Kako, da obdržite najstnik Iz Getting preobremenjeni

To ni lahko bitinajstnik . Povprečna teen sooča vsakdanjega stresa in pritiska , ki izhaja iz številnih področjih , vključno s šolskim delom , odnosih , družinskih zadevah in njihovem notranjem self- talk , pravi Focus adolescent Services . Preveč stresa in premalo časa za počitek , lahko povzroči teens , da se počutijo preobremenjeni . Ko stres kopiči , lahko najstniki doživljajo občutke tesnobe , jeze , odvzemu ali drugih vznemirjajoč čustev. Medtem ko si ne moremo vedno vplivati ​​na zunanje sile , boste morda lahko , da bo vaš teen dobili preobremenjeni in ji pomaga počutijo mirnejši in bolj v nadzor nad svojim življenjem .
Navodila
1

Spodbujajte svojo teen sodelovati v redno telesno dejavnostjo . Vaja jekoristen način za zmanjšanje stresa , spodbujajo duševno jasnost in izboljšali energijo , praviPalo Alto Medical Foundation . Vaja zagotavlja tudi vaše teen z vtičnico za pent- up čustev kot frustracije in jezo.
2

Pomagajte najstnice iz realne cilje . Zrušijo ciljev v obvladljive kose je eden od načinov , da se prepreči teens počutijo preobremenjeni , svetujeŽivljenjska doba zdravstvenega sistema Rhode Island. Če ima vaš teen preveč nedosegljive cilje, ali je nastavljenabar previsok , bi bil občutek preobremenjeni z občutki malo ali nič nadzora .
3

Pogovorite se z vašim teen na dnevni osnovi . Pozanima o njen dan , ugotovite, kaj se dogaja v njenem življenju , in vprašal, če je kaj ona želi govoriti o tem. Izogibajte se daje nasvete ali skakanje s sklepi , svetuje Focus adolescent Services . Bodite pripravljeni poslušati svojih čustev in zagotoviti varen , odprt forum , kjer lahko ona vent , če je potrebno.
4

Sodelujte z vašim teen , naj pripravi dnevni urnik . Zapišite vse svoje odgovornosti. Razčleniti svoj ​​dan v koščkih trenutku, tudi časa za šolo , domače naloge , izvenšolskih dejavnosti , družine , socializacije, zabave in spanja . Prednost najpomembnejše naloge . Ustanovitvi urnik lahko pomaga vaš teen počutijo bolj v nadzor nad njegovim življenjem , manj preobremenjeni in bolj organizirano .
5

Skupna raba prijetno aktivnost , kot je recimo za pogon ali nakupovanje . Včasih lahkoodvračanje pozornosti od vsakodnevnih opravilih in odgovornosti teen je pomagalo napolniti svoje baterije in spodbujajo zdravo perspektivo.
6

vzor učinkovitih veščin življenjskih funkcij , kažejo, Aaron T. Ebata ,uporabiti za razvoj človeških specialist z Univerze v Illinoisu Cooperative Extension . Deliti nekaj načinov, kako obvladovati zahtevne situacije ali čustvene težave .

Previous:

Next:

  • Majčki in glasba:popolna ocena
    Malci in glasba:popolna ocena Jorge Arce je odraščal v Portoriku ob zvokih konga bobnov, kitare in harmonike. Danes je Arce profesionalni pevec, plesalec, skladatelj in tolkal. Dela kot učitelj uprizoritvenih umetnosti v bostonskih javnih šolah. P
  • 15 zabavnih dejavnosti 4. julija za otroke
    Malo stvari pove poletje bolj kot četrti julij. In čeprav se praznik na splošno praznuje po ZDA, ima vsaka družina svojo edinstveno tradicijo. Seveda, ko so vpleteni otroci, bodo družine morda morale narediti nekaj zasukov na svojih običajnih obiskih
  • Preverjanje preteklosti:kaj mora vedeti vsaka družina, preden najame negovalca
    Če bi razmišljali o zaposlitvi zaposlenega za svoje podjetje, bi ga preverili, kajne? Zakaj torej tega ne bi storili za nekoga, ki bo delal v vašem domu ali z vašimi otroki ali ljubljenimi? Veliko ljudi najame negovalce na podlagi razgovorov in dobri