• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Dijaki in higiena: Kako spremeniti navade

Učenje otrokov o dobrei higieni je ena del pouka in veliko del (nežnih) opomnikov. Ačkolih ste jim verjetno naučili mnogo veščin že v zgodnjem otroštvu, so nekatere higienične naloge nove ali jih morajo opravljati samostojno prvič.

Tudi je pogosto, da se otroci v srednji in srednji šoli postanejo manj previdni pri osebni higieni, zlasti ko niso več pod starševim nadzorom med se pripravljanjem na dan. Tukaj je vodič o tem, kakšne zdrave higienične navade naučiti svojega dijak in kako jih vgraditi v njegov dnevni rutini.

Zakaj so higienične navade pomembne?

Higiena je v bistvu to, kako ohranjamo svoje telo čisto. Čistost služi dve osnovni funkciji. Prvo, bit čist nam pomaga biti sanitarno – morda ne popolnoma brez glivic, a večinoma brez škodljivih, ki bi lahko povzročile bolezni. Slaba higiena lahko privede do zobnega kruha, kožnih nalez in mnogo drugih preprečljivih bolezni.

Drugo, higiena vpliva na socialne interakcije. Druge ljudje, zlasti odrasli, pričakujejo, da so ljudje čisti. Dobra higiena nam omogoča bolj pozitivne stike z drugimi. Je neprijetno biti v tesnem stiku z nekim, ki ima slab dih ali telesni vonj.

Ustrezna higiena kaže, da se o sebi skrbite in da se cenite. Poleg tega je spoštovanje do drugih, da se predstavite v urejenem videzu. Slaba higiena na drugi strani lahko privede do socialnega zavračenja.

Kje se dijaki učijo o higieni

V mnogih primerih se naši otroci učijo vedenja s posmatranjem našega primera. Higiena ni izjema. Če imate redni rutini za ohranjanje čistosti, bo vaš dijak to videl kot normalno vedenje. Vendar je tudi tipično, da postanejo otroci in dijaki manj striktni pri svojih higieničnih rutina, zato je pomembno, da starši bodijo priljubljeni pri zagotavljanju, da njihovi otroci ohranjajo te dnevne navade.

Če vaš otrok preskoči dan čiščenja zob ali prhanja, to ni konec sveta. Vendar, če se ta vzorec podaljša na več dni, zanemarjanje teh nalog lahko snežni žire v redko opravljanje, razen če starši ne poskrbejo.

Vrstniki tudi oblikujejo vedenje dijakov. Če je vaš otrok najboljši prijatelj zlasti čist ali uporablja veliko kolonja, ne bodite presenečeni, ko se vaš otrok začne prhati pogosteje ali pride domov z novim gelom za prhanje ali parfumom. Nasprotno, če njihovi prijatelji ne vidijo zlasti zanimanja za ohranjanje optimalne higiene, se vaš otrok lahko tudi on postane manj nagnjen k temu.

Mnoge šole tudi poučujejo učence o pomembnosti pravilnih higieničnih navad, kot so redno prhanje in uporaba dezodoranta.

Osnove higiene za dijake

Različne družine bodo imele različne preference ali pravila v pogledu na to, kaj predstavlja pravilno higieno. V nekaterih gospodinjstvah se pričakuje dnevni kopal in sveže češani lase, medtem ko druge lahko izberejo manj zahtevne zahteve. Upodabljajte se na svoje čutve, kaj je potrebno za vašega otroka.

Vsak dijak bi moral:

• Čistiti zobe dvakrat na dan in, po možnosti, uporabiti nit za zobe vsak dan.
• Prhati se ali se kopati po potrebi, kar pogosto pomeni vsak dan ali vsak drugi dan.
• Skrajšati nohte, ko je to potrebno.
• Uporabljati dezodorant ali antiperspirant po potrebi.
• Redno umivati lase.
• Nositi čiste nogavice in spodnje oblačilo vsak dan.

