• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Nasveti za nego kože

Včasih se zdi, da vaše kože ni mogoče obvladati, še posebej, ko se zbudiš in na nosu najdeš ogromen zit ali herpes v kotu ust. Dobra novica je, da obstajajo načini za preprečevanje in zdravljenje pogostih kožnih težav - preberite nekaj nasvetov.

Akne

Mozolj se začne, ko se pore v koži zamašijo z vrsto olja, imenovanega sebum , ki običajno maže kožo in lase. Akne so pogoste med puberteto, ko hormoni pretirano rastejo, povzroča prekomerno proizvodnjo sebuma na koži. Ker je na čelu veliko žlez, ki proizvajajo olje, nos, in brado, to področje - T-cona - je tam, kjer je oseba najbolj nagnjena k mozoljem.

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo pomagali preprečiti izbruhe in jih čim hitreje odpraviti:

• Umijte si obraz dvakrat na dan (ne več) s toplo vodo in blagim milom za ljudi z aknami. Nežno masirajte obraz s krožnimi gibi. Ne piling. Prekomerno umivanje in čiščenje lahko povzroči draženje kože. Po čiščenju, Ameriška akademija za dermatologijo (AAD) priporoča uporabo losjona brez recepta (brez recepta), ki vsebuje benzoil peroksid.
• Ne pojavljajte mozoljev. Mamljivo je, Ampak zakaj tega ne bi smeli:Pokasni mozolji lahko okužen material potisnejo še dlje v kožo, vodi do večjega otekanja in pordelosti, in celo brazgotinjenje. Če opazite mozolj pred velikim dogodkom, kot maturantski ples, dermatolog ga lahko pogosto zdravi z manj tveganja za brazgotinjenje ali okužbo.
• Izogibajte se dotikanju obraza s prsti ali naslonjanjem obraza na predmete, ki nabirajo sebum in ostanke kože, kot je telefon. Če se dotaknete obraza, se lahko razširijo bakterije, ki povzročajo vnetje in draženje por. Za preprečevanje bakterij, umijte si roke, preden kaj nanesete na obraz, kot so kreme za nego ali ličila.
• Če nosite očala ali sončna očala, redno jih čistite, da olje ne zamaši pore okoli oči in nosu.
• Če se na telesu pojavijo akne, poskusite ne nositi tesnih oblačil. Ne dovolijo dihanja kože in lahko povzročijo draženje. Rute, naglavni trakovi, pokrovčki lahko zbirajo umazanijo in olje, tudi.
• Pred spanjem odstranite ličila. Ko kupujete ličila, Poskrbite, da boste izbrali blagovne znamke, ki na etiketi pravijo "nekomedogeno" ali "neanegeno". Odstranite staro ličilo, ki diši ali izgleda drugače kot ob prvem nakupu.
• Lasje naj bodo čisti in izven obraza, da preprečite, da bi vam dodatna umazanija in olje zamašile pore.
• Zaščitite kožo pred soncem. Morda se zdi, da porjavelost maskira akne, ampak to je le začasno. Porjavelost lahko poslabša vaše akne, ne izboljšati. Strojenje povzroča tudi poškodbe kože, ki bodo sčasoma povzročile gube in povečale tveganje za kožni rak.

Če ste zaskrbljeni zaradi aken, pogovori se z dermatologom. Dermatologi ponujajo vrsto tretmajev, ki pomagajo preprečiti brazgotine in akne. Dermatolog vam lahko pomaga najti metodo zdravljenja, ki je najboljša za vas, in vam lahko da tudi veliko koristnih nasvetov za spopadanje z aknami in nego vašega tipa kože. Nekateri saloni in zdravilišča imajo usposobljene kožne strokovnjake, poklical estetiki , ki lahko ponudi nasvete in nego kože.

stran 1

Sonce in koža

Vsi vemo, da moramo kožo zaščititi pred škodljivimi sončnimi žarki. Seveda, soncu se je nemogoče izogniti - kdo se želi skriti v zaprtih prostorih, ko je tako lepo iti ven? In sonce ni vse slabo, Kakor koli že:Sončna svetloba pomaga telesu ustvariti vitamin D. Zato, ko ste na prostem, pomagajte pri obvladovanju izpostavljenosti soncu:

• Nosite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem (SPF) najmanj 15, tudi če je oblačno ali ne nameravate veliko časa preživeti na prostem. Če se veliko potite ali plavate, nanesite kremo za sončenje vsake 1½ do 2 uri (tudi če na steklenici piše, da je zaščita pred soncem vodotesna).
• Izberite kremo za sončenje, ki blokira tako UVA kot UVB žarke. Poleg SPF 15 ali več poiščite besede "zaščita širokega spektra" ali zaščita pred UVA žarki. Izberite kremo za sončenje, ki na nalepki pravi "nonacnegenic" ali "noncomedogenic", da preprečite čiste pore.
• Sončni žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro, zato si pogosto znova nanašajte kremo za sončenje in si vzemite odmor, če lahko. Če je vaša senca daljša, kot ste visoki, potem je varnejši čas, da ste na soncu (še vedno morate nositi kremo za sončenje, čeprav).
• Nanesite več kreme za sončenje (z višjim SPF), ko ste okoli odsevnih površin, kot je voda, sneg, ali led.
• Vsi vemo, da sonce lahko poškoduje kožo, a ste vedeli, da lahko prispeva k težavam z očmi, tudi? Zaščitite obraz in oči s klobukom in sončnimi očali, ki zagotavljajo 100% UV zaščito.
• Nekatera zdravila, kot so zdravila proti aknam na recept, lahko poveča vašo občutljivost na sonce (in na solarije). Torej, če jemljete zdravila, povečajte zaščito pred soncem.
• Če želite sijaj porjavelosti, poskusite se pretvarjati s samoporjavilnimi sredstvi. Izogibajte se solarijem. Še vedno vsebujejo nekatere iste škodljive UV -žarke kot sonce.

stran 2

Herpes

Hladne rane se običajno pojavijo kot mehki mehurčki na ustnicah. Povzroča jih vrsta virusa herpesa (HSV-1, ki se najpogosteje ne prenašajo spolno) zato jih so nalezljivo od osebe do osebe. Ko dobite ta virus, ostane v vašem telesu, kar pomeni, da boste verjetno vse življenje dobili hladne rane.

Tukaj so načini, s katerimi lahko preprečite pojav herpesa (ali ponovnega pojava, če ste ga imeli v preteklosti):

• Izogibajte se predvsem herpesom, ne delite stvari, kot je balzam za ustnice, zobne ščetke, ali pijete z drugimi ljudmi, ki imajo morda herpes. Virus, ki povzroča herpes, se prenaša skozi nos (v sluzi) in usta (v slini).
• Ljudje, ki imajo virus, vedo, da se lahko herpes vname zaradi stvari, kot je preveč sonca, stres, ali biti bolan. Še en razlog več, da se namažete s tem losjonom za sončenje, dobro jesti, vadba, in veliko spajte!

Če imate prehlad, Tukaj je nekaj nasvetov za udobno bivanje:

• Če je herpes boleč, vzemite acetaminofen ali ibuprofen.
• Sesajte led ali kocke, da olajšate bolečino in ohladite herpes.
• Izogibajte se kislim živilom (kot so pomaranče, paradižnik, in limonada) in slano, začinjena hrana, ki lahko povzroči draženje.
• Medtem ko čakate, da izginejo, ne nabirajte herpesa. Lahko krvavijo ali se okužijo z bakterijami ali pa lahko razširite virus.

Običajno herpes izgine sam po tednu ali dveh. Če pa jih pogosto dobite ali pa so težave, se posvetujte z zdravnikom ali dermatologom, ki bodo morda lahko predpisali zdravila za ublažitev simptomov in skrajšanje časa, ki traja zadnjič.

stran 3

Ekcem

Ekcem je stanje, pri katerem koža postane rdeča, srbeč, in posuši. Če imate ekcem, morda boste opazili, da ste nagnjeni k srbečim izpuščajem - zlasti na mestih, kot so komolci in kolena, ali na vratu in obrazu. Simptomi ekcema se lahko razlikujejo od osebe do osebe.

Čeprav ekcema ne morete ozdraviti za vedno, lahko ukrepate, da preprečite, da bi se sežgal:

• Izogibajte se stvari, kot so ostri detergenti, parfumirana mila, in močno dišeči losjoni, ki dražijo kožo in sprožijo ekcem.
• Ker se vroča voda posuši s hitrim izhlapevanjem in prekomerno umivanje z milom, lahko kožo posuši, na kratko, tople prhe in kopeli. Če boste dlje časa imeli roke v vodi (na primer pri pranju posode ali avtomobila), poskusite nositi rokavice. Detergent lahko posuši in draži kožo.
• Kožo pomirite z rednimi nanosi vlažilca brez dišav, da preprečite srbenje in suhost. Kreme na splošno vlažijo nekoliko bolje in trajajo dlje kot losjoni za večino ljudi. Kreme najbolje delujejo, če jih nanesete, ko je koža rahlo mokra, kot po kopanju.
• Bodite previdni, katere tkanine nosite. Bombaž je dober, ker diha in je mehak. (Če pa telovadite, nekateri novejši sintetični materiali vas dejansko sušijo in so za vas boljši od bombaža.) Izogibajte se materialom, kot sta volna ali spandeks, ki lahko povzročijo draženje ali alergijske reakcije.
• Držite stres pod nadzorom. Ker lahko stres povzroči vnetje ekcema, poskusite z aktivnostmi, kot sta joga ali hoja po dolgem dnevu, da zmanjšate raven stresa.
• Če nosite ličila, poiščite blagovne znamke brez barvil in dišav, ki lahko poslabšajo ekcem.

Če imate težave pri obvladovanju ekcema, pogovor z dermatologom, ki lahko predlaga načine za boljši nadzor.

stran 4

Druge težave s kožo

Bradavice so drobne kožne okužbe, ki jih povzročajo virusi družine humanega papiloma virusa (HPV). Ne obstaja način, da preprečite nastanek bradavic (razen izogibanja stiku z ljudmi, ki jih imajo). Če pa jih dobite, ne drgni, pobrati, ali pa jih opraskajte, ker lahko širite virus in dobite nove bradavice.

Nekatera zdravila brez recepta, ki vsebujejo posebne kisline, lahko pomagajo znebiti bradavic, vendar je vedno dobro, da se pred poskusom posvetujete z zdravnikom. Če najdete bradavice na področju genitalij, morate obiskati zdravnika, ki lahko priporoči najboljšo metodo zdravljenja za to občutljivo področje.

Druga vrsta bradavičaste virusne okužbe je molluscum contagiosum . (Ni tako strašljivo, kot se sliši njegovo ime!) Kot bradavice, prenaša se lahko s praskanjem in spolnim stikom.

Fine bele ali vijolične črte na koži, imenovane strije, so pri večini najstnikov precej pogoste. Strije nastanejo, ko tkivo pod kožo potegnete s hitro rastjo ali raztezanjem, kot v puberteti. Strije običajno sčasoma same zbledijo. Če ste zaskrbljeni, se pogovorite z dermatologom.

Ker je naša koža najbolj viden odsev dogajanja v našem telesu, ljudje zdravo kožo enačijo z lepoto. Toda zdrava koža je več kot le lep videz; je bistvenega pomena za naše preživetje. Zato poskrbite, da bo vaša koža žareča s pravilnimi tehnikami nege kože, z dobro prehrano in veliko gibanja.