• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Strojenje

Mnogim ljudem, poletje pomeni druženje ob bazenu ali na plaži, vpijanje žarkov v iskanju zlate porjavelosti. Toda preden oblečete kopalke in se odpravite v bazen (ali plačate posteljo ali kabino v solariju), Ko gre za kožo in izpostavljenost soncu, morate razmisliti o nekaj stvareh.

Kako se zgodi porjavitev

Sončni žarki vsebujejo dve vrsti ultravijoličnega sevanja, ki dosežeta vašo kožo:UVA in UVB. UVB sevanje opeče zgornje plasti kože (povrhnjico), povzroča sončne opekline.

UVA sevanje je tisto, zaradi česar ljudje porjavijo. UVA žarki prodrejo v spodnje plasti povrhnjice, kjer sprožijo imenovane celice melanociti (izgovorjeno:mel- an -oh-spletna mesta) za izdelavo melanin . Melanin je rjav pigment, ki povzroča porjavitev.

Melanin je telesni način zaščite kože pred opeklinami. Temnopolti ljudje porjavijo globlje kot ljudje s svetlejšo kožo, ker njihovi melanociti proizvajajo več melanina. Toda samo zato, ker oseba ne gori, ne pomeni, da je zaščitena tudi pred kožnim rakom in drugimi težavami.

stran 1

Slabosti porjavitve

Zaradi UVA žarkov lahko postanete porjaveli, lahko pa povzročijo tudi resno škodo. To je zato, ker UVA žarki prodrejo globlje v kožo kot UVB žarki. UVA žarki lahko gredo vse do zaščitne povrhnjice kože do dermisa, kjer so krvne žile in živci.

Zaradi tega, UVA žarki lahko poškodujejo imunski sistem osebe, otežuje boj proti boleznim in vodi do bolezni, kot so melanom , najresnejša vrsta kožnega raka. Melanom lahko ubije. Če ga ne najdemo in zdravimo, hitro se lahko razširi s kože na druge telesne organe.

Kožni rak je epidemija v Združenih državah, z več kot 1 milijonom novih primerov letno. Čeprav število novih primerov številnih drugih vrst raka pada ali se izenačuje, število novih primerov melanoma narašča.

V preteklosti, melanom večinoma prizadene ljudi, starejše od petdeset let danes pa dermatologi obiskujejo bolnike v dvajsetih in celo poznih najstnikih s to vrsto raka. Strokovnjaki menijo, da je to deloma posledica vse večje uporabe solarijev in sončnih svetilk, ki imajo visoko raven UVA žarkov. Sončne opekline ali intenzivna izpostavljenost soncu lahko povečajo tudi možnosti za razvoj tega smrtonosnega raka.

Izpostavljenost UVB žarkom povečuje tudi tveganje za dve drugi vrsti kožnega raka: bazalno in ploščatocelični karcinom .

Glavno zdravljenje kožnega raka je izrezovanje tumorjev. Ker je na obrazu in vratu veliko bazalnih ali ploščatoceličnih karcinomov, operacija za njihovo odstranitev lahko pusti na ljudeh brazgotine na obrazu. Brazgotine po operaciji odstranjevanja melanomov so lahko kjer koli na telesu, in pogosto so velike.

Rak ni edini problem, povezan z izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju. Poškodbe UVA žarkov so glavni dejavnik prezgodnjega staranja kože. Da bi dobili dobro predstavo o tem, kako sončna svetloba vpliva na kožo, poglej kožo svojih staršev in poglej, kako drugačna je od tvoje. Večji del tega je posledica izpostavljenosti soncu, ne starostna razlika!

UV -žarki lahko povzročijo tudi drugo težavo, ki jo povezujemo s starejšimi ljudmi:težave z očmi.

stran 2

Sun Smarts

Ostanek brez sonca se morda zdi edini logičen odgovor. Toda kdo želi živeti kot puščavnik? Ključno je, da razumno uživate na soncu, najti ravnovesje med zaščito pred soncem in tistimi odličnimi poletnimi aktivnostmi, kot sta odbojka na mivki in plavanje.

Kreme za sončenje blokirajo ali spremenijo učinek škodljivih sončnih žarkov. So eden vaših najboljših obrambnih ukrepov pred poškodbami zaradi sonca, saj vas ščitijo, ne da bi posegali v vaše udobje in raven aktivnosti.

Številka SPF na kremi za sončenje prikazuje stopnjo zaščite pred UVB. Sredstva za zaščito pred soncem z višjim SPF zagotavljajo večjo zaščito pred škodljivimi UV žarki.

