Posledice pomanjkanja spanja pri mladostnikih
Študije kažejo, da morda 80 odstotkov mladostnikov ne dobi minimalnih 9 1/4 ur spanja, ki jih zdravniki priporočajo vsako noč. Po adolescenti, telesni ritmi se naravno nagibajo k poznejim časom za spanje in poznejim prebuditvam, kar je nezdružljivo s šolskim urnikom. To pomeni, da otroci ne morejo zaspati do pozno noči in budilnik jih zbudí prehitro. Poleg tega, mnogi mladostniki delajo študentsko delo, sodelujejo v dopolnilskih in socialnih aktivnostih, kar privede do neregularnih navad spanja in preživijo predspanje ure pred spanje motijočimi televizijskimi in računalniškimi zasloni. Nastali deficit spanja vpliva na duševno in telesno zdravje, kar vodi v slabe ocene in druge težave.
Šolska uspešnost
Nezadostan spanj vpliva na spomin, pozornost in sposobnost učenja. Otrok, ki ostane budno vsou noč učenja za teste, pogosto slabo opravi naslednji dan, ker izčrpanje odvlada njihovi sposobnosti spominjanja faktov iz spomina. Otrok, ki redno gubi spanj, deluje z naraščajočim deficitom spanja in konča s navadno nižjimi ocenami. Na rednih šolskih dneh otroci morda zaspi v šoli, in celo če ostanejo budni, lahko delujejo, kot v megli, in imajo težave ohraniti fokus.
Telesno zdravje
Mladostniki, ki redno gubijo spanj noči, so bolj nagnjeni kožnim problemom, kot so akne. Izčrpanje jih morda pripelje k uživanju nezdravih živil ali prevelikemu uživanju kalorij, ker nevedno poskušajo dopolniti energijo, ki jo lahko pridobijo le s spanjem. Preveč utrujeni za redno vadbo samo poslabšuje problem prekomerne teže. Prav tako, spanju zmoteni mladostniki ne odlično v športu, kar lahko vodi v poškodbe in druge težave. Ker pomanjkanje spanja tudi zniža imuniteto, utrujeni mladostniki bodo bolj podvrženi prehladom in bolezenim, kar vodi v več izpustov iz šole in, s tem, celo nižje ocene.
Duševno zdravje
Spanju zmoten mladostnik lahko tudi ježen ali depresiven, čigar posledično vedenje lahko poškoduje odnose z družino in prijatelji. Ta poškodba odnosov lahko poslabša dražljivost in depresijo – in brezspanje – s tem, da ohranja lepo kraljevsko krog in poslabšuje problem. To je v dodatku k stresu in nesreči, ki jih povzročajo pripetava teže, akne in slabe ocene.
Večje težave
Telo, ki čuti pomanjkanje spanja, bo iskalo to pri najmanj primernih časih – med izpitom ali celo med vožnjo, na primer. Po National Sleep Foundation, več kot 100.000 ljudi umre letno v prometnih nesrečah, ker je voznik bil zaspana ali zaspal za volanom. Mladostniki, ki poskušajo olajšati brezspanje ali oživiti utrujene um in telo, se morda obrnete k alkoholu, nikotinu in/ali kofeinu – vsega tega moti spanj in prispeva k večjim problemom.
-
Zadruga za otroško oskrbo je priljubljena možnost za proračunsko zavedne starše z velikim krogom prijateljev. V zadrugi starši naizmenično opazujejo drugega starša otroke. Ena starša bi lahko opazovala drugega starša otroka na primer ponedeljkov ali -
Malčki in prehodi gredo skupaj kot sladki sladkor in kečap – torej, ne. Vzemite mojega malčka, ki ga poberejo iz predšole, na primer. Običajno izteče iz vrat in me udari z glavo, ne zato, ker se ne veseli, da me vidi, je razložil direktor, ampak ker -
Nesoglasja med starši in babici niso redki, a ena mamina tekoča bitka s svojo tchranjo ima internet, ki prevzema strani. Mama trojic na Redditu piše, da njena tchranja otroke obravnava s skrivno nezdravo hrano med njihovimi obiski, in želi vedeti, al