Kopanje in dezodorant

Če vaš dijak ima maščobno kožo ali lase in/ali redno vadba intenzivno šport, je morda nujen dnevni prhač. Če je koža suha, je kopanje vsakih nekaj dni sprejemljivo (preveč kopanja odstranjuje naravne zaščitne olja kože). Različni tipi las zahtevajo različne pogostosti šamponiranja, od vsakega dne do tedensko.

Dezodorant ali antiperspirant je osebna izbira na različne načine. Če vaš dijak ima težave s pocenjem, je morda na mestu antiperspirant. Previdno pri prekomerni uporabi antiperspirantov, saj lahko zapirajo pocitne žleze pod pazduši, kar povzroči boleče grduljice, ki jih je morda treba pregledati in zdraviti pri pediatru.

Če se vaš dijak prha vsak dan in ne meni, da je dezodorant nujen, in vi se strinjate (samo jih vonj preizkusite), je mogoče to preskočiti. Nekatere družine so tudi zaskrbljene zaradi kemikalij v dezodorantu in se morda odločijo za izdelke z naravnimi sestavinami (ali preskočijo korak popolnoma).

Zobna higiena

Dobra zobna higiena bo pomagala preprečiti različne slabosti. Čiščenje zob odstrani nekatre skupne bakterije, ki povzročajo slab dih. Odstranitev teh bakterij tudi zmanjša tveganje za različne bolezni in stanja, vključno z gengivitisom (nalez dešen) in zobnim kruhom.

Nit za zobe odstrani bakterije in onesnaženje, zasegla med zobi. Te bakterije, če niso odstranjene, lahko pridejo v krvni tok in celo povzročijo srčne bolezni, kot tudi zobni kruh in gengivitis (vnetje dešen).

Raziskave so pokazale, da dnevno uporaba niti za zobe morda celo podaljša življenjsko dobo, ker odstranjuje te nevarne bakterije. Vaš dijak morda ne misli na daljšanje življenja, a ta raziskava je odličen razlog za vse, da uporabljajo nit.

Brijanje

Okoli pubertete (ali včasih prej) se dijaki morda odločijo, da začnejo brati noge, pazdušine, intimne dele in obraz. Navadite svoj otrok na pravilne tehnike za varno uporabo brivec ali električnih brivec. Uporaba čiste brivec in zadostne količine sapona (ali krema za brijanje) in vode zmanjša verjetnost draženja. Ali brijati ali ne, je osebna izbira in ne odraža čistosti.

Negovanje

Dijaki imajo veliko izbire pri negovanju. Nekatere so opcijske, druge pa so bolj zdravstvene narave. Morda boste morali pogovoriti z dijakom o frizuriranju, pinjanju brk, skrajševanju (ali lakiranju) nohtov, umivanju obraza, zdravljenju akne in nošenju šminke.

Naučite jih osnove katerihkoli negovalnih navad, ki veljajo za njiju. Spreminjanje oblačila vsak dan (ali ko je umazano, zamočeno s pocenjem ali zlasti) in pranje perila tudi pripomore k zdravi higieni. Ohranjanje sobe urejene in postelje narejene (in perila čiste) so dobre navade, ki jih je vredno vzpostaviti.

Menstruacija

Pri dekletih, ki menstruirajo, jih seznanite s pravilno uporabo higieničnih sredstev, kot so tamponi, higienične glavice ali menstruacijske kozice. Učenje spremljanja cikla jim lahko pomaga vedeti, kdaj pričakovati menstruacijo – in se izogniti nepričakovanemu krvarenju. Menstruacijske gače so še ena možnost, ki jim lahko pomaga, da ostanejo suhe in čiste, zlasti, če so njihovi cikli nepravilni.

Prva pomoč

Učenje osnovnega zdravljenja ran je tudi del zdrave higiene. Zato zagotovite, da vaš otrok ve, kako pravilno skrbeti za rano, vključno z umivanjem z vodo in saponom, uporabo antibiotične mazice in prekrivalo rezov s sterilno glavico. Vedeti, kdaj prositi za pomoč (ali poklicati zdravnika), je tudi ključno.

Druge higienične težave

Nega stičnih leč, čistilo očal in vse higienične korake, zahtevane pri uporabi nadomestkov zob ali retentionov, so tudi pomembna področja za pogovor z otrokom, po potrebi.

Še ena higienična težava, ki jo imajo nekateri dijaki, je grgrljanje nohtov. Pomagajte dijaku, da razume, zakaj je ta navada neszdrava, vključno z nevarnostjo požiranja glivic s prstov in morebitno poškodbo nohtov in nohtnih klopi (ki se lahko vnetijo). Razmislite strategije za odprava navade, kot je uporaba posebne lak za nohte, ki okusa slabo, ali kodna beseda, ki jih spominja, da prestanejo.

Znaki duševnih zdravstvenih težav

Pomembno je razmisleti, ali je dijakovo manjkajoče zanimanje za higiano povezano z većjimi duševnimi zdravstvenimi težavami. Ko postanejo vedenja, kot so prekomerno grgrljanje nohtov, trganje kože, trganje las in odklon k prhanju, navadna in/ali povzročajo telesno ali duševno škodo, vaš dijak morda potrebuje zdravljenje za temeljno stanje, kot so depresija, anksioznost, patološka negovalna motnja ali obsesivno-kompulsivna motnja.

Če opazite vsestranske higienične težave, ki vas zaskrbljujejo, se obrnite na zdravnika ali terapevta dijaka, da ocenite, ali se dogaja kaj drugega. Pri teh vedenjih je pogosto veliko sramežljivosti. Pogovorite se tudi z dijakom. Ponudite jim nesodnega podporo, da se počutijo bolj udobno pri razpravljanju o tem, kar se dogaja, in pridobijo potrebno pomoč.

Moj dijak se ne hoče kopati!

Čeprav je to še bolj pogosto v predpubertetnih letih, se včasih dijaki odrekajo prhanja ali kopanja. Prvo je pomembno razumeti, ali je zmanjšano kopanje problem za vašega dijaka ali za vas.

Če menite, da bi se vaš dijak moral prhati vsak dan, a on meni, da je vsak drugi dan v redu in je razmeroma čist, je morda smiselna pot strinjati se, da se ne strinjate. Vendar, če so vidno umazani, vonjajo slabo ali njihova slaba higiena povzroča negativne posledice v šoli ali s vrstniki, je to problem.

Strategije za spodbujanje kopanja

Obstaja nekaj načinov za obravnavo dijaka, ki se ne hoče prhati ali ohranjati osnovne higiene. En način je nakup osebnih sredstev za nego, namenjenih dijakom. Dezodorant, sapun, sprej za telo ali celo gel za umivanje obraza za akne, pustiti v kopalnici, lahko so bolj priljubljeni dijakom. Ne kupujte tega, kar kupili bi vi, ampak iščite izdelke, usmerjene v dijake. Zabavne vonjine in pakiranje lahko pomagajo.

Drug način je pogovor o osnovni higieni z otrokom. Včasih, ko vozite (in so zaplenjeni gledalci), lahko vodite kratek pogovor o tem, kaj se pričakuje v pogledu higiene. Pomembno je izogniti se sramotanju ali da se počutijo slabo. Preprosto se osredotočite na ponudbo osnovnih navodil in zakaj so naloge pomembne.

Alternativno, je morda pomembno vključiť nekoga drugega poleg staršev za pogovor z dijakom o tem včasih občutljivi temi. Včasih bo vaš dijak poslušal drugega odraslega, a ne vas, zato uporabite nekoga, komu vaš dijak zaupa. Če to ne zdeti dovolj, je morda na mestu obisk pri svetovalcu.

Če je problem dovolj huden in vpliva na to, kako se vaš otrok odnosa z drugimi dijaki, je morda potrebna strokovna pomoč. Zdogajte termin pri pediatru ali družinskem zdravstvenem zagotovitelju. Razprava o težavi s ponudnikom predhodno lahko zmanjša sramoto otroka in pomaga zdravstvenemu delavcu, da pride neposredno do točke.

Beseda od Verywell

Higiena pogosto ni problem, a ko je, je lahko velik. Z malo informacij in vodstva bo vaš dijak na poti k dobri osebni negi, ki podpira telesno in duševno zdravje.