Tukaj je nekaj nasvetov za uživanje na prostem, hkrati pa zaščitite kožo in oči pred poškodbami sonca:

• Vsak dan nosite zaščito pred soncem s SPF najmanj 30, tudi v oblačnih dneh in kadar ne nameravate veliko časa preživeti na prostem. Vsakodnevno nošenje kreme za sončenje je bistvenega pomena, saj je kar 80% izpostavljenosti soncu naključno - tip, ki ga dobite pri sprehodu psa ali kosilu zunaj. Če ne želite nositi čiste kreme za sončenje, preizkusite vlažilno kremo s kremo za sončenje, ampak poskrbite, da boste dovolj oblekli.
• Uporabite kremo za sončenje širokega spektra, ki blokira tako UVA kot UVB žarke. V idealnem primeru prav tako mora biti hipoalergen in nekomedogen, da ne povzroči izpuščaja ali zamaši por.
• Kremo za sončenje ponovno nanesite vsake 1½ do 2 uri. Če niste prepričani, da se dovolj nanesete, preklopite na kremo za sončenje z višjim zaščitnim faktorjem, kot SPF 30. Ne glede na to, kakšen je SPF, sonce lahko razgradi sestavine UVA v kremah za sončenje. Tudi če ne dobite sončnih opeklin, UVA žarki lahko še vedno povzročijo nevidno škodo na vaši koži.
• Po plavanju ali potenju ponovno nanesite kremo za sončenje.
• Vzemite si pogoste odmore. Sončni žarki so najmočnejši med 10:00. in 4:00 popoldne V teh urah vzemite si odmore, da se ohladite v zaprtih prostorih ali v senci, preden se spet odpravite.
• Nosite klobuk z robom in sončna očala, ki zagotavljajo skoraj 100% zaščito pred ultravijoličnim sevanjem.

Pri izogibanju poškodbam zaradi sonca morate vedeti še druge stvari:

• Verjetno veste, da je voda glavni odsev UV -sevanja - toda tudi pesek, beton, in celo sneg. Smučanje in druge zimske aktivnosti predstavljajo veliko tveganje za sončne opekline, zato pred udarci v pobočja vedno nanesite kremo za sončenje.
• Nekatera zdravila, kot so antibiotiki za zdravljenje aken in kontracepcijske tablete, lahko poveča vašo občutljivost na sonce (pa tudi občutljivost na solarije). Vprašajte svojega zdravnika, ali imajo vaša zdravila tak učinek in kaj morate storiti.
• Izogibajte se pospeševalcem porjavitve ali tabletam za porjavitev, ki trdijo, da pospešujejo telesno proizvodnjo melanina ali zatemnijo kožo. Ni dokazov, da delujejo in jih vladne agencije ne odobrijo za strojenje.

stran 3

Tanki brez travm

Tudi če resno razmišljate o zaščiti kože, včasih si boste morda želeli sijaj porjavelosti. Na srečo, veliko izdelkov na trgu - vendar ne sončne svetilke ali solarije-vam bodo omogočile varno sončenje in brez sonca.

Eden od varnih načinov za bron je uporaba samoporjavilnih sredstev za sončenje. Ti "tanki v steklenički" vsebujejo dihidroksiaceton (DHA), ki postopoma obarva odmrle celice v zunanji plasti vaše kože. "Tan" traja, dokler se te kožne celice ne odlepijo, tako bo piling ali močno umivanje pospešilo bledenje barve. Značilno je, samoporjavitve trajajo od nekaj dni do tedna.

Morda boste morali poskusiti nekaj blagovnih znamk sredstva za samoporjavitev, da bi našli tisto, ki najbolje ustreza vašemu tonu kože. Za subtilno, odporen sijaj, poskusite z vlažilnimi kremami, ki vsebujejo skromno količino ponarejenega usnja, ki vam omogoča, da postopoma ustvarite malo barve brez madežev in madežev - ali vonja, ki nekaterim ni všeč. Vse te možnosti so poceni, tudi, ponavadi okoli 10 USD.

Vprašajte prijatelja, ki vam bo pomagal nanesti samoporjavitev na mesta, ki jih ne morete doseči, kot tvoj hrbet. Umijte si roke takoj, ko končate z nanosom čistilnega sredstva. Področja vašega telesa, ki običajno ne porjavijo (na primer dlani ali podplati), izgledajo umazana, če na njih pustite porjavitev.

S stroji za samoporjavitev, boljše rezultate dobite, če kožo nanesete s pilingom ali lufo pred nanosom sredstva za sončenje. To izravna vaš ton kože in odstrani odmrle kožne celice.

Če uporabljate sončnik za sončenje, ko greste na prostem, boste morali nositi veliko krem ​​za sončenje, da se zaščitite pred sončnimi žarki. Stroji za samoporjavitev ne proizvajajo melanina, zato vas ne bodo zaščitili pred sončnimi opeklinami (nekateri znanstveniki pa menijo, da bi lahko celo naredili kožo bolj dovzetno za poškodbe zaradi sonca).

Če razmišljate o uporabi stroja za sončenje, dobro je, da se izognete zračnim čopičem ali pršenjem. FDA ni odobrila uporabe DHA za notranjo uporabo ali na sluznicah (kot so ustnice). Razpršilne posode imajo lahko neznana tveganja za zdravje, ker lahko ljudje vdihujejo razpršilo, ali pa lahko usnjarica konča na ustnicah ali v predelu okoli oči.