sramu. Pogovorite se tudi s svojim najstnikom. Ponudite jim podporo brez obsojanja, da se bodo počutili bolj udobno, ko bodo govorili o tem, kaj se dogaja, in dobili pomoč, ki jo potrebujejo.

Moj najstnik se ne bo kopal!

Čeprav je v prednajstniških letih še pogostejša, se najstniki včasih nočejo tuširati ali kopati. Najprej je pomembno razumeti, ali je zmanjšano kopanje težava za vašega najstnika ali težava za vas.

Če menite, da bi se moral vaš najstnik tuširati vsak dan, vendar misli, da je vsak drugi dan v redu in da je razmeroma čist, bi bila morda razumna pot, da se ne strinjate. Če pa so vidno umazani, slabo dišijo ali njihova slaba higiena povzroča negativne posledice v šoli ali pri vrstnikih, potem je to problem.

Strategije za spodbujanje kopanja

Obstaja nekaj načinov za ravnanje z najstnikom, ki se ne želi kopati ali vzdrževati osnovne higiene. Eden od načinov je nakup izdelkov za osebno nego, namenjenih najstnikom. Dezodorant, milo, pršilo za telo ali celo sredstvo za umivanje obraza proti aknam, ki ostanejo v kopalnici, so morda bolj privlačni za najstnike. Ne kupujte tega, kar bi kupili, ampak poiščite izdelke, ki so namenjeni najstnikom. Tudi zabavni vonji in embalaža lahko pomagajo.

Drug način je, da se z otrokom pogovorite o osnovni higieni. Včasih, ko vozite (in so ujetniško občinstvo), lahko dobite kratek pogovor o tem, kaj se pričakuje, kar zadeva higieno. Pomembno je, da se izogibate sramu ali povzročanju slabega počutja. Preprosto se osredotočite na ponujanje osnovnih navodil in zakaj so naloge pomembne.

Druga možnost je, da bi bilo koristno, da poleg staršev povabite še koga, da se z najstnikom pogovarja o tej včasih občutljivi temi. Včasih bo vaš najstnik poslušal drugo odraslo osebo, ne pa vas, zato uporabite nekoga, ki mu vaš najstnik zaupa. Če se vam to ne zdi dovolj, je morda na mestu sestanek s svetovalcem.

Če je težava dovolj resna in vpliva na interakcijo vašega otroka z drugimi najstniki, je morda potrebna strokovna pomoč. Dogovorite se za sestanek s svojim pediatrom ali družinskim zdravstvenim delavcem. Če se o težavi pogovorite s ponudnikom vnaprej, lahko zmanjšate zadrego vašega otroka in pomagate ponudniku zdravstvenih storitev, da pride neposredno do bistva.

Beseda iz Verywella

Higiena ni pogosto težava, ko pa je, je lahko velika. Z malo informacij in napotkov bo vaš najstnik na poti do dobre osebne nege, ki podpira fizično in čustveno zdravje.


Previous:

Next: