Kako priti do izražanja čustev pri mladostnikih
Mladostnik se lahko klepe ure s prijatelji prek sporočil ali telefona, a da jo pritegne, da se odpre o svojih čustvih, se lahko zdi podobno kot izvlečenje zob brez anestezije. Mladostniki so znani po zapiranju staršev in odraslih iz svojih življenj, zaradi mnogo dejavnikov, kot so iskanje neodvisnosti ali pomanjkanje zaupanja. Čeprav se morda zdi, kot da živi v drugem svetu občasno, če uporabite nekatera osnovna tehnika, lahko pridobite vašega mladostnika, da se odpre in izrazí svoja čutva.
Ustvarjanje varnega okolja
Mladostnik, ki se počuti varen, je bolj verjeten, da izrazí, kar občutja. Po Alberta Health Services, ko je otrok majhen, je verjetnejši, da je odprt o svojih čustvih, a ko stara, se morda nauči skriti čutve pred odraslimi ali vrstniki. To se lahko zgodi zaradi signalov, ki jih pošljejo odrasli, ali prosto naravne sklonnosti. Mladostnik, ki nima odprtega odraslega vzorca, se lahko počuti izoliran in napačno razumljen. Izgradite razmerje z vašim mladostnikom z neprevodnim odzivom na njegove poskuse komunikacije in vedno ga spodbujajte k izražanju tega, kar občutja.
Prepoznavanje čustev
Pomagajte vašemu mladostniku prepoznati, kar občutja, z povečanjem njegove ozaveščanosti. Članek o izražanju emocij na spletni strani svetovalnega centra na Univerzi v Illinois priporoča učenje mladostnika, da ne ignorira svojih čustev, ampak da vpraša sebe, kar občutja, zakaj morda občutja to in zakaj se to dogaja prav v tem trenutku. Na primer, mladostnik, ki se počuti žalosten, morda ima prijatelja, ki se seli iz mesta ali veliko stresa v šoli. Prepoznavanje tega, kar občutja in zakaj, je prvi korak k učenju, kako izraziti svoja čutva.
Pozorno poslušanje
Ko vaš mladostnik začne govoriti z vami, ustavite, kar delate, in se oglejte nanj, da ve, da vam je stalo za to, kar pravi. Ustvarite stik z očmi in odzvajte z verbalnimi in fizičnimi kazalci, kot so kihanje in govorjenje. Po SOS Help for Parents, uporaba reflexivnega poslušanja je način, da pomagate vašemu mladostniku, da je bolj izrazit. To lahko naredite s poslušanjem vašega mladostnika in nato ponavljanjem nazaj jemu, v kratki povzetki tega, kar je bilo rečeno. Na primer, vaš sin mladostnik morda pove, da je deklica v šoli poklicala v ime in da se je razjezil. Vi boste ponovili nazaj njemu, »Deklica te je poklicala v ime? Dobro, imaš vsako pravico, da si jezen.« Če se mladostnik počuti, da resnično poslušate, je bolj verjeten, da bo izrazil svoja čutva.
Interpretacija
Dajte vašemu mladostniku orodja, ki jih potrebuje za interpretacijo dogodkov in jih natančno preučiti, da se jima loti. Svetovalni center na Illinoisu pravi, da način, na katerega mladostnik interpretira dogodek, mu lahko pomaga izraziti svoja čutva. Dva mladostnika, ki naredita enak test, morda oba dvakrat ne uspeva, a ena se bo identificirala z dogodkom pozitivno s razumevanjem, da je učila tako trdo, kot je bilo mogoče, in sprejela izid z zelo malo odzivom. Drug mladostnik morda vidi sebe kot neuspešnico, ker interpretira dogodek preveč široko in odziva na negativen način. Pomagajte vašemu mladostniku stvari postavljati v perspektivo s spodbujanjem k pogledu na vsak dogodek kot na posamezen incident, tako da ne preveliko splošni. Poleg tega, mladostniki bi morali vedeti, da ne vzamejo stvari osebno in da videjo dogodke takšne, kakršne so, in ne prevelike pojavljanja.
-
Ravnanje s plakajočim dojenčkom dan za dnem je lahko težko, zlasti ko ste utrujeni. Zato je dobro imeti načrt za ravnanje – sproščeno in varno – imejte v mislih, da ta stopnja ne bo trajala vedno. Imeljte načrt za ohranjanje calma v težkih časih. T -
Ko se je Keyona Grant pripravljala na povratek na delo po matičnem dopustu, je njeno otroče naredilo to, kar se veliko doječih mam bojijo: Zavrnila je buco. »Poskusila sem vse,« pravi Grant, certificirana registrirana medicinska sestra anesteziologi -
Če otroci ne spijo, nihče ne spi, kajne? Zato smo začenjali nove Parents Kids Sleep Awards, da bi osvetlili orodja, ki malim pomagajo, da se ugodijo, zaspijo in spijo skozi noč. Ker čeprav so starši in skrbniki (končno) uspevali dati otroke v postelj
